5 Случая, когато бананите са най-доброто лекарство, отколкото хапчета


5 Случая, когато бананите са най-доброто лекарство, отколкото хапчета

Банани - са тропически плодове, които осигуряват на тялото си с енергия, витамини и минерали. Те са страхотни като здравословна добавка за всяка диета, включително тези диети, които са предназначени да отслабна. Това е един от най-популярните плодове по света и, без съмнение, един от най-полезните.

Хората често се опитват да избегнат банани в диетата си, особено когато искат да отслабнат. Това се дължи на факта, че бананът се счита за много висококалоричен плод, защото е на второ място след авокадо на калоричното му съдържание.

Всъщност, 100 грама плодове съдържат само 90 килокалории (около половината от бананите). Ето защо малко количество банани в диетата няма да навреди на никоя фигура, а напротив, ще бъде от полза за вашето здраве.

Прочетете тази статия и ще знаете в кои случаи бананите са много по-добре да се използват от хапчета!

Какви са качествата на бананите за здравето?

Бананите са важен източник на захар и бета-каротин, както и различни минерали като калий, магнезий и желязо. Бананите съдържат и голямо количество витамини като фолиева киселина, витамини В, витамин С, витамин Е и фибри.

Бананите са богати на въглехидрати, поради което те са един от най-добрите източници за осигуряване на тялото с енергия. Поради тези свойства бананите се препоръчват за бебешка храна.

Богати на калий, бананите също ще помогнат значително да извлекат излишната вода от тялото. Те спомагат за поддържане на необходимия химически баланс в тялото ви, както и за избягване на бъдещи нежелани заболявания като хипертония и подагра.

Високото кръвно налягане

Когато човек злоупотреби с солта и тялото няма калий, то може да предизвика повишаване на кръвното налягане. В този случай е необходимо да се увеличи използването на калий, а бананите са отличен източник на необходимите минерали.

Препоръчваме да ядете един банан всяка сутрин. Ако имате такъв добър навик, тогава кръвното налягане се нормализира.

Депресия

Много хора, които се чувстват депресия, твърдят, че след като ядат банан, те се чувстват много по-добре. Изследователите успяват да обяснят този модел. Факт е, че бананите съдържат триптофан - основна аминокиселина за човешкото тяло.

Тъй като човешкото тяло не е в състояние да синтезира това органично съединение в достатъчни количества, е много важно да го получим в достатъчни количества чрез нашата диета.

Триптофанът се превръща в серотонин - невротрансмитер, който е отговорен за чувството за благополучие и щастие. Достатъчно е да ядете само един банан, за да се възползвате от този бананов имот. След няколко минути ще се почувствате по-спокойни и настроението ви ще се подобри.

Стрес

Понякога стресът може да ускори метаболизма и да намали нивата на калий. Така че ядат банани - това е един добър начин за възстановяване на сумата на този минерал, , защото, както вече знаете, един банан - е един от най-добрите източници на калий. Но ползите от бананите не се ограничават до факта, че съдържат калий. Както и в предишния случай, бананите помагат да успокояват нервите по време на стреса и да подобряват настроението ви.

Запек

Бананите са един от най-добрите продукти за подобряване на храносмилането поради наличието на пектин в тях. Пектинът принадлежи към влакното, което ускорява храносмилането и помага да се отстранят токсичните вещества от тялото.

Бананите стимулират развитието на полезните бактерии в храносмилателната система, както и благодарение на ензими, които са част от хранителните вещества на банани, които идват от други храни, храносмилане по-бързо. Тези свойства правят бананите идеални за контролиране на запек и забавяне на храносмилането.

Бананите също намаляват киселинността, така че те са чудесни за хора с чувствителен стомах.Освен това пробиотичните свойства на бананите са наистина полезни за храносмилателната система, помагат да се отървете от метеоризъм и подуване.

PMS (предменструален синдром)

Богати на витамин B6, бананите имат положителен ефект върху нивото на захарта в кръвта. Като цяло, витамините от вида B спомагат за облекчаване на някои от симптомите на предменструален синдром, което е много добре известно на жените.

Ако добавите към вашата диета банан всеки ден, тя може да ви помогне да се намали спазми в областта на корема, както и решаване на проблема с задържане на вода, която обикновено се притеснява жените в този период. Друга допълнителна полза е, че бананите могат също да подобрят настроението ви и да успокоят нервите, които често са напрегнати по време на пременструалния синдром.


Терапевтични ползи от гроздови семена

Терапевтични ползи от гроздови семена

Natural означава, че когато хората ядат грозде, те често изпускат или изхвърлят семената, но това е - една голяма грешка. Ще бъдете изненадани, че гроздовите семена имат невероятни ползи за здравето. От тези малки съкровища можете да направите многобройни природни средства за тяло, красота, младост и дори за отслабване.

(Народни средства )

Продукти, които премахват слуз

Продукти, които премахват слуз

Mucus - това е доста често проблем. Широкото студено, синузит или дори астма може zblokuvaty дихателните пътища и дишането усложняват или да влоши здравето ви . Как да предотвратите това? Някои продукти наистина могат да ви помогнат и в тази статия ще ви кажа точно какво. Консумирайте тези продукти, за да намалите количеството слуз Какво представлява слуз?

(Народни средства )