6 Съвета, за да бъде hudishe лицето


6 Съвета, за да бъде hudishe лицето

Отслабване Не всеки иска да има кръглицето, особено след като свърши страхотна работа и загубено наднорменото тегло на тялото.

Упражняването и правилното хранене са две ключови точки, за да получите по-лошо лице. Има обаче и други съвети, които могат да ви помогнат.

Искате да знаете как да го направите? Прочетете повече в нашата статия. Съвети

отслабване на лицето, за да се отървете от излишните килограми, можете да отидете на фитнес, карам колело или пеша да се запишат в групови спортове. Въпреки това, изглежда, че няма специална окупация, насочена към човека. Ако искате лицето ви да изглежда по-тънко и изтънчено, опитайте следните съвети. 1.

консумират по-малко калории на лицето беше слаб, трябва да спрат да ядат мазни, сладки и пържени храни, които ни харесва, но, за съжаление, е в ущърб на здравето.

Тайната е да изгорите повече калории, отколкото консумирате.

За бързо хранене или закуски вредни пръчка

препоръча диета с високо съдържание на фибри, защото тогава можете да по-добро усвояване накалории и изгаря мазнините, които е натрупал по бузите и брадичката. 2. Отървете се от допълнителните килограми

Ако имате кръгло лице неестествено, най-вероятно, теглото е твърде далеч от нормата.

Ако загубите излишни килограми в други части на строителните работи, а след това и да започне да забележите промени в лицето ви:

скулите стават по-изразителни, а кожата на брадичката, че не ми харесва, спрете и затегнете статизма. Ето защо задължително трябва да си купите абонамент в залата или да започнете да играете спорт у дома. Не само ще имате по-лошо лице, но и слаб стомах, крака и ръце.

Ще изглеждаш страхотно!

Научете повече за това как да отслабна с чай с канела и дафинов лист

3. Пийте много вода

Това е най-добрият начин да се отървем от токсините и мазнините, които се натрупват по на лицето. Ако също така да намали сол прием (или храни с високо натрий) ще отстрани на тялото на отпадъците, които не му донесе никаква полза. В допълнение към всичко това,

консумация на големи количества вода, също така насърчава здравето, младостта и красотата на кожата. Вашето лице ще изглежда по-лошо и по-привлекателно. Ако не ви харесва да се пие вода отделно, можете да опитате да го замени с пресни сокове или билкови чайове (опитайте с диуретици билки като хвощ или глухарче).

4. Опитайте се да бъдете възможно най-активни

Физическата активност е невероятно важен компонент на загубата на тегло. Не забравяйте обаче, че когато отслабнете първо, резултатът може да не е забележим на лицето

, тъй като калориите и мазнините първо се изгарят в други части. Но не губи надежда, защото в един момент да отслабнете, ще забележите, че на врата и брадичката започва ясно да се появяват и са оформени.

Препоръчваме не само да се запишат в стаята, но също така

да бъде възможно най-активен,дори ако трябва да седнете цял ден на работното място. Как?

Дръпнете града на велосипед.

  • Разходете се по стълбите, вместо да карате асансьора.
  • Участвайте в ежедневните си дейности като ходете или карате с велосипед.
  • Станете на масата всеки ден и се движете.
  • Разходки, колоездене и джогинг в парка са невероятни, прости и скромни упражнения, от които да започнете. По-късно можете да добавите още по-предизвикателни упражнения към работата си или да ангажирате повече дни в седмицата.

5. В същото време се опитват да скрият това, което ви е Дискомфорт

Докато чакате за резултат от промени в диетата и физическите упражнения, може да използвате някои от тайните

грим и стайлинг на коса, които визуално правят лицето hudishym. Например,

не трябва да се използва прекомерно с руж и прави прически, които са много близки до формата на лицето. 6. Направи си масаж

Кой каза, че лицето от време на време не заслужава добър масаж?

Тя може да насърчи отпускане или загуба на тегло . Започнете с леки щифтове по линията на брадичката (от долната и до ушите).След това масажирайте бузите си с кръгови движения.

Нека устата ви да е леко отворена, а челюстта е отпусната, за да можете да завладеете цялото лице. Има още един вариант

брадичка масаж, където мазнини и хлабав кожата често се натрупват. Нанесете малко бадемово масло върху пръста си и внимателно масажирайте кожата си. Този метод ще избегне неговото дразнене. Библиография: 5 съвета за здрави еластични скулите упражнения

упражнения за отслабване на лицето са изправени не изисква много усилия и действително да бъде много смешно. Можете да ги изпълнявате по всяко време през деня, като използвате възможността да се смеете малко преди огледалото. Забравете за стрес, вълнение и проблеми. Вече много скоро ще можете да изпробвате съветите си и да изпълнявате упражнения, насочени към отслабване на лицето ви.

Разширете устата си възможно най-широко и след това отидете на разходка. Повторете упражнението 10 пъти.

Разширете широката си уста и затворете очите си. След това, огънете устата си, а очите - обратното - се отворете. Синхронно изпълнете тази последователност от движения

  • поне 10 пъти. Преместете затворените устни на всяка страна на лицето
  • толкова пъти, колкото можете. Въведете в устата на въздуха, подути бузи, задръжте за няколко секунди и след това освободете.
  • Повторете упражнението 10 пъти. Направете такъв израз на лицето си, сякаш ще целунете някого (вдигнете устните си напред), а след това се усмихнете, без да разтягате устата си. Благодарение на това упражнение вашите бузи ще се движат интензивно. Повторете
  • най-малко 15 пъти. Издърпайте езика и го преместете приблизително
  • 1 минута. Разтърсете лицето си, сякаш вдушвате нещо неприятно или поради шок.
  • Определено опитайте тези съвети! Главна Снимка wikiHow.com


Вечеря - ключът към здравословното хранене загуба на тегло

Вечеря - ключът към здравословното хранене загуба на тегло

Ние винаги четете съвети за лесна загуба на тегло, намаляване на броя на калориите, които консумираме, повишена консумация на продуктите за разделяне на протеини в продължение на няколко хранения през деня, като намалява броя на въглехидрати или захар и други. Несъмнено има начин да ви помогне да отслабнете постепенно и естествено.

(Отслабване)

15-Минутна тренировка за изгаряне на мазнини загуба на тегло

15-Минутна тренировка за изгаряне на мазнини загуба на тегло

Тази 15-минутна тренировка е идеален за тези, които искат свикнали да упражняват. Състои се от набор от упражнения, които са много лесни за вършене. Тайната е да държите гърба си прави и да дишате правилно. В по-голямата си част тренировката за изгаряне на мазнини ни кара да мислим за дълго време и много усилия.

(Отслабване)