6-Лошите съставки можете да добавите към кафе


6-Лошите съставки можете да добавите към кафе

Интересни факти е доказано, че консумацията на кафе да увеличите паметта, подобряване на здравето и здравето на сърцето и да намали риска от диабет.

Въпреки това, идва момент, когато кафето стане най-лошият ви враг: когато добавите изкуствена захар и други съставки, които в никакъв случай не са от полза.

Сигурни ли сте, че вашето чаша кафе може да се счита за здравословно? Ето най-лошите съставки, които можете да добавите към кафето. 1.

Flavors кафе напитки имат допълнителни аромати като ванилия, лешник или карамел, пълни с захар и изкуствени оцветители.


Ако искате да дадете напитката малко вкус, опитайте да добавите няколко капки от екстракти от ванилия, мента или сушени плодове.

Те не съдържат допълнително захар, но имайте предвид, че тези аромати могат да променят нивото на глюкозата в кръвта.В идеалния случай нищо не трябва да се добавя към кафето изобщо. Избягвайте тези съставки, като си спомняте, че истинският вкус на кафето е неподсладен.

2. Захарин и подсладители Некалоричните подсладители помагат да не се пие кафе, пълна със захар. Какъв е проблемът? Това са захарните захари, които също променят метаболизма ви.

В резултат на това можете да ядете повече, защото не се чувствате добре. Това може да увреди развитието на чревни бактерии и дори да увеличи вероятността от развитие на диабет.

Екстракт от Stevia - тук е

здравословен вариант за подслаждане на кафе.

Не съдържа сукралоза, която всъщност не е полезна. 3. Захар

малко захар няма да причини вреда, но ако се пият няколко чаши кафе на ден, трябва да знаете, че тези празни калории се натрупват в тялото си. Добавянето на две чаени лъжици захар на три чаши кафе е 50 грама захар.

Като се има предвид, че дневната препоръчителна доза захар за възрастни е 90 грама на 2000 калорийна диета, това е твърде много.

Но не се отказвайте да пиете кафе през него. Можете да намерите по-здравословни варианти, за да я подсладите със силен и горчив вкус.

За да не превишите препоръчителната доза, можете да опитате да използвате по-малко захар.

Ако искате, отидете на

кафява захар, което е по-полезно,

или добавете естествени подправки като канела. Тези подправки могат да помогнат за намаляване на колебанията на кръвта и избягване на преяждането.

4. Обезмаслено мляко Тази съставка не е задължително лоша, но е доказано, че млечните продукти с естествена мазнина може да са по-добри. Това означава, че хората, които редовно пият млечни продукти, ядат по-малко въглехидрати в продължение на много години. Тези, които консумират немаслени продукти, имат значително по-високи нива на въглехидрати,

което обикновено означава, че те наддават на тегло.

И това не е всичко. Конвенционалните млечни продукти са свързани с по-малък риск от развитие на диабет тип 2. Това може да се дължи на специфични мастни киселини в пълномасленото мляко, които помагат да се предотврати заболяването, поради което е важно да се добави към кафето.

5. Прах крем

Това е, без съмнение, най-лошата съставка, която можете да добавите към кафе. Той променя само цвета и симулира консистенцията на крема, която има и другият крем. Тези напълнени с лактоза пълнители често съдържат царевичен сироп и растително масло, което означава захар и празни калории.

Това е елегантен начин да маскирате изкуствени трансфузии, които причиняват

артериална обструкция и да доведат до сърдечно-съдови заболявания

и захарен диабет.

Така че, когато пътувате, не трябва да използвате тези съставки, които обикновено се предлагат на самолети и столове.

6. Алкохол

Най-лошата комбинация, която можете да направите с кафето, е да го разбъркате с дестилирана напитка. В никакъв случай няма да стане здравословна напитка.Не забравяйте, че алкохолните напитки ви дават енергия, но не и други хранителни вещества.

Потреблението на алкохол е причина за много заболявания и здравословни проблеми, включително умствени и поведенчески разстройства.

Не забравяйте, че излишък на алкохол води до алкохолизъм, цироза на черния дроб, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, да не говорим за вторични проблеми като насилие и инциденти.

Съдейки по този списък, вероятно сте разбрали, че

препоръката ни е да направите кафе възможно най-просто. В крайния случай, можете да използвате естествен вкус.


Най-добри възможности:

канела

ванилия екстракт екстракт от мента соя мляко

бадемово мляко


    8 Храни, които причиняват възпаление на коремните

    8 Храни, които причиняват възпаление на коремните

    Интересни факти Всеки иска да има плосък корем, както и много хора се борят, за да се постигне тази цел чрез диета и упражнения. Но когато изглежда, че всичко върви добре, изведнъж може да откриете, че тялото ви е подуто и дънките и другите дрехи вече няма да се придържат. Някои хора не се интересуват от този симптом, докато други са загрижени за това, как изглежда тялото им, защото изглеждат по-тежки, отколкото в действителност.

    (Интересни факти)

    8 Признаци, че тялото се нуждае от детоксикация

    8 Признаци, че тялото се нуждае от детоксикация

    Всеки ден тялото е изложено на различни токсини . Техният източник може да бъде храната, околната среда или други метаболитни процеси. Индивидуална човешка система е предназначена да филтрира вредни съединения от кръвта. В допълнение, тя помага за предотвратяване на отрицателните ефекти на токсините върху активността на клетките и тъканите.

    (Интересни факти)