6 Грешки по пътя към загуба на тегло загуба на тегло


6 Грешки по пътя към загуба на тегло загуба на тегло

В свят, където затлъстяването се превърна в един от основните проблеми в много страни, много хора се опитват да отслабнат и да започне по-често допускани грешки, които пречат им да го направят.

Индустрията, която предлага средствата и технологиите за отслабване, се развива в огромни размери. Много компании предлагат стоки за загуба на тегло, но в края на краищата,те не носят желаните резултати. Тези продукти могат да ви помогнат да се отървете от допълнителните килограми по-бързо, но не би трябвало да очаквате "праг" в празното пространство, защото загубата на тегло изисква много повече усилия.

Един от най-често срещаните грешки, които хората правят, които искат да намалят теглото си - те ограничават програма за отслабване на един фактор и с надеждата, че така те могат да постигнат желания резултат.

Например, някои поддържат правилна диета, но не влизат в спорта и не вземат под внимание други важни фактори. Има хора, които разчитат на "чудотворни диети", които обещават бързо да постигнат желания резултат. Но ако не се придържат към диетата и правят спорт, в крайна сметка нищо няма да се получи. Искате да разберете за най-честите грешки, които хората правят, когато отслабват?

Опровержение

въглехидрати за отслабване Въглехидрати - основният източник на енергия, защото от нея в никакъв случай не е напълно да се откаже. Така че, ако ядете твърде много въглехидрати наистина можете да наддават на тегло, обаче, ако правилно се разпределят и да ги използвате в препоръчваните количества чудесата идеалното тегло се превръща в реалност.

За да отслабнете и да не се откаже от въглехидрати, а ги ядат сутрин или следобед, така че ще бъде в предната част на целия ден, за да ги изгори. Не се препоръчва да ги ядете през нощта, защото в този случай те ще се превърнат в мазнини. Също така е важно да се отбележи, че отказ от въглехидрати може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Недохранването по време на загуба на тегло

Много хора вече не ядат или започват да се подценяват, защото мислят, че това е добър начин да отслабнете. Но те не осъзнават, че това е една от най-тежките грешки, които може да се направи, тъй като той не само не води до дефицит на различни вещества и минерали в организма, но и забавя метаболизма, така че намаляването на теглото става все по-трудно.

Се оказа, че 5 - 6 хранения на малки порции през целия ден ще поддържат метаболизма си на необходимото ниво и изгоряла мазнините по-бързо.

Опровержение

водни Много хора следват погрешно схващане, че водата води до излишни килограми, защото води до стагнация на телесни течности. Въпреки това, проучването установява, че в действителност е вярно точно обратното, защото водата спомага за ускоряване на метаболизма, подобрява храносмилането и поддържа необходимото ниво на влага.

сол - което води до задържане на течности в тялото, така експерти препоръчват да се намали използването на този продукт.

злоупотреба или лека храна диети за отслабване

Какво етикета пише "диета", "ниско съдържание на мазнини" или "здрави" не означава, че това е вярно.Тези продукти наистина съдържат по-малко мазнини, захар, калории, натрий и въглехидрати, но много от тях не си мисли, че този процент не е толкова вече ниско в сравнение с други продукти, така че ако се злоупотребява, това може да доведе до допълнителни килограма ,

изпълнява само упражнения фокусирани върху сърдечно-съдовата система

джогинг, колоездене, бягане бавен, или, с други думи, не само кардио упражнения за отслабване. Възможността да се съчетаят тези упражнения с други форми на упражнения, като упражнения за издръжливост, за да се изгарят повече калории по време на тренировка - ключът към добрите резултати и дългоочакваното загуба на тегло. Правилната диета

диета за отслабване играе важна роля в загуба на тегло или поддържане на здравословно тегло. Някои продукти, поради свойствата си, наистина помагат да се изгаря мазнините по-бързо. Също така е вярно, че някои диети може да осигури много значителна загуба на тегло в кратък период от време. Въпросът е, че със сигурност трябва да се премахнат сладки и мазни закуски с диета.

Например, там са диети, които предполагат, можете да се отървете от излишните килограми за 1 или 2 седмици. Въпреки това, с цел поддържане на тези резултати, е важно след диета спазва подходяща диета и здравословен начин на живот.


Изгубете се в ръцете си

Изгубете се в ръцете си

След определена възраст, особено при жените, кожата и мускулите на ръцете стават слаби и започват да се подуват. Възможно е този проблем да бъде решен по естествен начин и не само ще подобрите външния вид на ръцете, но и ще затегнете мускулите на цялото тяло. В тази статия ще говорим за някои прости домашни средства и подходящо хранене, за да се преодолее проблемът с замразените ръце.

(Отслабване)

5 Пози от йога за плосък корем

5 Пози от йога за плосък корем

Отслабване Ако искате да бъдете умни и плосък корем, трябва да следвате активен начин на живот и балансираното хранене в съчетание с редовната физическа активност. Вземи атрактивен и тънка фигура ще помогне на прости, но изключително ефективни пози от йога за плосък корем. Разбира се, има много начини да се стягат тялото, но ключът към здравето и красотата винаги са били правилно хранене и спорт.

(Отслабване)