6 Навици, които увреждат черния дроб


6 Навици, които увреждат черния дроб

Как можете да знаете дали правилно се грижите за черния дроб? Понякога правим малки грешки, водим начин на живот и имаме навици, които не засягат много добре нашето здраве и тялото като цяло.

на черния дроб - е един от най-важните сетивни органи нана тялото: Тя филтрира токсини, произвежда жлъчка, превръща въглехидрати, протеини, минерали и витамини ... Защо не се научите как да се грижи за него по-добре?

Какво може да увреди черния дроб?

Никога не можеш да знаеш твърде много по тази тема. Черният дроб е много важно тяло в организма. Функциите тя изпълнява са необходими за здравето, така че понякога, една малка грешка може да доведе до последици, които няма да забележите веднага. Например, кой не страда от малко възпаление?

Ако имате чернодробно заболяване , тогава трябва да му дадете голямо внимание. Разбира се, вие знаете как да се лекува и какво диета трябва да се спазвакак да се освободи черния дроб, ако натрупването на токсини и мазнини, които почти винаги са донесат болест нея. Какво ще кажеш за това какви щети на черния дроб? Да видим.1. Висок холестерол

Холестеролът е вид мазнина, която синтезира черния дроб и която обикновено се използва като енергия за много клетки. Той е и остава основният елемент за много компоненти на тялото. Но за да има баланс, защото

холестерол, който не се използва, трябва да се премахне, защото тогава черния дробполучава nadlysho за.нивата на холестерола увеличават извън очакваните ползи за черния дроб в крайна сметка води до определена болест. Например, мастната чернодробна дистрофия е добре известна. Това е едно от най-разпространените болести по света, според СЗО (Световната здравна организация).

По този начин, ние трябва да използваме по-малко червено месо, храни с прекомерно съдържание на мазнини, захар, яйчен жълтък, сол на ...

продукти и да ги замени със зеленчуци, фибри, пълнозърнести храни. 2. За леглото късно и да се събуди късно

Изненадани ли сте? Най-вероятно. Когато сте били млади, родителите винаги са казвали, че трябва да легнат рано. Това е навик, който често игнорираме, когато израстваме точно по този начин или чрез ангажираност. Забравяме: лото е подредено така, че в определени часове на нощта да извършва детоксикационни процеси.

Например, на първо място се извършва детоксикация на лимфната система. На около дванадесетия и два часа през нощта черният дроб прави това сам. Тези процеси се извършват правилно само когато сте в дълбок сън. Ако често нарушавате тези естествени цикли в тялото, в крайна сметка ще го почувствате сами. Опитайте се да се придържате към графика възможно най-много и преди всичко трябва да настроите режима на заспиване.

3. Липса на уриниране сутрин

Този факт несъмнено ще ви изненада. Но има хора, които се събуждат бързо и напускат къщата без закуска или пият кафе на работа, а когато вече са свършили нещата си, те си припомнят необходимостта да посетят тоалетната. Това е опасен навик. В края на краищата, игнорирането на желанието за уриниране може не само да повреди черния дроб, но и бъбреците. Никога не правете това!

4. Не яжте за закуска

Когато се събудите, енергийните количества глюкоза са много ниски. Това състояние засяга черния дроб и му пречи да придобие енергия, за да изпълнява основните си функции. Има голям брой хора, които не ядат, за да отслабнат (което е голяма грешка), или поради бързането сутрин те игнорират закуската. Не пропускайте закуска, не забравяйте за тази много важна част от диетата: тялото, черния дроб и мозъка.

Тези органи трябва да получат определено количество енергия, за да започнат деня.

5. Лоша диета

Понякога това се случва поради липса на време, голямо количество работа или ангажимент. По-лесно е да отидете на бързо хранене, защото това е просто удоволствие, което спестява време. Но в дългосрочен план здравето няма да се подобри. И един ден, това неизбежно ще се случи: болестта. Черният дроб е много чувствителен към лоша диета, натрий, калории, захар и сол ... Всичко това ще увеличи кръвното налягане, нивата на холестерола и ще причини мастен черен дроб.

Дисфункция

черен дроб е резултат от лошо хранене поради високото съдържание на мазнини и вредни елементи, които го правят болен, което ви кара да се чувствате зле.

Помни го. 6. Алкохолни напитки Ние всички го знаем. Няма елемент, който е по-вредно за черния дроб, отколкото

алкохол. Трудно е да се борави с него, боли и не му позволява да изпълнява основните си функции. Всичко това нарушава химическото равновесие, разрушава клетките и причинява мастен черен дроб, хепатит, цироза ...

Въпреки това, чаша вино веднъж дневно е препоръчителната доза за здрави хора . Но помнете, че не трябва да го превишавате, защото употребата на алкохол е винаги опасно.

Приложете тези прости съвети, за да подобрите живота си. Това не е трудно! Вашето тяло определено ще го оцени. Погрижете се за черния дроб, за живота си!


Упражнения за релаксация за подобряване на съня

Упражнения за релаксация за подобряване на съня

Един от най-често срещаните проблеми, пред които са изправени хората днес, е липсата на сън. Има много причини и отрицателни последици за това. Ежедневната почивка е от съществено значение за организма, за да възстанови силата, да регенерира тъканите и да облекчи стреса. Ако мислите, че хората в нашето време винаги са някъде бързат или се чувстват напрегнати за нещо, днешната статия може да бъде полезна.

(Полезни навици)

Отърви се от стреса чрез масаж на ушите

Отърви се от стреса чрез масаж на ушите

Полезни навици Днес, стрес е един от най-честите нарушения, претърпени от хора. Lifestyle, шум, много задължения и други ситуации предизвикват чувство на силно физическо или емоционален стрес, че всъщност може да намали качеството на живота си. Хората, които страдат от стрес, могат да развият други здравословни проблеми, които допълнително ще засегнат живота им.

(Полезни навици)