Винаги се насладите на качеството на съня и сън най-малко 8 часа на ден, защото този навик помощ поддържане на добро физическо и психическо здраве.
Въпреки че не са наясно с това, което се случва по време на този празник, тялото работи и има няколко важни функции, , които не могат да се извършват и в други часове на деня.
действителност, спокоен сън е свързано с разработването на специфични хормони на метаболизма на мозъка и скорости.
Ето защо не е възможно да се намалят часовете за почивка. Въпреки че понякога ние неизбежно ще страдат от безсъние, важно е да се намерят алтернативи за нейното преодоляване.За щастие, има няколко стари средства за защита, които съдържат натурални съставки и да помогне за решаването на проблеми със съня, без да причини нежелани странични ефекти.
В тази статия искам да споделя рецепти 6-добрите инструменти, които можете да ги готвят следващия път ще се превърне в леглото до сутринта.
комбинация от ябълков оцет и мед средство създава богати на незаменими аминокиселини, които помагат в борбата с perezbudzhenistyu, която не позволява добър сън.
Ако вземете този инструмент подобрява серотонин и мелатонин, две съединения в мозъка, които регулират цикъла на съня.
Искате още съвети? Прочетено: 5 идеи за спалня е уютно и стимулира здравето на
2. бананови кори бананови кори чай съдържа много триптофан, съединение, което спомага за увеличаване на нивата на мелатонин.
Със своите успокояващи и противовъзпалителни свойства, облекчава стреса и умората, и тези два фактора да причинят проблеми със съня. Състав
Чай Чай Валериан Валериан - успокояващо и противовъзпалително средство, която не само облекчава напрежението в мускулите и спомага за възстановяването на дълбок сън.
Физически листа от марулята са един от най-старите баба средства за подобряване на съня. Благодарение на неговите свойства
го премахва тревожността и стреса, успокоява ума на хората е по-лесно да се съсредоточи върху останалите. Съставки
Има противовъзпалително и успокояващо действие, което
помага за отпускане на мускулите и главата, преди да се отпуснете.
Добрите аминокиселини увеличават
нивото на невротрансмитери, които естествено помагат да заспи.
Натурални сокове за лечение и профилактика на анемия
Рецепти Една от основните причини за анемия е дефицит на желязо в организма. Анемия често се среща при жените, особено по време на тежка менструация или чрез лоша диета. В тази статия ще дадем няколко рецепти за натурални сокове, които помагат при лечението и профилактиката на анемия . желязо - жизненоважен компонент участва в синтеза на червените кръвни клетки и хемоглобин.
7-Добрите източници на въглехидрати за загуба на тегло в здравословни рецепти
Въглехидратите се считат за враг №1 за тези, които искат да намалят теглото си, като следвате диета. Наскоро обаче беше доказано, че тези познания за въглехидратите са неверни. Всъщност, въглехидратите дори могат да ви помогнат да изгубите допълнителни килограми и да постигнете желаната цел. всъщност безполезно източник на въглехидрати - бяло брашно - намаляване на усилията за нищо друго, освен пълнозърнести храни са чудесни за на тялото.