5 Храни, които помагат за предотвратяване на мазнини гънки на кръста Отслабване


5 Храни, които помагат за предотвратяване на мазнини гънки на кръста Отслабване

мазнини се сгъва в кръста - е Икинатрупване на мастна тъкан в областта на корема, може да забележите, когато се опитате да носите чифт тесни дънки.

Възрастта, забавеният метаболизъм и генетиката определят склонността да се образуват мастни гънки в кръста.

Това не само разваля външния вид, но и застрашава здравето.

Когато стомаха натрупват повече мазнини, отколкото се счита за нормално, това може да бъде индикатор за риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане и други.

Все пак трябва да се има предвид някои фактори, преди да се опитате да се намалят калориите да се губят мазнини.

На първо място, важно е да знаете, че тялото се нуждае от калории, за да получи енергия.

Винаги помнете това, когато се опитвате да отслабнете:в никакъв случай не може да спре да яде.

Все още трябва да ядете достатъчно и да го направите по здравословен начин. Когато пропуснете хранене, променяте метаболизма само и губите мускулна маса, а не мазнини.

Хранителните специалисти са много ясни по този повод. Трябва да поддържате здравословен начин на живот и да се грижите за това, което ядете.

Има някои продукти, които можете да избирате, които е ключът към загуба на мазнини, натрупани постепенно.

Днес искаме да ви разкажем около 5 от тях.

1. Кафе и окисляването на мазнините


Вярвате или не, едно или две чаши кафе на ден е синоним на добро здраве. Мозъкът ви ще ви благодари, а черният дроб ще бъде защитен от различни заболявания. Също така имайте предвид:

  • Според публикувано изследване, кафе подобрява окисляването на мазнините в организма.
  • Ако имате здравословна диета с малко количество кафе, тя ще ви помогне да се премахнат мазнините се сгъва в кръста.
  • балансирано и редовна консумация на кофеин ускорява обмяната на веществата и изгарянето на мазнините чрез което позволява отделянето на адреналин.

Повторете важен факт: една или две чаши кафе е всичко, от което се нуждаете. Въпреки това, няколко литра от тази напитка в никакъв случай няма да ускорят загуба на тегло.

2. кисело оранжево за закуска

кисел портокали? Това е вярно.

Вместо да обмисляте тези неприятни плодове, не забравяйте колко вкусен сандвич с кисело оранжево сладко. Ето някои от предимствата:

  • Този оранжев сорт съдържа фенилефрин. Това е много мощен състав за увеличаване на метаболизма ви, когато сте отпуснати.
  • Ако свикнете с консумацията на кисел портокали в умерени количества, ще се почувствате по-силни и също така ще забележите, че са загубили няколко сантиметра в кръста.

Вашата закуска ще бъде пълна, ако добавите малко оранжево към ръжен тост. Все пак, не забравяйте, че злоупотреба може да доведе до високо кръвно налягане.

3. Грейпфрут срещу мазнини

Грейпфрут - е страхотен цитрусов плод, който трябва да бъде на разположение във вашата диета.

Natural грейпфрут ще се възползват вашето здраве и ще се насладите на всички свои забележителни свойства:

  • проучване, проведено в Университета на Аризона установено, че дневната консумация на грейпфрут много полезни за хора, които са с наднормено тегло.
  • Този плод няма да доведе до загуба на тегло. Това няма да премахне мастните гънки в талията, ноще подобри здравето на сърцето ви, ще понижи холестерола и високото кръвно налягане.
  • Благодарение на общото подобряване на здравето ще бъде много по-лесно да отслабнете.

Грейпфрут не създава чудо, но може да им помогне да се случи. 4.

оцет, но не само оцет

Когато става въпрос за загуба на тегло и премахване на тези досадни мазнини се сгъва в кръста, изберете ябълков оцет, но не и балсамов. Въпреки че последният е по-вкусен, той съдържа повече калории.

Ябълковият оцет се използва от векове и многобройните му полезни свойства са добре известни.

списание "Bioscience" публикува няколко проучвания в Университета на Вашингтон, които откриват, че добавяне ябълков оцет сайдер диета подобрява загубата на корема мазнини.

Той също понижава нивото на лошия холестерол, помага да се изчистят артериите и се грижи за лимфната система.

5. Чили и мазнини гънки в кръста

Отново искаме да се повтори, че ключът към отслабване е да се придържат към балансирана диета и да се избегне заседнал начин на живот. Продуктите, за които говорим тук, могат да помогнат за борбата с мастните китки, но това не означава, че те трябва да се консумират в излишък. Това е много важно, когато става въпрос за пикантни храни и пипер.

Вярно ли е, че лют червен пипер наистина може да помогне да отслабнете? Изглежда така.

Тайната на отслабването в капсията. Това е химическо съединение, налично в черен пипер, което дава остър вкус. Той

ускорява метаболизма и намалява апетита. Според дневника

Journal of Proteome Research, капсаицин също стимулира някои протеини, които могат да разделят мазнините и да спрат създаването му.Ако стомаха ви не е много чувствителен, опитайте се от време на време сезон с малки количества лют червен пипер. Вие ще намерите острота!


6 Упражнения за изгаряне на мастна тъкан у дома

6 Упражнения за изгаряне на мастна тъкан у дома

Повечето хора знаят, че корема мазнини е трудно да се премахнат и това изисква много усилия. За съжаление, на корема лесно се появява излишната мазнина, която се натрупва в резултат на заседнал начин на живот и лоши хранителни навици. Тъй като всеки иска да изглежда здрав и тънък, има много различни начини, по които можете да отслабнете до желаното тегло.

(Отслабване)

7 Лесни начина за ускоряване на сутрешния метаболизъм

7 Лесни начина за ускоряване на сутрешния метаболизъм

Метаболизъм - Това е като напълно точен вътрешен двигател. Благодарение на него тялото ви превръща енергията, получена от храната, в ресурси, които му помагат да изпълнява основните си функции. Хората обикновено мислят, че добър метаболизъм просто помага да "изгаря мазнините". Въпреки това, това е много повече: тя отразява вашето вътрешно равновесие, което осигурява енергия на клетките.

(Отслабване)