Стари домашни средства, за да помогне на съня Рецепти

Винаги се насладите на качеството на съня и сън най-малко 8 часа на ден, защото този навик помощ поддържане на добро физическо и психическо здраве.

Въпреки че не са наясно с това, което се случва по време на този празник, тялото работи и има няколко важни функции, , които не могат да се извършват и в други часове на деня.

действителност, спокоен сън е свързано с разработването на специфични хормони на метаболизма на мозъка и скорости.

Ето защо не е възможно да се намалят часовете за почивка. Въпреки че понякога ние неизбежно ще страдат от безсъние, важно е да се намерят алтернативи за нейното преодоляване.

За щастие, има няколко стари средства за защита, които съдържат натурални съставки и да помогне за решаването на проблеми със съня, без да причини нежелани странични ефекти.

В тази статия искам да споделя рецепти 6-добрите инструменти, които можете да ги готвят следващия път ще се превърне в леглото до сутринта.

1. ябълков оцет и мед

комбинация от ябълков оцет и мед средство създава богати на незаменими аминокиселини, които помагат в борбата с perezbudzhenistyu, която не позволява добър сън.

Ако вземете този инструмент подобрява серотонин и мелатонин, две съединения в мозъка, които регулират цикъла на съня.

Състав

• 2 супени лъжици ябълков оцет (20 мл)
• 1 супена лъжица мед (25 г)
• 1 чаша вода (250 мл) метод

заявка

• Mix оцет и мед в чаша с топла вода и напитка смес в продължение на половин час преди лягане.
• Пийте всяка вечер, докато не се отървете от проблеми със съня.

Искате още съвети? Прочетено: 5 идеи за спалня е уютно и стимулира здравето на

2. бананови кори бананови кори чай съдържа много триптофан, съединение, което спомага за увеличаване на нивата на мелатонин.

Със своите успокояващи и противовъзпалителни свойства, облекчава стреса и умората, и тези два фактора да причинят проблеми със съня. Състав

• банан кожата 1 чаша вода (250 мл)
• канела половин чаена лъжичка (2 г) метод

заявка

• Добави кора банан в чаша с вода и се вари го5 минути на слаб огън.
• След 5 минути добавете канела и оставете сместа да стои още 15 минути.
• Когато се охлади до температура, подходяща за консумация, втечнява и пие преди да си легнете 3.

Чай Чай Валериан Валериан - успокояващо и противовъзпалително средство, която не само облекчава напрежението в мускулите и спомага за възстановяването на дълбок сън.

• Състав 1 чаша вода (250 мл)
• валериан една супена лъжица (10 грама) метод Мед

заявка

• Добави една супена лъжица валериан в чаша вряща вода.
• Когато напитката влезе, втечнява и подслажда с мед.
• Пийте за 20 минути преди лягане.

4. Чай от маруля

Физически листа от марулята са един от най-старите баба средства за подобряване на съня. Благодарение на неговите свойства

го премахва тревожността и стреса, успокоява ума на хората е по-лесно да се съсредоточи върху останалите. Съставки

• 3 листа от маруля 1 чаша вода (250 мл)
• мед 1 супена лъжица (25 грама)

Application метод

• Нарежете листа от маруля, добавете ги в чаша с вода и се вари.
• Просто смесване на кипене, изключване на газ и нека остане за 10 минути.
• Изцедете течността с шкурка, добавете лъжица мед и изпийте продукта преди лягане. 5. Чай на лайка

Чай от лайка продължава да поддържа репутацията си като естествено средство за лечение на безсъние и други нарушения на съня.

Има противовъзпалително и успокояващо действие, което

помага за отпускане на мускулите и главата, преди да се отпуснете.

Състав 1 супена лъжица цвят лайка (10 г)

• 1 чаша вода (250 мл)
• заявка метод

Добави цвете лайка в чаша вряща вода.

• Веднага след като сместа се провали,
• втечнява и пие. Пийте една чаша чай от лайка
• всяка вечер преди лягане. 6. Мускат и мляко

В тази напитка с индийско орехче и мляко съдържа много триптофан.

Добрите аминокиселини увеличават

нивото на невротрансмитери, които естествено помагат да заспи.

Състав 1 чаена лъжичка индийско орехче (5 г)

• мляко 1 чаша (250 мл)
• заявка метод

добави една чаена лъжичка индийско орехче в чаша горещо мляко и пият веднага

• лягане.Пийте
• всяка вечер, докато не се отървете от безсъние. Имате ли проблем със съня? Пригответе някоя от гореспоменатите напитки и я пийте всяка вечер, за да имате добър сън и напълно да се отпуснете.

---