5 Упражнения за увеличаване на женски полови умения


5 Упражнения за увеличаване на женски полови умения

Секс и Връзки с висока сексуална активност е добра не само за интимния живот, но управлява няколко процеси, които влияят положително на физическото и психическото благосъстояние.

Редовната сексуална работа повишава нивото на доверие между партньорите и укрепва емоционалната връзка между тях.

Въпреки това, понякога ние се чувстват толкова изтощени след една делова работа, че ние нямаме сила за сексуален контакт с любим човек.

често нежелание да се влиза в интимни отношения причинява фактори като реализирано по време на ден стрес, физическо изтощение, заседнал начин на живот или биологични промени в организма, причинени от стареене.

Повечето хора не знаят какво е проблем нежеланието и неспособността да правят секс редовно може да бъде решен чрез упражнения за укрепване на мускулите, участващи по време на сексуална интимност.

В допълнение, тези упражнения също стимулират развитието на ендорфини, които повишават либидото и сексуалната възбуда. В тази статия ще споделим с вас петте най-ефективни упражнения за подобряване на сексуалните умения, които можете лесно да правите у дома.

1. Squats за повишаване на сексуалността

Squatting е най-популярното упражнение за укрепване на мускулите на краката и бедрата.

Въпреки това, клякам не само имат положителен ефект върху състоянието и външния вид на краката.

Редовното упражняване на това упражнение подобрява кръвообращението и увеличава сексуалната тревожност по време на интимност. Клетките ви помагат да поддържате тялото в тон и ще ви бъде много по-удобно да имате същата позиция по време на интимния си живот.

Метод на изпълнение

Поставете краката си по ширината на раменете, петите трябва твърдо да стоят на пода. Бавно огънете коленете си.

  • Внимателно се изкачвайте, после отново спускайте надолу, сякаш ще седнете на един стол. Имайте предвид, че коленете трябва да останат на нивото на пръстите на краката.
  • Ако искате да усложнявате упражнението, можете да клякате с гири или полюси.
  • Направете поне 3 подхода с 15 клека.

Упражнение 2. Бридж "мост" с повишаването на таза е насочена към укрепване на мускулите на бедрата, вътрешната част на бедрото и подколенен сухожилие

,Тъй като основният фокус по време на това упражнение, насочена към тазовата диафрагма, по време на изпълнение на "мост", ще укрепи гениталиите на жените, а това, от своя страна, ще ви помогне да се интензивни оргазми редовно по време на интимност.

редовно, и най-важното е, че доброто изпълнение "мост" да подобрите уменията си по време на изпълнение на много различни пози.

Начин на изпълнение:

Lie на тепиха, ръце дърпат по завоя на тялото и краката в коленете.

  • Сълза бедрата от пода и повдигнете бедрата ви възможно най-високо.
  • Dwell в тази позиция в продължение на 30 секунди. Постепенно увеличавайте времето от 1 минута.
  • се върнете в изходна позиция и повторете още три пъти. 3.

и коремни фитнес инструктори и сексолози твърдят, че

коремните мускули по време на сексуална интимност работят с голяма интензивност. Ето защо укрепването натиснете подобрява уменията и издръжливостта в секса. 4.

Планк Планк е считан за един от най-добрите упражнения за укрепване на мускулите

всички видове и подобряване на физическата издръжливост. На първо място, на бара влияе положително на горната част на тялото, укрепва мускулите на гърба и подобрява гъвкавостта.

Начин на изпълнение:

Вземете началната позиция на пода, ръцете и коленете трябва да vpyratysya земята си.

  • Уверете се, че ръцете ви са рамото ширината на раменете. Уверете се, прави крака.
  • трябва да се разчита на пръстите на краката. Обратно, когато той трябва да остане прав.
  • Стегнете коремните мускули, като се опитва да се вдигне на бедрата твърде висока. Живеят в тази позиция в продължение на 20-30 секунди.
  • Направете 3 до 5 повторения. 5. Обратните
  • трицепс

vidtyskannya да има силни ръце и извади от изключително значение за всяка физическа активност, включително и за интимност.

засилени трицепс, ще се спаси от претоварване по време на секс на позиции, където най-засегнати ръце.

Начин на изпълнение:

Поставете ръцете си на един стол, маса или стъпка.

  • Подредете крака на ширината на раменете, коленете се огъват под прав ъгъл.
  • Намалете задните части надолу, опитвайки се да не се нарушава гърба.
  • Dwell в това положение за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция. Отпуснете мускулите ви държат в този стол.
  • Направете 2 серии по 20 повторения.
  • Опитайте се да направите тези упражнения редовно и скоро

ще забележите положителни промени в сексуалния си живот.


Причини за неразделна любов

Причини за неразделна любов

Каква е причината за неразделна любов? нужда, страст, болка, любов и грижа на друго лице, състрадание, емоционална зависимост ... Този въпрос е трудно да се намери един-единствен отговор. От незапомнени времена историята на несподелена любов пълни живота, когато те са в сърцата си по стените и рафтовете.

(Секс и отношения)

Каква е тайната на привлекателността? Науката има отговор

Каква е тайната на привлекателността? Науката има отговор

Секс и отношенията функции и характеристики, които правят един човек привлекателен за, сме обсъждали в продължение на векове. Въпреки доказано, че те се различават в зависимост от конкретната ситуация, културните ценности и начин на живот, някои хора все още вярват, че физическата привлекателност - това е едно невероятно предимство.

(Секс и отношения)