6 Начина да изгаря мазнините


6 Начина да изгаря мазнините

Ако целта ви е да отслабнете, тогава трябва винаги да водят здравословен начин на живот. Изгаряне на мазнини всеки ден - случай не е лесно, защото понякога няма достатъчно време, за да отидете във фитнес залата или да готвите здравословна храна. Но ние сме уверени, че ще можете да постигнете целта си. Ние сме готови да ви помогнем да създадете тънка фигура!

Съвети за ежедневно изгаряне на мазнини

1. Закуска

Нека започнем с намиране на един важен факт. Ако искате да отслабнете, не трябва да спрете да ядете или да започнете да прескачате ястия, особено закуска. Това няма да помогне, а само ще забави метаболизма, като по този начин ще намали способността за изгаряне на мазнините. В идеалния случай трябва да ядете пет пъти на ден (не прекалено големи порции, равномерно разпределени през целия ден). Този начин на хранене прави метаболизма да работи стабилно през целия ден.

Как да започнете енергично деня, докато изгаряте мазнините? Подгответе правилната закуска, например, използвайте пресни папая с чаша овесена каша и оризово мляко. Това е чудесна комбинация за отслабване. Папая е плод, който много помага да изгаря мазнините, така че определено трябва да го включите в диетата си. Освен това можете да добавите и други комбинации: за закуска, ябълка, препечен хляб и чаша зелен чай или естествено кисело мляко (дори по-добре, ако е вкъщи) с ягоди и бадеми. Има много вариации на сутрешното хранене, но трябва да добавите някои видове плодове по-често за закуска.

2. Лесни упражнения, които можете да направите у дома

Най-добрите методи за изгаряне на мазнини са кардио обучение и аеробни упражнения. Дори не е нужно да ходите в салона или да работите упорито, за да получите желаните резултати. Забравете да харчите тона пари на абонамент за фитнес зали или здравни клубове всеки месец. В действителност се нуждаете само от половин час дейност на ден. Например, можете да прескочите въже, да упражнявате някои упражнения, да лежите на гърба си и да ритате педалите във въздуха, сякаш карате колело. Опитайте да включите музика, за да направите тази процедура по-забавна. Най-важното - опитайте се да бъдете активни всеки ден!

3. Възползвайте се от времето си в открито

Всеки път, когато напускате къщата по поръчка или просто за кратка разходка, опитайте се да вземете малко тегло (един или два килограма) с вас. По този начин можете да изгаряте повече мазнини дори и при обикновена разходка. Има и други трикове, които можете да предприемете, като катерене на стълби, вместо да използвате асансьор и да ходите повече всеки ден. Всичко това ще ви помогне да тренирате тялото и сърцето си.

4. Sage чай за изгаряне на мазнини

Можете да го пия следобед. Вливането на градински чай е чудесно средство за постигане на плоско изгаряне на стомаха и мазнините. Тази напитка е чудесно за жените, тъй като в допълнение към изгарянето на мазнини тя осигурява противовъзпалителни, релаксиращи, антибактериални и диуретични ефекти. За да направите тази напитка, просто поставете пет листа мъдрец в чаша вряща вода и добавете сок от половин лимон. Пийте поне по една чаша от този прекрасен чай всеки ден! Ще получите страхотни резултати.

5. Изгаряне на мазнини продукти

Ефективен начин е да започнете обяд или вечеря с чаша вода с артишок. Тази течност ще пречисти вашето тяло и метаболизма от мазнини, балансирайки тези, които остават в тялото ви. Методът на готвене е много прост. Просто сварете няколко артишока, докато станат меки. Пийте тази вода, преди да ядете, и добавете малко лимонов сок към нея. По-късно можете да ядете няколко артишока за обяд с малко оцет и зехтин.

Можете да готвите вкусни храни за изгаряне на мазнини от такива продукти като цвекло, спанак, моркови, мекотели и яйца. Можете също да добавите подправки: кара, червен пипер, черен пипер и канела, те са чудесни за ускоряване на вашия метаболизъм.

Както за плодове, е много полезно да ядат папая, грейпфрут, ябълки (особено с кожата, тъй като съдържа най-важният елемент - пектин), и вкусни пъпеши.

6. Бял чай за изгаряне на мазнини

Били ли сте някога пиенето на бял чай? Тази напитка става все по-популярна напоследък поради нейните антиоксидантни свойства, което е повече от зелен чай. Той има свойства, които спомагат за ускоряване на метаболизма ви и се отърват от токсините, липидите и мазнините.В допълнение, това е просто вкусно. Така че, опитайте се да пиете чаша бял чай всяка вечер преди лягане. Вие със сигурност ще ви хареса!

Както виждате, изгаряне на мазнини всеки ден, не е толкова трудно. Готови ли сте да започнете днес?


Топ-3: Круши и зърна за отслабване

Топ-3: Круши и зърна за отслабване

Може би вече сте наситени с информация за така наречените чудо диета. С тази статия, ние искаме да ви покажем някои прости и здрави идеи, които ще подобрят качеството на вашия живот . За отслабване препоръчваме да добавите тези зърна и зърнени храни към диетата. Какво губиш? Зърнените зърна са ефективни ли са за отслабване?

(Отслабване)

10 Съвета за изгаряне на повече калории без тренировка

10 Съвета за изгаряне на повече калории без тренировка

Първият съвет, който винаги чувате в разговор за загуба на тегло е преследването на спорта и фитнес залата. Но как понякога искате да изгорите повече калории без упражнения? Физическата активност е чудесен начин да се отървете от излишните килограми и да подобрите мотивацията си да отслабнете. Има обаче и други начини за естествена загуба на тегло.

(Отслабване)