5 Упражнения за увеличаване на женски полови умения


5 Упражнения за увеличаване на женски полови умения

Секс и Връзки с висока сексуална активност е добра не само за интимния живот, но управлява няколко процеси, които влияят положително на физическото и психическото благосъстояние.

Редовната сексуална работа повишава нивото на доверие между партньорите и укрепва емоционалната връзка между тях.

Въпреки това, понякога ние се чувстват толкова изтощени след една делова работа, че ние нямаме сила за сексуален контакт с любим човек.

често нежелание да се влиза в интимни отношения причинява фактори като реализирано по време на ден стрес, физическо изтощение, заседнал начин на живот или биологични промени в организма, причинени от стареене.

Повечето хора не знаят какво е проблем нежеланието и неспособността да правят секс редовно може да бъде решен чрез упражнения за укрепване на мускулите, участващи по време на сексуална интимност.

В допълнение, тези упражнения също стимулират развитието на ендорфини, които повишават либидото и сексуалната възбуда. В тази статия ще споделим с вас петте най-ефективни упражнения за подобряване на сексуалните умения, които можете лесно да правите у дома.

1. Squats за повишаване на сексуалността

Squatting е най-популярното упражнение за укрепване на мускулите на краката и бедрата.

Въпреки това, клякам не само имат положителен ефект върху състоянието и външния вид на краката.

Редовното упражняване на това упражнение подобрява кръвообращението и увеличава сексуалната тревожност по време на интимност. Клетките ви помагат да поддържате тялото в тон и ще ви бъде много по-удобно да имате същата позиция по време на интимния си живот.

Метод на изпълнение

Поставете краката си по ширината на раменете, петите трябва твърдо да стоят на пода. Бавно огънете коленете си.

  • Внимателно се изкачвайте, после отново спускайте надолу, сякаш ще седнете на един стол. Имайте предвид, че коленете трябва да останат на нивото на пръстите на краката.
  • Ако искате да усложнявате упражнението, можете да клякате с гири или полюси.
  • Направете поне 3 подхода с 15 клека.

Упражнение 2. Бридж "мост" с повишаването на таза е насочена към укрепване на мускулите на бедрата, вътрешната част на бедрото и подколенен сухожилие

,Тъй като основният фокус по време на това упражнение, насочена към тазовата диафрагма, по време на изпълнение на "мост", ще укрепи гениталиите на жените, а това, от своя страна, ще ви помогне да се интензивни оргазми редовно по време на интимност.

редовно, и най-важното е, че доброто изпълнение "мост" да подобрите уменията си по време на изпълнение на много различни пози.

Начин на изпълнение:

Lie на тепиха, ръце дърпат по завоя на тялото и краката в коленете.

  • Сълза бедрата от пода и повдигнете бедрата ви възможно най-високо.
  • Dwell в тази позиция в продължение на 30 секунди. Постепенно увеличавайте времето от 1 минута.
  • се върнете в изходна позиция и повторете още три пъти. 3.

и коремни фитнес инструктори и сексолози твърдят, че

коремните мускули по време на сексуална интимност работят с голяма интензивност. Ето защо укрепването натиснете подобрява уменията и издръжливостта в секса. 4.

Планк Планк е считан за един от най-добрите упражнения за укрепване на мускулите

всички видове и подобряване на физическата издръжливост. На първо място, на бара влияе положително на горната част на тялото, укрепва мускулите на гърба и подобрява гъвкавостта.

Начин на изпълнение:

Вземете началната позиция на пода, ръцете и коленете трябва да vpyratysya земята си.

  • Уверете се, че ръцете ви са рамото ширината на раменете. Уверете се, прави крака.
  • трябва да се разчита на пръстите на краката. Обратно, когато той трябва да остане прав.
  • Стегнете коремните мускули, като се опитва да се вдигне на бедрата твърде висока. Живеят в тази позиция в продължение на 20-30 секунди.
  • Направете 3 до 5 повторения. 5. Обратните
  • трицепс

vidtyskannya да има силни ръце и извади от изключително значение за всяка физическа активност, включително и за интимност.

засилени трицепс, ще се спаси от претоварване по време на секс на позиции, където най-засегнати ръце.

Начин на изпълнение:

Поставете ръцете си на един стол, маса или стъпка.

  • Подредете крака на ширината на раменете, коленете се огъват под прав ъгъл.
  • Намалете задните части надолу, опитвайки се да не се нарушава гърба.
  • Dwell в това положение за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция. Отпуснете мускулите ви държат в този стол.
  • Направете 2 серии по 20 повторения.
  • Опитайте се да направите тези упражнения редовно и скоро

ще забележите положителни промени в сексуалния си живот.


Любовта трябва да се хранят всеки ден, така че цъфтеше

Любовта трябва да се хранят всеки ден, така че цъфтеше

Секс и отношения не може да се отложи проява на любовта си. Трябва да подхранваш любовта си всеки ден. Истинските чувства заслужават да се погрижат. Малките неща ви подхранват от корените и ви позволяват да процъфтявате. Когато говорим за "питателна" любов, тогава имаме предвид не само за връзката с партньор.

(Секс и отношения)

Любов хормон' окситоцин има един недостатък

Любов хормон' окситоцин има един недостатък

Секс и Връзки думи едва ли може да се опише нещо толкова силна, чиста и магически, както чувството, че дава окситоцин, известен още като "любов хормон". Въпреки това, той ни влияе биологично и емоционално. Окситоцин понякога се нарича хормон на обич прегръдка молекула, химия щастие и родителски химическа формула.

(Секс и отношения)