5 Продукти елиминират наситени мазнини и намаляване на броя


5 Продукти елиминират наситени мазнини и намаляване на броя

Природни продукти Наситените мазнини е сериозна заплаха за здравето, тъй като те се ускори натрупването на холестерол в артериите , които могат да ги или кауза втвърдяване запушват. Днес

основен недостатък на живот на повечето хора е, че диетата им е богата на храни, които съдържат наситени или "транс" мазнини.

млечни продукти, месо, захари най миг храна kryyut в скрита заплаха.Те могат да скъси живота на няколко години или да увеличи риска от инфаркт или инсултако вие не разбирате.

Въпреки това, ние искаме да се изясни още едно нещо:говори не за да се премахнат напълно тези храни от менюто сиили спрат да ядат всички видове мазнини. Тайната на успеха

баланс и поддържане на здравословна диета, богата, който взема предвид количеството на храната, изисква и (може би отчасти забравен) храна пирамида, учил в училище.

В действителност, ние често избират храни с високо съдържание на наситени мазнини, защото тедаде усещане за ситост. Тази храна намалява безпокойството, подхранва и обикновено се подготвя лесно.

От друга страна - е полезна храна, която изисква време, усилия и практика.

Ето пет храни, които могат да помогнат за повдигане наситени мазнини, или поне да намали неговия размер, натрупани в организма. 1. диня

Най-често източник на наситени мазнини са мастни киселини, които се намират в пържени храни съхранявайте тестени изделия, преработени храни и маргарин.

е нуждата им да консумират ограничено и се опитайте да намерите здравословни алтернативи, ще подобри здравето. Освен това с течение на времето определено ще обичате здравословна диета.

Една от опциите, които можете да се насладите - диняа. След лятото идва, не забравяйте да използвате на хранителната стойност на плодовете в пълна степен. Добави диня салата, сок и яде филия. Ето няколко причини защо е толкова полезен:

  • диня е 90% вода, която не само дава чувство на ситост, но и допринася за постепенното премахване наситени мазнини;
  • друг интересен факт: Една чаша диня (200 грама) се предвижда тялото с почти 30% от дневната доза на витамин С;
  • може да се изненадате, когато разберете, че този плод е много повече от вода. Също така съдържа желязо, калий и витаминB-6;
  • Освен това, в дините има ликопен, антиоксидант, който насърчава загуба на тегло, по-специално елиминирането на наситени мазнини.

2. Бадем

Много от вас може да се изненадате от бадемите в този списък. Наистина ли премахва наситените мазнини и насърчава загуба на тегло?

Въз основа на резултатите от проучването , публикувано в списанието International Journal of Obesity, ако добавитебадеми към богата и балансирана диета, тя ще подобри способността на организма да произвежда наситени мазнини. И ето какво:бадеми съдържат някои съединения, които

  • ограничават способността на тялото да абсорбира мазнини ;Ако добавите тези ядки към вашата диета, те ще донесат огромни ползи.
  • Можете да ядете от осем до 10 бадеми с тост и банан, например. 3. Краставици

Краставица с лимон и ябълков сок, краставица салата, краставица и пипер супа ...

Има много възможности, както и полезните свойства на този зеленчук

. Вашето благосъстояние и здраве ще се подобрят, а в диетата количеството на наситените мазнини ще намалее. Обърнете внимание на някои от ползите, които правят краставиците толкова страхотно.Краставиците съдържат

  • витамини А, С и К, както и минерали катомагнезий, калций, манган, фосфор, мед, желязо и цинк.Те са богати на вода и влакна и съдържат много малко мазнини.
  • Краставици помогне да поддържа правилното ниво на течност
  • в тялото и да позволи да го почистите от токсини поради диуретичното си действие. Определено ги добавете към ежедневието си и ще забележите разликата. Научете повече за лимонада с

краставица, джинджифил и мента

4. Зелени ябълки И как за това как да се яде

зелена ябълка

всяка сутрин веднага след сън? Това е идеална комбинация от сладки и кисела вкус. Ето някои факти, които доказват ползите от ябълките:зелени ябълки - това е един от най-добрите източници на флавоноиди, които заедно с епикатехина спомагат за поддържането на тялото във форма;те допринасят за загуба на тегло поради

  • засягащи по-стабилните липиди, които се натрупват в стомаха
  • ; от своя страна, тойподобрява кръвообращението, помага за премахване на вредния холестерол
  • , който се формира от наситени мазнини; частзелени ябълки съдържа само 80 калории
  • , но много добре определя чувството за глад и също помага да се стабилизира нивото на захар в кръвта. 5. АвокадоАвокадо е не само невероятно, но и вкусно

. "Но може ли този висококалоричен плод да допринесе за загуба на тегло?" - питате вие.

Те принадлежат към продукти, които изглеждат много по-питателни, отколкото всъщност съдържат калории.Ако ядете половин авокадо на ден, скоро ще забележите положителни промени.

Ненаситени мазнини, съдържащи се в авокадо, се отдадете на желанието да има закуска и да се грижи за здравето на сърцето и черния дроб.

Въпреки това, начинът, по който ги ядете, играе важна роля. Съветваме ви да добавите авокадо само малко количество кафяв ориз, сьомга, орехи и сезон с бял пипер. Това е

вкусно и много полезно!


Билкови лекарства за подобряване на кръвообращението в краката

Билкови лекарства за подобряване на кръвообращението в краката

Имате ли неприятни усещания в краката? Дали краката изглеждат подути, уморени и уморени? В тази статия ще споделяме с вас полезна информация и лекарства, които ще ви помогнат да подобрите кръвообращението в краката . Така че прочетете нататък! Навсякъде сте преследвани от тежестта на краката си? Пристигаш ли в къщи и се чувстваш твърде силен на крака и не знаеш какво да правиш?

(Народни средства )

Как да премахнете мехури природни методи

Как да премахнете мехури природни методи

Естествени средства Когато носите неудобни обувки или обувки, които не отговарят на стандартите за качество, често се получават мехури по петите, че се пече и неприятна болка. Блистери (водна царевица) и сухи жилки - често срещан проблем с краката в наши дни. Но би било желателно краката да са красиви и добре поддържани .

(Народни средства )