5 Храни, които помагат за предотвратяване на мазнини гънки на кръста Отслабване


5 Храни, които помагат за предотвратяване на мазнини гънки на кръста Отслабване

мазнини се сгъва в кръста - е Икинатрупване на мастна тъкан в областта на корема, може да забележите, когато се опитате да носите чифт тесни дънки.

Възрастта, забавеният метаболизъм и генетиката определят склонността да се образуват мастни гънки в кръста.

Това не само разваля външния вид, но и застрашава здравето.

Когато стомаха натрупват повече мазнини, отколкото се счита за нормално, това може да бъде индикатор за риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане и други.

Все пак трябва да се има предвид някои фактори, преди да се опитате да се намалят калориите да се губят мазнини.

На първо място, важно е да знаете, че тялото се нуждае от калории, за да получи енергия.

Винаги помнете това, когато се опитвате да отслабнете:в никакъв случай не може да спре да яде.

Все още трябва да ядете достатъчно и да го направите по здравословен начин. Когато пропуснете хранене, променяте метаболизма само и губите мускулна маса, а не мазнини.

Хранителните специалисти са много ясни по този повод. Трябва да поддържате здравословен начин на живот и да се грижите за това, което ядете.

Има някои продукти, които можете да избирате, които е ключът към загуба на мазнини, натрупани постепенно.

Днес искаме да ви разкажем около 5 от тях.

1. Кафе и окисляването на мазнините


Вярвате или не, едно или две чаши кафе на ден е синоним на добро здраве. Мозъкът ви ще ви благодари, а черният дроб ще бъде защитен от различни заболявания. Също така имайте предвид:

  • Според публикувано изследване, кафе подобрява окисляването на мазнините в организма.
  • Ако имате здравословна диета с малко количество кафе, тя ще ви помогне да се премахнат мазнините се сгъва в кръста.
  • балансирано и редовна консумация на кофеин ускорява обмяната на веществата и изгарянето на мазнините чрез което позволява отделянето на адреналин.

Повторете важен факт: една или две чаши кафе е всичко, от което се нуждаете. Въпреки това, няколко литра от тази напитка в никакъв случай няма да ускорят загуба на тегло.

2. кисело оранжево за закуска

кисел портокали? Това е вярно.

Вместо да обмисляте тези неприятни плодове, не забравяйте колко вкусен сандвич с кисело оранжево сладко. Ето някои от предимствата:

  • Този оранжев сорт съдържа фенилефрин. Това е много мощен състав за увеличаване на метаболизма ви, когато сте отпуснати.
  • Ако свикнете с консумацията на кисел портокали в умерени количества, ще се почувствате по-силни и също така ще забележите, че са загубили няколко сантиметра в кръста.

Вашата закуска ще бъде пълна, ако добавите малко оранжево към ръжен тост. Все пак, не забравяйте, че злоупотреба може да доведе до високо кръвно налягане.

3. Грейпфрут срещу мазнини

Грейпфрут - е страхотен цитрусов плод, който трябва да бъде на разположение във вашата диета.

Natural грейпфрут ще се възползват вашето здраве и ще се насладите на всички свои забележителни свойства:

  • проучване, проведено в Университета на Аризона установено, че дневната консумация на грейпфрут много полезни за хора, които са с наднормено тегло.
  • Този плод няма да доведе до загуба на тегло. Това няма да премахне мастните гънки в талията, ноще подобри здравето на сърцето ви, ще понижи холестерола и високото кръвно налягане.
  • Благодарение на общото подобряване на здравето ще бъде много по-лесно да отслабнете.

Грейпфрут не създава чудо, но може да им помогне да се случи. 4.

оцет, но не само оцет

Когато става въпрос за загуба на тегло и премахване на тези досадни мазнини се сгъва в кръста, изберете ябълков оцет, но не и балсамов. Въпреки че последният е по-вкусен, той съдържа повече калории.

Ябълковият оцет се използва от векове и многобройните му полезни свойства са добре известни.

списание "Bioscience" публикува няколко проучвания в Университета на Вашингтон, които откриват, че добавяне ябълков оцет сайдер диета подобрява загубата на корема мазнини.

Той също понижава нивото на лошия холестерол, помага да се изчистят артериите и се грижи за лимфната система.

5. Чили и мазнини гънки в кръста

Отново искаме да се повтори, че ключът към отслабване е да се придържат към балансирана диета и да се избегне заседнал начин на живот. Продуктите, за които говорим тук, могат да помогнат за борбата с мастните китки, но това не означава, че те трябва да се консумират в излишък. Това е много важно, когато става въпрос за пикантни храни и пипер.

Вярно ли е, че лют червен пипер наистина може да помогне да отслабнете? Изглежда така.

Тайната на отслабването в капсията. Това е химическо съединение, налично в черен пипер, което дава остър вкус. Той

ускорява метаболизма и намалява апетита. Според дневника

Journal of Proteome Research, капсаицин също стимулира някои протеини, които могат да разделят мазнините и да спрат създаването му.Ако стомаха ви не е много чувствителен, опитайте се от време на време сезон с малки количества лют червен пипер. Вие ще намерите острота!


7 Продукти, които помагат да се преодолее тревожност

7 Продукти, които помагат да се преодолее тревожност

Ако се притеснявате, е изключително важно да се грижи за това, което ядеш. Въпреки това, много хора все още избират вредна храна. Това е лошо, защото те създават необходимостта от по-високи нива на мазнини и въглехидрати. Въпреки това, има някои здравословни храни, които са насочени към потискане на апетита.

(Отслабване)

Здравословни мазнини, не е възможно да се възстанови

Здравословни мазнини, не е възможно да се възстанови

Отслабване По време на избора на здравословна и нискокалорична диета, повечето хора поети типичните грешки, напълно се елиминира от ежедневната си диета, тъй като мазнините Предполага се, че всички мазнини допринасят набор от наднорменото тегло. Разбира се, никой не отрича, че по-голямата част от мазнините наистина се отрази негативно върху тялото, и консумацията им в големи количества може да доведе до увеличаване на теглото, но в същото време, има така наречените здравословни мазнини, които са от съществено значение в дневния хранителен прием.

(Отслабване)