6 Начина да се върнете на гърдите на еластичността


6 Начина да се върнете на гърдите на еластичността

Гръд - това е част от тялото, появата на която тревожи всяка жена. Ако искате да направите гърдите си еластични и здрави, вземете няколко прости правила, които ще намерите в тази статия.

Не се притеснявайте, не е трудно да следвате нашите препоръки. Основното, от което се нуждаете, е редовност, постоянство и последователност.

1. Искате да направите гърдите си еластични? Вземете студен душ!

Да, да, един от най-ефективните начини да направят гърдите по-еластичен е обикновеният студен душ, защото студена вода стяга кожата и връща нейната предишна еластичност.

Въпреки това, ако се чувствате неудобно да вземете такъв душ през студения сезон, опитайте се да го замените с такъв прост трик:

  • Сложете студен компрес на гърдите си или прекарайте куб на лед върху тях. Ефектът ще бъде същият като този на студения душ.

2. Не забравяйте за позата!

Правилната поза е залог на стягащо тяло като цяло и еластична гърда по-специално.

Когато една жена slouchs, а след това не само визуално намалява гърдите си, но също така отпуска мускулите, което води до лош навик да бъде постоянно в огънато положение.

Ако искате гърдите ви да изглеждат атрактивно, вземете раменете си назад. Това такава поза е най-доброто не само за тона на мускулите, но и за добър външен вид.

3. Носете подходящ размер спално бельо

Жените често са сгрешили при избора на размера на бельото. Всъщност този въпрос трябва да се третира с голямо внимание. При закупуване на сутиен трябва да вземе под внимание, че той не само поддържа гърдите си, но и не натиска и не предизвиква дискомфорт.

  • Не забравяйте, че дори ако сутиен много стяга гърдите и прави линията на деколте невероятно привлекателна,но в същото време седи прекалено стегнат, тя уврежда тялото.
  • Тесни сутиен е не само неудобно, предотвратява кръвообращението към вътрешните органи.

4. Подобряване на позата с упражняване

Точно така, правилното положение на позата има значение дори по време на тренировка.

Всяка физическа активност влияе положително върху формата на човека и неговото здравословно състояние, но някои упражнения могат да повредят бюста, ако не се извършват правилно.

  • Не забравяйте, че острите движения могат да увредят тънките тъкани на вътрешните органи.
  • На първо място,изберете специализирано облекло за спорт и в никакъв случай не започвайте упражнения без спортна сутиен.
  • Не се оплетете по време на упражнения и не забравяйте за правилната стойка.

5. Не злоупотребявайте слънчева светлина

Когато говорим за това как да се възстанови твърдост на гърдата, по-добре просто да забравят за дългосрочен престой на плажа.

Ако си слънчеви бани дълго време, без да използвате слънцезащитни продукти, рискувате да получите суха и нееластична кожа.

Ето защо, преди да отидете на плаж винаги препоръчваме нанася слънцезащитен крем на кожата и не се правят слънчеви бани гол до кръста. Тези прости стъпки ще ви помогнат да направите гърдите си еластични и привлекателни.

6. Редовно упражнение

Има няколко упражнения, които ще помогнат да запазите гърдите си еластични и здрави. Тук са най-ефективните:

Chakrasana (извън колелото)

Това упражнение за йога прилича на мост. Тя помага перфектно разтягане на мускулите, гърлото и гърдите.

Още, Chakrashan ще помогне за преодоляване на умората и облекчаване на главоболие.

Как да направите това упражнение?

  • Легнете на пода с лицето нагоре и поставете краката си по ширината на раменете.
  • Поемете дълбоко въздух и изправете гърба си колкото е възможно повече. Този апартхотел нежелани ръцете и краката и се стягат мускулите на шията, гръдния кош, корема и бедрата.
  • Сложете ръцете си зад главата си. Дланите на това трябва да сочат към бедрата. При издишване повдигнете торса и хълбоците до максималната височина.
  • Изправете ръцете си и задръжте в това положение за 30 секунди.

Чадър (извън камилата)

Тази стойка ви позволява да опънете задните мускули колкото е възможно повече. С редовно упражнение , не само можете да забравите за болки в гърба, но също така да увеличите капацитета на белите дробове и затегнете гърдите си.

Как да направите това упражнение?

  • Стойте на колене (краката трябва да бъдат съединени).
  • Издърпайте гърба така, че да достигне петата. Не бързайте, защото остри движения могат да навредят.
  • Когато огънете гърба, не забравяйте да разширите гръбначния стълб добре. Лице, докато гледате надолу.
  • За да постигнете това упражнение, трябва да останете в тази асана за най-малко 30 секунди.

Защо гърдите ми се пекат и боли?

Гърдите ви може да изгори и болка по много причини, и докато вие винаги трябва първо да посетите Вашия лекар, за да разберете, ако не разполагат с никакви сериозни проблеми в тази статия ние ще обсъдим възможните причини за тези неудобни чувства, които могат да са от значение С алергии, хормонални промени и растеж.


Колко лесен за затваряне на порите на кожата

Колко лесен за затваряне на порите на кожата

Младите и здравият външен вид на кожата е основната цел на козметичните процедури за жени. Така че когато се озовем пред огледалото и видим, че порите на кожата се разширяват, ние бързаме да ги скрием с козметиката. Благодарение на добре поддържаната кожа, ще изглеждате много по-млада. Вижте отражението си и бъдете изненадани от това, което сте видели - това е много хубаво.

(Красота)

5 Природни средства, за да се запази цвета на кожата на лицето

5 Природни средства, за да се запази цвета на кожата на лицето

Хроничното излагане на слънчева светлина и токсини, вредни навици ... Всичко това води до кожата губи еластичността и на въпроса: "Как да се запази цвета на кожата" От една страна, тези промени са част от естествените процеси, причинени от застаряването на нашето тяло. От друга страна, в някои случаи кожата може да старее преждевременно поради неадекватна грижа за нея.

(Красота)