5 Лесни начина за намаляване на задържане на вода


5 Лесни начина за намаляване на задържане на вода

Полезни навици задържане на течности, наричан още стагнация вода е значително проблем за тези, които търсят да останете във форма. Той забавя изгарянето на мазнините и добавя допълнителни сантиметри.

Когато задържането на течности се увеличава, симптомите стават по-сериозни. То дори може да повлияе негативно на почивката и релаксацията. Например, гледате филм, лежащ на дивана, тук от никъде няма спазми или изтръпване. Случаят може да е само в забавянето на течността.

Трябва да промените някои от вашите навици, за да се отървете от този проблем. Или поне да я намали . Какво точно причинява задържането на течности?Течността се натрупва в кръвоносните съдове или лимфната система. Оттам тялото започва да го обработва и го извежда. Но понякога има толкова много води, които телата не могат да се справят.

Също така се случва, че въпреки че нивото на течността не надвишава нормата,

кръвоносните съдове не могат да го рециклират . Има много причини за това разстройство. Ето някои от най-често срещаните: лошо кръвообращение, затлъстяване или бъбречна недостатъчност.Ето защо, ако имате симптоми на тревожност, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Никога не знаете - може би задържането на течности показва по-сложен здравословен проблем.

Въпреки това,

обикновено причинява не твърде сериозни . Liquid забави, защото:седнало или изправено положение на едно място за дълго време на овулация промяна на температурата

  • цикъл
  • липсата на физическа активност
  • Също така в зависимост от случая:

употреба на някои лекарства

  • прекомерно сол в диетата
  • Каквато и да е причината, винаги можете да направите нещо, за да намалите задържането на течности. Това е просто и непобедимо.

5 лесни начина за намаляване на задържане на вода

1. Разходка в продължение на 45 минути всеки ден

Ходене с високо темпо, без съмнение, да подобри качеството на живота си.

Когато човек

ходи, мускулите са замесени .Като следствие, кръвта започва да се движи по-бързо и по-лесно. Благодарение на разходките

течността, съдържаща се в кръвта, ще започне да се показва . В допълнение, част от течността ще дойде заедно с пот. По този начин тялото ще трябва да направи по-малко работа.2. Пийте 8 чаши вода на ден

Много хора спират да пият вода, защото вярват, че това може да предотврати по-нататъшно натрупване на течност. Това е вредно, защото в тази ситуация

вода е необходимо за тялото да работи правилно. Той го използва, за да се отърве от ненужни вещества. Следователно, тези, които страдат от застояли течности, трябва да пият повече. Да, наистина не е лесно за някои хора, защото смятат, че контролът върху консумацията на вода е неприятно нещо.

В този случай,

ви съветваме да опитате да пиете чай. Те действат като диуретици, затоплят тялото и имат много свойства, които помагат да бъдете здрави.3. Яжте въглехидрати

Когато човек започва да се придържа към диета за отслабване, тя основно премахва въглехидратите от диетата си. Но те ни дават енергия, когато трябва да мислим и да работим.

Също така не забравяйте, че някои въглехидрати са по-полезни от други. В идеалния случай,

ядат сложни въглехидрати и пълнозърнести храни в малки количества . Например опитайте елда или брашно от лимец.4. Яжте диуретични плодове

Плодове - Това е друг продукт, който трябва да се яде интелигентно. Те съдържат захар, затова бъдете внимателни.

Въпреки това, както в случая на въглехидрати,

някои плодове идеално да помогне да се отървете от задържане на течности, а други - не.Ето списък на плодове, които са най-добре борбата с този проблем:

  • ябълка киви лимон
  • ягода ананас пъпеш
  • да ги ядат самостоятелно или добавени към сок или лента.

5. Яжте храни, богати на витамин B6

Този витамин

се разтваря в течности, а след това улеснява тяхното отделяне от тялото. Ето списък на продуктите, които съдържат най-витамин В6: черен дроб

  • бобови пълнозърнестите зърнени закуски са готови
  • писия С тези съвети, можете да се отървете от задържане на течности. За да направите това, не е нужно да харчите много пари, освен това съставките са лесни за намиране.

Ако имате натоварен живот, пълен с

стреса, струва си да планирате диетата на всяка седмица . Това ще ви позволи да готвите бързо и да не губите главата си какво да ядете.Такава стратегия за борба с задържането на течности все повече и повече хора са неразделна част от живота им. Тя е много полезна, защото здравословното хранене и богатата схема често изглеждат несъвместими.


Полезно е да ядете плодове за закуска? Полезни навици

Полезно е да ядете плодове за закуска? Полезни навици

Има много мнения за това дали е полезно да се ядат плодове за закуска. Някои вярват, че този навик не е полезно на всички, докато други твърдят, че ядат плодове на празен стомах необходимо - за максимално усвояване на витамини. Какво е по-добре? Без никакво съмнение, плодът е най-доброто начало на деня, тъй като те се усвоява лесно от организма и е основен източник на енергия за деня.

(Полезни навици)

Средиземноморска диета - чудесен вариант за отслабване

Средиземноморска диета - чудесен вариант за отслабване

Всъщност, има толкова много видове диети, може би дори твърде много. Но експертите казват, че трябва да търсите такива здравословни диети, които освен че ще ви помогнат да отслабнете, ще осигурят на тялото ви всички необходими хранителни вещества. средиземноморска диета е страхотна възможност, която не може да пренебрегва.

(Полезни навици)