Как да имаме обща визия: 6 съвета


Как да имаме обща визия: 6 съвета

Полезни навици Вероятно сте чували как да се грижи за тялото си и целия си система. Но колко мислиш за здравото си виждане? Повечето съвети

за грижа за очите е ограничен фрази: "Не гледам телевизия твърде често" или "Да не се използва вашия компютър и мобилен телефон." Тези съвети обаче са остарели.

Въпреки че те все още са полезни, истината е, че ние сме най-вече няколко часа на ден пред екрана на компютъра за работа, училище или другипърви дейност.

Ето защо днес искаме да говорим за някои съвети, които ще ви помогнатда поддържате здраво зрение.

1. Подобрете вашата диета

Това, което ядете може значително да повлияе на зрението ви. Това е така, защото количеството витамини, които давате на очите си, идва от хранене.

Един от най-добрите продукти, които можете да изберете за доброто зрение са моркови, богати на витамини А и С. Те отговорен за поддържане и подобряване на здравето на очите.

Това обаче не е единственият начин храната да засегне очите. Ако ядете лошо, това увеличава риска от заболявания като глаукома.

2. Носете слънчеви очила толкова често, колкото е възможно

Слънчеви очила съществуват не само за да бъдете на мода. Те също така помагат за намаляване на въздействието на UV лъчи. Ако отидете навън, трябва да носите слънчеви очилавъпрос, облачно или не.

При закупуване на слънчеви очила, гарантира, че те блокират най-малко 90% от ултравиолетовите лъчи.

Освен това е още по-добре, ако са поляризирани. Това ще запази здраво зрение и се чувстват по-комфортно, когато сте на слънце.

3. Говорете за здравословен специалист по очни

Само офталмолог мога да ви кажа точно как вашия бизнес визия. Процедурата, всъщност, е много проста.

За тези от вас, които не знаят, преглед на окото се състои от следните стъпки:

  • Преглед на изображения чрез различни обективи
  • четене букви, които се различават по размер
  • Преглед на очи с гладка устройство, за да се провери налягането на очите

Тази пълна процедура, тъй като не трябва да се страхувате да го направите.

Ако искате най-добрите резултати от вашето виждане, вие също трябва да разширите вашите ученици.

В процеса на тестване ще се прилага няколко капки за разширяване на зеницата - повече от обикновено, лекарят може внимателно да проучи сиочите. В повечето случаи се използва за изключване на сериозни проблеми, дължащи се на вътреочното налягане.

4. Ако вече носите очила, се погрижете за тях!

Носенето на очила не означава непременно, че очите ви са болни. В повечето случаи имате нужда само от допълнителна помощ, за да видите по-добре или да промените зрението си.

Няма значение дали носите очила или контактни лещи. Те винаги трябва да бъдат чисти. Това ще ви помогне да избегнете стрес на зрението си, както и предотвратяване на възможни инфекции. Е, ако премине

преглед веднъж годишно, за да проверите състоянието на вашата визия и необходимостта да се вземат други лещи. 5. Разберете как да използвате екрана на монитора на компютъра. Това е почти невъзможно да се живее без компютър или екран.

Това обаче не означава, че няма начин да защитите зрението си, когато го използвате. Ключът към умереността.

Когато гледате телевизора,

разстоянието, което трябва да държите на екрана, е около 90 см. Ако използвате компютър,

между очите ви и екрана трябва да бъде най-малко 60 cm .Трябва да знаете, че използването на мобилни телефони на тъмно е вредно за гледката. Най-доброто от винаги използвайте тези устройства със светлината включена.

Също така не забравяйте, че повечето екрани имат способността да регулират яркостта. Използвайте тази настройка, за да отпуснете зрението си.6. Влажни очи = здрави очи.

Очите се нуждаят от постоянно овлажняване.Ако очите ви са сухи или сърбящи, зрението ще пострада.

Ако мига, не е достатъчно, посъветвайте се с Вашия офталмолог, за да се препоръча да се мокри капки за използване на моменти.

Ако прекарвате по няколко часа на ден пред компютъра, отпадане една капка във всяко око на всеки три часа или

, когато се чувствате дискомфорт. Това ще ви помогне да запазите очите си здрави.

Както можете да видите, всички тези съвети за здрави очи са много лесни за следване. Просто се грижи за тях, точно като всяка друга част от тялото ви. Следвайте тези съвети, за да имате здраво око.

Аварийни упражнения Лекарите казват, че умората от очите е един от компонентите на стареенето. Но ако мислите, че за него дълбоко или дори да получите възможност за справяне с проблема с името, става ясно, че умората на очите - не е само болест, които не могат да бъдат избегнати, но дисбаланса, причинен от факта, че имаме прекалено много работа.


Диета за здрави кости и стави

Диета за здрави кости и стави

Полезни навици дори ако те са в добра форма, костите и ставите може да започне да губи своята сила. Недохранването и липсата на необходимите хранителни вещества водят до износване на костите и ставите, които започват да нараняват. Ако тялото не получава достатъчно калций и антиоксиданти, скелетната система ще ви уведоми рано или късно.

(Полезни навици)

Лошо ли е да спиш до мобилен телефон? Полезни навици

Лошо ли е да спиш до мобилен телефон? Полезни навици

В един свят, в който живеем днес, мобилен телефон става все по-важно. Толкова важно е, че не сме оставени без него 24 часа на ден. Ние не го изключваме цял ден, а когато си лягаме, сложи го до него. Но този навик може да бъде вредно за здравето. искам да знам ди бъде около или лош сън, заедно с мобилен телефон -ти-ти ?

(Полезни навици)