6 Тайни за храна, за да имате перфектна кожа


6 Тайни за храна, за да имате перфектна кожа

искате да имате перфектна кожа, но не знам как да се постигне това? В тази статия ще разгледаме някои от тайните на мощност за перфектна кожа, които могат да ви помогнат, без значение какъв тип кожа имате.

1. Как да се отървем от тъмните петна и да имат перфектна кожа

Тъмни петна по кожата, известни още като хиперпигментация, може да бъде причинено от дефицит на витамини (особено В12).

Консумацията на храни, богати на този витамин, ще бъде голяма помощ.

да се отървете на тъмни петна необходими витамини С и Е и антиоксиданти, съдържащи се в екстракта, алгинова киселина и грозде. Тези вещества също се срещат в цитрусови плодове, ягоди, киви, нар и домати.

Не прекарвайте твърде много време на слънце, или пигментацията ще се увеличи. За да защитите кожата, ще трябва да ядете храни с високи нива на антиоксиданти. Добави продукти като тези към вашата диета: Плодове

  • Грейпфрут Ананас Сливи
  • Зеле Спанак Просото

Мазна кожа 2. Ако ядете храни с висок гликемичен индекс, ще забележите много повече петрол, който се секретира.

Вашата кожа

произвежда повече масло, отколкото е необходимо да овлажнява , причинявайки нежелан блясък.Козметични продукти може да скрие блясък за известно време. Въпреки това, те не защитават напълно и не издържат дълго. Най-добрият вариант е

да се придържате към диета с високо съдържание на витамин А. Този витамин ще помогне да се намали извличането на мазнини, за да има идеална кожа. Препоръчваме добавянето на тези храни за вашата диета:

Кайсии Mango Морков

  • Спанакът Яйчни жълтъци
  • Вие също трябва да се намали консумацията на храни с високо съдържание на глюкоза.

Яжте по-малко бял хляб и тестени изделия, картофи, тестени изделия, и ще ви кажа сбогом на кожни проблеми много бързо. 3. Акнето

Ако имате акне, тогава можете да ядете

много продукти с висока гликемия.

Повишена активност в мастната жлеза, си затворени пори и че е мястото, където бактериите започват да се размножават и да започне

възпаление. Въпреки това, не всички хора с акне имат мазна кожа. Ако искате да се отървете от акне, трябва започнете да промените това, което ядете

. Не забравяйте да премахнете храни, богати на полиненаситени мазнини, които всъщност намаляват възпалението.Добавяне на тези храни за вашата диета: плодове

  • Зеленчуци Ядки
  • ленено семе ленено масло

  • Водорасли миди и риба
  • 4. Суха кожа Сухата кожа е също дефицит знак

на витамин Е и не холестерол.

Това е друга тайна на храненето за идеална кожа, която може да ви бъде полезна. особено забележимо отсъствие на холестерол в вегетарианци, тъй като по-голямата част от холестерола, което ядем идва от месо и риба. За лечение на суха кожа, трябва да

добавя към диетата с мононенаситени мазнини продукти.

Те се абсорбират по-добре, когато те се хранят заедно с други продукти, като например: Варива

Водорасли

  • Яйца
  • соев сос
  • Авокадо
  • фъстъци и други ядки
  • Когато става дума за риболов редовно ядат разновидности, като например риба тон, сьомга , пъстърва и скумрия. 5.

Бръчки Бръчки може да се появи по много причини, една от тях

консумацията на твърде много алкохол.

Това се случва, защото алкохолните напитки причиняват обезводняване. захар може да предизвика преждевременно стареене на кожата си,

като глюкоза намалява еластичността на кожата. Антиоксиданти ще стане много голяма помощ, за да има перфектната кожа. Те имат силата да подмладят кожата ви. Например, консумацията на продукти като соята всеки ден може да има добри резултати. 6.

торбички под очите тъмни торбички под очите - не е просто знак, че не разполагат с достатъчно сън. Те могат също да показват

хранителна непоносимост или алергия.

Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете дали имате алергия, която не знаете. Изпитването е най-добрият начин да направите това.

Отличен премахнете най-честите виновници: Млечни продукти

печене картофи пържени Instant кафе

  • супи Изкуствените подсладители
  • Ако се окаже, че не е нужно някакви алергии, вашите тъмни торбички
  • могат да бъдат причинени от дехидратация.
  • Ако е така, пийте повече вода и не пийте същото количество кафе.

Опитайте се да ядете повече червено месо, риба тон, яйчен жълтък и просо, всички храни, които са с високо съдържание на желязо. Това е така, защото анемия може да бъде друга причина за чували под очите.

5 билки и подправки за подобряване на растежа на косата В horsetails много силиций, който укрепва косата и увеличава нейната защита срещу вредните фактори. Освен това го прави по-гъвкава, предотвратява крехкостта и осигурява по-добър растеж на косата. Научете повече за другите билки и подправки в нашата статия.


Повечето начало средства за по торбичките под очите и тъмни кръгове

Повечето начало средства за по торбичките под очите и тъмни кръгове

Ако има нещо, което най-много ви кажа умора е несъмнено тъмни кръгове и торбички под очите. Ако спите малко или просто искате да маскирате този непривлекателен бъг, обърнете внимание на нашите препоръки. Кожата около очите (и особено клепачите), е по-тънка, отколкото останалата част на лицето, тъй като на много малък брой на мастните жлези, така че бъдете внимателни с нея.

(Красота)

6 Упражнения за ефективен контрол на целулита

6 Упражнения за ефективен контрол на целулита

Целулит - това е мазнина, която се формира под кожата. Той се появява на краката, бедрата, корема и други видими части на тялото. Много жени смятат, че по-неблагоприятно положение на тялото, в края на краищата, стройна, и пълен с жени страдат от целулит в по-голяма или по-малка степен. Въпреки целулита не е заболяване, тъй като тя не се отразява пряко върху здравето, повечето хора търсят начини да се справят с него, така че кожата изглежда по-добре.

(Красота)