Стари домашни средства, за да помогне на съня Рецепти


Стари домашни средства, за да помогне на съня Рецепти

Винаги се насладите на качеството на съня и сън най-малко 8 часа на ден, защото този навик помощ поддържане на добро физическо и психическо здраве.

Въпреки че не са наясно с това, което се случва по време на този празник, тялото работи и има няколко важни функции, , които не могат да се извършват и в други часове на деня.

действителност, спокоен сън е свързано с разработването на специфични хормони на метаболизма на мозъка и скорости.

Ето защо не е възможно да се намалят часовете за почивка. Въпреки че понякога ние неизбежно ще страдат от безсъние, важно е да се намерят алтернативи за нейното преодоляване.

За щастие, има няколко стари средства за защита, които съдържат натурални съставки и да помогне за решаването на проблеми със съня, без да причини нежелани странични ефекти.

В тази статия искам да споделя рецепти 6-добрите инструменти, които можете да ги готвят следващия път ще се превърне в леглото до сутринта.

1. ябълков оцет и мед

комбинация от ябълков оцет и мед средство създава богати на незаменими аминокиселини, които помагат в борбата с perezbudzhenistyu, която не позволява добър сън.

Ако вземете този инструмент подобрява серотонин и мелатонин, две съединения в мозъка, които регулират цикъла на съня.

Състав

  • 2 супени лъжици ябълков оцет (20 мл)
  • 1 супена лъжица мед (25 г)
  • 1 чаша вода (250 мл) метод

заявка

  • Mix оцет и мед в чаша с топла вода и напитка смес в продължение на половин час преди лягане.
  • Пийте всяка вечер, докато не се отървете от проблеми със съня.

Искате още съвети? Прочетено: 5 идеи за спалня е уютно и стимулира здравето на

2. бананови кори бананови кори чай съдържа много триптофан, съединение, което спомага за увеличаване на нивата на мелатонин.

Със своите успокояващи и противовъзпалителни свойства, облекчава стреса и умората, и тези два фактора да причинят проблеми със съня. Състав

  • банан кожата 1 чаша вода (250 мл)
  • канела половин чаена лъжичка (2 г) метод

заявка

  • Добави кора банан в чаша с вода и се вари го5 минути на слаб огън.
  • След 5 минути добавете канела и оставете сместа да стои още 15 минути.
  • Когато се охлади до температура, подходяща за консумация, втечнява и пие преди да си легнете 3.

Чай Чай Валериан Валериан - успокояващо и противовъзпалително средство, която не само облекчава напрежението в мускулите и спомага за възстановяването на дълбок сън.

  • Състав 1 чаша вода (250 мл)
  • валериан една супена лъжица (10 грама) метод Мед

заявка

  • Добави една супена лъжица валериан в чаша вряща вода.
  • Когато напитката влезе, втечнява и подслажда с мед.
  • Пийте за 20 минути преди лягане.

4. Чай от маруля

Физически листа от марулята са един от най-старите баба средства за подобряване на съня. Благодарение на неговите свойства

го премахва тревожността и стреса, успокоява ума на хората е по-лесно да се съсредоточи върху останалите. Съставки

  • 3 листа от маруля 1 чаша вода (250 мл)
  • мед 1 супена лъжица (25 грама)

Application метод

  • Нарежете листа от маруля, добавете ги в чаша с вода и се вари.
  • Просто смесване на кипене, изключване на газ и нека остане за 10 минути.
  • Изцедете течността с шкурка, добавете лъжица мед и изпийте продукта преди лягане. 5. Чай на лайка

Чай от лайка продължава да поддържа репутацията си като естествено средство за лечение на безсъние и други нарушения на съня.

Има противовъзпалително и успокояващо действие, което

помага за отпускане на мускулите и главата, преди да се отпуснете.

Състав 1 супена лъжица цвят лайка (10 г)

  • 1 чаша вода (250 мл)
  • заявка метод

Добави цвете лайка в чаша вряща вода.

  • Веднага след като сместа се провали,
  • втечнява и пие. Пийте една чаша чай от лайка
  • всяка вечер преди лягане. 6. Мускат и мляко

В тази напитка с индийско орехче и мляко съдържа много триптофан.

Добрите аминокиселини увеличават

нивото на невротрансмитери, които естествено помагат да заспи.

Състав 1 чаена лъжичка индийско орехче (5 г)

  • мляко 1 чаша (250 мл)
  • заявка метод

добави една чаена лъжичка индийско орехче в чаша горещо мляко и пият веднага

  • лягане.Пийте
  • всяка вечер, докато не се отървете от безсъние. Имате ли проблем със съня? Пригответе някоя от гореспоменатите напитки и я пийте всяка вечер, за да имате добър сън и напълно да се отпуснете.


Натурални сокове за лечение и профилактика на анемия

Натурални сокове за лечение и профилактика на анемия

Рецепти Една от основните причини за анемия е дефицит на желязо в организма. Анемия често се среща при жените, особено по време на тежка менструация или чрез лоша диета. В тази статия ще дадем няколко рецепти за натурални сокове, които помагат при лечението и профилактиката на анемия . желязо - жизненоважен компонент участва в синтеза на червените кръвни клетки и хемоглобин.

(Рецепти)

7-Добрите източници на въглехидрати за загуба на тегло в здравословни рецепти

7-Добрите източници на въглехидрати за загуба на тегло в здравословни рецепти

Въглехидратите се считат за враг №1 за тези, които искат да намалят теглото си, като следвате диета. Наскоро обаче беше доказано, че тези познания за въглехидратите са неверни. Всъщност, въглехидратите дори могат да ви помогнат да изгубите допълнителни килограми и да постигнете желаната цел. всъщност безполезно източник на въглехидрати - бяло брашно - намаляване на усилията за нищо друго, освен пълнозърнести храни са чудесни за на тялото.

(Рецепти)