5 Съвета за намаляване на мазнините в ръка


5 Съвета за намаляване на мазнините в ръка

Може да сте забелязали някои неприятни промени, когато сте носели сутиен тази сутрин. Лъковете смазват тялото и образуват равна линия по гръдния кош, а незначителна мастна тъкан под ръка става особено забележима.

На първо място, трябва да знаете, че това е много често срещан проблем сред жените, независимо от тяхната тежест или възраст.

Излишните мазнини често се образуват върху подмишниците и ръцете. Понякога проблемът може да се разпростре на гърба,се проявяват грозни издатини, видими под плътно облекло.

Какво можеш да направиш с това? Много жени решават да отидат хирургически, но е важно да запомните, че в такива случаи мастната тъкан обикновено се появява отново. Не, това не е проклятие, това е генетика. Това означава ли, че нямате друг избор и трябва просто да подадете мазнини между рамото и гърдите?

Разбира се, че не!

Способността да вземаш тялото си винаги е била ключ към благосъстоянието

. Това обаче не означава, че нямате право да се грижите за себе си и да подобрявате себе си.Ако следвате тези пет ключови съвета, можете да

намалите количеството мазнини на пръстите си и да го направите по-малко забележими. Но първо ще обясним защо възниква и как да го предотвратим.

Защо се натрупва мазнина под ръка?

Няма причина да се притеснявате и заради това. Както вече казахме, такъв

проблем е доста често срещан сред жените.Понякога мазнините могат да се натрупват не само в ръцете, но и на гърба. Въпреки това, ако не можете да носите определен вид дрехи поради това, никога не е твърде къснонаправи няколко малки стъпки, които ще подобрят възприятието на вашето тяло. И сегапогледнете най-често срещаните причини за натрупване на мазнини под ръка. Прекомерна гръдна тъкан

  • - това е една от основните причини. Такова медицинско разстройство се нарича полиамстим или допълнителна млечна жлеза. Мускулни ръце губят сила поради
  • възраст или липса на спортни товари. От друга страна, този проблем може да възникне просто поради
  • прекомерно натрупване на мазнини. В редки случаи причината е липома. Това е доброкачествено, безобидно лице. Липома може да бъде отстранен и това няма да доведе до сериозни здравословни проблеми.
  • Точно както се натрупва мазнина в корема, ханша, бедрата или телетата, тя може да се сглоби на гърба, гърдите и на ръка. Причината е почти винаги генетична, както казахме по-рано.

Също така обърнете внимание на естеството на тези мазнини.

Ако се появява през нощта и докосването се състои от възли , незабавно кажете на лекаря. Може да имате възпаление на лимфната възел.начини за намаляване на мазнини под мишниците

1. Обърнете внимание на това, което ядете

На първо място, винаги трябва да се консумират повече

сложни въглехидрати. Те включват:цели зърна от въглехидрати (овес, ориз, пълнозърнести храни и ръжен хляб);

  • зеленчуци (спанак, брюкселско зеле, грах, моркови, ябълки, целина, краставици);
  • бобови растения (леща, грах);
  • цитрусови плодове (портокали, лимони);
  • яйца;
  • авокадо;
  • банани;
  • горски плодове;
  • пиле или пуйка;
  • зехтин;
  • семена chia
  • 2. Опитайте се да се пие за изгаряне на мазнини съставки

  • 2 артишок 1 литър вода
  • 3 резена лимон сок от ананас 1
  • 5 счукани орехи бадеми Приготвяне

Първо готвач артишок в един литър вряща вода.

  • Разбийте ананас с лимонов сок и нарязани бадеми.
  • След това добавете артишок вода на ананас, лимонов сок и бадеми. Застреляйте всички съставки.
  • Пийте два пъти седмично, един час преди хранене.
  • 3. Опитайте упражнения за укрепване на

ръчните

Вие ще трябва да осигури около 30 минути на ден да се упражнява и да се върнете ръце тон. За упражнения са необходими само гири и удобни дрехи.Първо, лъжа на стомаха, а след това повдигнете торса
  1. само с помощта на ръцете. Повторете упражнение
  2. 20 пъти за подобряване на вашата издръжливост.След това легнете на гърба си и вдигнете гира около 20 пъти.
  3. Повторете този цикъл на упражнения
  4. за половин час. 5 Научете упражнения, за да запазите вашите бедра и крака тонизирана

4. Извършване на тест бар бар лесно. Това упражнение изисква добра издръжливост и умения.

Ако се научите

да се отдаде това право на 15 минути дневно, тогава ще започнете да забележите резултатите. Първо, легнете на стомаха си.

  • След това вдигнете багажника само с една ръка и върховете на пръстите на краката.
  • Задръжте в тази позиция за една минута,
  • и след това повторете упражнението от друга страна. 5. Ефективен начин да маскирате мазнините на върха на пръстите ви е добра сутиен

Всичко е толкова просто. Ако имате нормално тегло, никакви здравословни проблеми, както и единственият проблем, че се притеснявате - е грозен гънки по ръцете, не се притеснявайте.

Заслужава си да се купи правилната сутиен. Не носете сутиени с твърде малки чашки. Те не само са вредни за здравето, но също така не могат да държат гърдите си. В резултат на това се образуват гънките на кожата, видими под дрехите.

  • Потърсете
  • сутиени, които напълно покриват гърдите. Те трябва да имат по-големи чаши и по-широки колани.Поради такава проста промяна гърдите ще изглеждат добре и непривлекателните гънки ще изчезнат. Дрехите ще са просто невероятни!

Прочетете също една статия за това дали да носите сутиен?

Как да донесе уморени ръце надолу

Ъглови ръце не изглеждат толкова добре. Това е често срещан проблем, който възниква в резултат на стареенето. Това е така, защото нашата кожа губи еластичност.


Лошите начини да отслабнете

Лошите начини да отслабнете

Отслабване Отслабване е проблем, който трябва да се промени много навици на дисциплина и воля. Докато една балансирана диета и някои храни насърчаване на загуба на тегло, е важно да се вземат предвид и други фактори, които значително влияят на този процес и да се допълват една здравословна диета, за да получите желаните резултати.

(Отслабване)

Защо детокс напитки са полезни за загуба на тегло, загуба на тегло

Защо детокс напитки са полезни за загуба на тегло, загуба на тегло

Наскоро бъде във форма и да водят здравословен начин на живот се превърна в тенденция в световен мащаб. Много хора сега говорят за здравословен начин на живот и се учат да се грижат за телата си, да стоят далеч от излишъците и да се наслаждават на ежедневните упражнения. Въпреки това, не винаги е лесно.

(Отслабване)