5 Съвети за здравето на бъбреците


5 Съвети за здравето на бъбреците

Ние всички знаем, че трябва да поддържате бъбреците си здрави, но знаете ли защо е толкова важно?

Бъбреците са органи, отговорни за филтрирането, абсорбцията и повторната абсорбция на вода, сол и йони в организма. Тъй като те произвеждат токсични кръвни баланси, те са

най-важните органи в пикочната система. Сега, когато разбирате колко здрави са бъбреците, следвайте тези съвети.

1. Правилно яде

Прекомерната консумация на храни с високо съдържание на мазнини и захар причинява бъбреците да работят извънредно, тъй като тези продукти препълват тялото с токсини.

Резултатът от това натрупване на токсини е, че трябва да работите по-трудно, отколкото е необходимо, за да поддържате тялото си чиста.

Също така е важно да поддържате холестерола под контрол. Хората с висок холестерол имат проблеми с бъбреците (и сериозни проблеми, ако вече имат бъбречна недостатъчност).

Не забравяйте, че

висок холестерол се свързва с консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини,

по-специално за бързо хранене. Затова е важно да премахнете тези храни от диетата, ако искате да поддържате бъбреците си здрави. Яжте ястия, богати на зеленчуци, плодове и здравословни мазнини. Бъбреците ще ви благодарят.

2. Избягвайте да приемате лекарства, ако е възможно

OTC лекарства могат да бъдат вредни за здравето на бъбреците.

Противовъзпалителните аналгетици причиняват увреждане на бъбреците, както и други ефекти, които могат да бъдат необратими.

Ако сте свикнали да виждате лекарите за най-малката болка, не забравяйте, че

бъбреците ще трябва да работят допълнително за премахване на излишните лекарства.

Предписаните наркотици или лекарства без рецепта причиняват много проблеми с бъбреците и другите органи, защото съдържат токсини, които влизат в тялото и пречат на работата му.Не забравяйте, че някои лекарства причиняват сериозни заболявания като рак на стомаха и рак на белите дробове.

Ние не казваме, че никога не можете да приемате лекарства или не трябва да се отказвате от бирата, но наистина трябва да избягвате крайностите и да сте сигурни, че пиете достатъчно вода, за да поддържате бъбреците здрави.

3. Стойте далеч от съдове с много сол

Солта се предлага в почти всичко, което готвим и ядем. Все пак, това не означава, че трябва да се злоупотреби с него, защото това е лошо да засегне здравето на бъбреците.

В действителност, тъй като солта е във всичко, което ядете,

трябва да сте изключително внимателни, да не злоупотребяват с нея.

Когато ядете твърде много сол, претоварвате бъбреците. Ако консумирате повече, отколкото може да се справи, скоро ще има камъни в бъбреците. Но как може да сведете до минимум приема на сол? Всъщност това означава не само намаляване на количеството сол по време на готвене. Това е първата стъпка, а може би и най-простата.

Вие също трябва да ограничат приема на солени храни, в това число: за бързо хранене

  • газирани напитки Замразени
  • В идеалния случай, трябва да се подготвят всички ястия себе си. Ако сте толкова не работи, поне
  • ядат много листни зеленчуци и достатъчно вода за пиене.

4. Поддържане на нивото на влагата Защото бъбреците са отговорни за премахване на токсините чрез урината, те се нуждаят от добър прием на течности, особено вода.

В по-голямата си част бъбречните проблеми са резултат от дехидратацията.

Въпреки това, много хора не обичат да пият вода. След това препоръчваме 2 или 3 чаши на ден за здравословна напитка. Останалите два литра препоръчана вода трябва да бъдат редовни.

Ако живеете в горещ климат или много физическа работа, може да се наложи да се увеличи малко влагата, за да се възстанови

течност загубите чрез изпотяване и поддържа здрави бъбреци.

5. Баланс приема и млечни продукти за здраве протеинови бъбрек

тяло - е като машина, тъй като някои излишък може да предизвика сериозни проблеми. яде прекалено много протеин или мляко, свързани с образуването на камъни в бъбреците и бъбречни увреждания.

Бъбречните камъни се образуват, когато бъбреците натрупва прекалено много калциев оксалат и фосфор.

Ако камъни в бъбреците са малки, те могат да пробие и да донесе на пикочните пътища. Въпреки това, ако те са по-големи от пикочните пътища, обикновено се нуждае от операция.

идеално консумират не повече от две чаши мляко или 40 грама сирене на ден.

също така препоръча протеин, който ви се яде предимно растителна беше.

5 Cposob възстановите черния дроб, панкреаса и бъбреците

черния дроб, панкреаса и бъбреците - органи е важно не само за храносмилането, но и играят съществена роля в премахването на токсините.


12 Съвета да не се разтривайте обувки

12 Съвета да не се разтривайте обувки

Повечето хора знаят добре, че това е болка, причинена от чифт обувки, които ние много обичам , но не могат да носят за дълго време. Материалът, от който са изработени обувките, неговият дизайн и аксесоарите обикновено влияят върху това колко удобно или неудобно е да ходите. Проблемът е, че не винаги е възможно да се определи защо обувките търкат краката си и причиняват проблема, защото понякога, когато за пръв път поставяте нова двойка, всичко е наред.

(Полезни навици)

5 Причини да ядете патладжан за вечеря

5 Причини да ядете патладжан за вечеря

Ние имаме една проста и много полезна идея за вас. В сезон добавете патладжан към вашата храна, за да подобрите здравето си и състоянието на тялото. Известно е, че съдържанието на калории в този зеленчук е много по-ниско от това на другите продукти. Следователно, това е най-добрата причина да се насладите на ястия от патладжани в края на деня.

(Полезни навици)