Сокове и коктейли за борба с безсъние


Сокове и коктейли за борба с безсъние

Рецепти Безсънието е сериозен нарушение на съня, причинени от често зает начин на живот, твърде много ежедневни въпроси или постоянен стрес и тревожност. В съвременното общество, много хора страдат от този проблем за дълго време, алесно да се види как тя намалява качеството на живота им.

Според Световната здравна организация (СЗО), до 40% от населението страда от нарушения на съня. Експерти твърдят, че тези хора лесно да идентифицират, защото те обикновено също страдат от разстройства на настроението, след като проблеми в работата и в ежедневните дейности.

Този проблем е от голяма загриженост сред здравните специалисти, защото днес има повече от 80 известни типа нарушения на съня.

Вие сте сред тези, които страдат от безсъние? Ако отговорът е "да", тогава трябва да знаете, че е важно да се справят с този проблем възможно най-скоро, за да се избегне нейните неблагоприятни ефекти върху здравето. В днешната статия ще споделим 5 рецепти сокове и коктейли, за да помогне на организма да се отпуснете, така че можете да спите по-добре.

Green сок за борба с безсъние

Тази зелена рецепта сок съчетава различни хранителни вещества, които могат да ви помогнат да се отпуснете тялото и помагат за подобряване на съня, за да се преодолее този проблем, тъй като безсъние.Този сок може да се подобри общото качество на съня, и има положителен ефект върху храносмилането, стрес и високо кръвно налягане. Състав

  • 1 краставица 1 корен джинджифил
  • сок от 1 лимон 1 зелена ябълка (с кожата)
  • 9 аспержи стъбла целина 2

  • Получаване накисва стъбла аспержи в студена вода за един час.
  • Изрежете краставица и ябълка на големи парчета.
  • Сложете плод, целина и джинджифил в миксер. Изсипете вода от аспержите и я изсипете върху други съставки заедно с лимонов сок.
  • Превъртете се за няколко минути и се насладете на този сок всеки ден за вечеря.

сок маруля и краставица


Тази мощна сок, получен от два компонента, които се знае, че са страхотни за борба с безсъние. Марулята има важни хранителни вещества, които насърчават здравия сън и премахват безпокойството.На свой ред, краставица съдържа амино киселина, известна като триптофан, което стимулира секрецията на серотонин - хормон, който осигурява добро настроение и добър сън.

Състав

  • 1/2 главата маруля 1 краставица

  • Получаване Cut краставица и листа от маруля отделен. Поставете всичко в миксер, смилайте за няколко минути и пийте добре охладено.

коктейл от маруля и банан

Тази напитка може да помогне да се контролира нивото на стрес и тревожност, насърчава релаксация цялото тяло, за да помогне за предотвратяване на безсъние. Съставки

  • 4 цветове от лайка 90 грама маруля
  • 1 малка банан сок от половин лимон Приготвяне

  • Първо, уверете чай с лайка и оставят да се влеят течност.
  • Измийте и нарязани листа маруля.
  • Поставете чая и останалите съставки в блендер.
  • Преобърнете няколко минути и изпийте охладено половин час преди лягане.

Сок от праскова и ябълки


Този вкусен сок е страхотен вкус. Това е прекрасна гаранция за най-добър сън.

  • Състав 3 праскови 1 ябълка
  • 1 малка куп мента Получаване

  • Измийте, кори и парче праскови и ябълки. Поставете всички съставки в блендер, разбъркайте няколко секунди и го изпийте.
  • Пийте тази напитка поне половин час преди лягане.

сок от моркови и спанак сок

Това е естествен източник на антиоксиданти и други хранителни вещества, които помагат за подобряване на качеството на съня, тя също така дава важни ползи за здравето. Препоръчваме да го пиете половин час преди лягане, за да получите най-добри резултати. Състав

  • 5 1 морков листа спанак вода

  • Получаване Mix всички съставки в блендер, докато гладка.
  • Сервирайте този сок с пулп и пийте в препоръчаното време.

Ако установите, че не можете да контролирате чрез естествен безсъние трябва да видите специалист за други възможности за лечение. Важно е да се обърне внимание на това заболяване, защото, ако не се лекува, тя може да бъде по време на големи и инвалидизиращи проблеми на организма.


4 Ястия за вечеря, помагат при запек червата Рецепти

4 Ястия за вечеря, помагат при запек червата Рецепти

Червата запек - много неприятно здравословен проблем, и ако не се лекува сега, и в бъдеще може да доведе до заболяване. Във всеки случай е препоръчително да се избягват лубриканти, защото те раздразняват червата и могат да бъдат вредни, тъй като действат агресивно върху микрофлората. В тази статия ние ще пишем за това как да се отнасяме към запек с естествени средства.

(Рецепти)

Ядат супа рецепти студен пъпеш и растат тънък

Ядат супа рецепти студен пъпеш и растат тънък

Ако се опитвате да отслабнете, опитайте се да се готви тези студена супа с пъпеш. Те ще бъдат голяма украса на масата. със сигурност ще ви хареса. Особено, ако сте един от онези хора, които винаги нямат време за готвене. Изглежда, че вече знаете, че пъпешът принадлежи на висококачествени зеленчуци. Също така съдържа много фибри и минерали.

(Рецепти)