5 Съвета за намиране на вътрешен мир


5 Съвета за намиране на вътрешен мир

Тревожен ум не ви позволява да бъдете сами. Променяте едно преживяване в друго, страхувате се от друго, бавно тъчете сложната мрежа в подсъзнанието си, което ви лишава от такава привилегия като вътрешен мир.

Някои хора могат да объркат понятието неспокоен ум с любопитство и производителност.

Въпреки че вътрешната eнервност понякога показва желание да се учи, в повечето случаи това е само психически шум.

Това е объркване, изтощение и нещастие.

Често се казва, че"няма по-лош враг от този, който мислим за себе си".

Но вместо да го считате за ваша отговорност, трябва да погледнете вътрешния стрес като фината комбинация от няколко неща.

По-долу са някои от съветите, които ще ви помогнат да намерите усещане за cпочивкаи вътрешен баланс. Това е лесно, само един компонент е необходим: ще захранва.

неспокоен ум и бурен океан от умствената си дейност

Един от най-известните книги за трудна ситуация, когато хвърляне шум преплетени с депресия, на писалка Кей Джеймисън.

Психолог от Университета Джон Хопкинс в Балтимор дава обяснение на този уникален случай в работата си.

"Като малко момиче, бях склонен към емоционална нестабилност. Усещането за сума беше придружено от мен през моята младост, както и когато започнах професионалната си дейност. Имах неизбежни периоди на страх, тревожност и неспокоен ум, които не ми позволиха да живея нормално "- пише Джейсън в книгата"Restless Mind".

Ако се идентифицирате в това описание, помнете 5 неща, които могат да ви помогнат.

1. Отърви се от допълнителната тежест, за да намериш вътрешен мир.

Носеш я с теб, въпреки че не забелязваш. След като осъзнаете всичко, което ви притеснява, ще ви бъде по-лесно.

  • Вие сте заобиколени от хора, които вместо да дават енергия, да я вземат .Може да оцените неща, които не са важни.
  • Разберете, че "по-малко е по-добре".
  • 2.

Стоп за минута, напишете пълна гърдите на въздуха, нека умствена мизерияминалото минало. Тя не може да бъде променена и бъдещето все още не е станало. Затова си струва да се съсредоточите върху настоящето и да се озовете сега.

Спрете

  • и дишайте. Напълнете гърдите с въздух и го задръжте за пет секунди. Издишайте силно.Това е просто упражнение, но помага да се освободи умът. Кислородът насища мозъка и помага да се успокои.
  • Когато тялото е приятно, е време да установите връзка със себе си.
  • Смирено се запитайте какво искате, какво търсите, какво не искате и къде отивате.
  • Правете това упражнение всеки ден след събуждане - това е страхотна идея.

3. Пазете защитните стени

Неспокоен ум страда поради чувствителността си. Той пропуска външните страхове, заедно с егоцентризма и интересите на хората около вас.

Когато отрицателната енергия нарушава вътрешната

почивка,тя е преплетена с лични слабости. Това е ужасна смес. Трябва да издигнете собствените си стени по следния начин:

Възстановете себе си от това, което нарушава хармонията. Не се нуждаете от егоистични хора и фалшиви интереси.

  • Повдигнете стените, за да не попречите на хората да ударят бурята в спокоен ден.
  • Повдигнете стените, за да се предпазите от хора, които не те уважават. Простете ги и ги пуснете.
  • 4.

Изцеление спокойствиеПоне веднъж на ден, за един или половин час, трябва да се потопите в пълна почивка. Тези моменти на вътрешно спокойствие ще направят възможно реализирането на собствените си нужди и омекотяване на чувствата.

Нервни хора, които са заети с чувства,

  • забравят за себе си
  • . Те не си спомнят колко ценни и важни са те.Отпуснете се в тишината, забравете за страховете и вътрешния глас. Заобиколете себе си с такива чувства като удоволствие, вътрешен мир, баланс между сърцето и ума.5. Култивиране на благодарност
  • Този аспект е несъмнено най-трудно да се приложи.


    Отпуснете се и помислете за следното:

Ако не обичате хора, които не те уважават, не се притеснявай от тях. Това е просто, но изисква кураж.

Ако се почувствате неудобно, просто помислете: нека всичко е различно. Изхвърлете ненужните чувства и оценявайте себе си.

  • Благодаря ви за незначителните неща, които ви заобикалят и които може би не сте забелязали.
  • Благодаря ви, че сте здрави, имайте много хора, които те обичат.
  • Научете се да уважавате всеки нов ден.
  • Нови възможности откриват нови хоризонти всеки ден, за да достигнат целта
  • .Бъдете щастливи, спокойни и балансирани.


    Използването на мобилен телефон се отразява на вашето здраве

    Използването на мобилен телефон се отразява на вашето здраве

    Трудно е да си представим живота без мобилни телефони. Когато сте в колата, вероятно се чудите как хората се движат без GPS или как хората живеят без мигновени съобщения. Вече не се нуждаете от рафтове за книги за енциклопедии, защото сега имате повече информация за мобилния си телефон. Но тяхната по-достъпна наличност поражда опасения, че употребата им може да навреди на здравето ни.

    (Интересни факти)

    8 Храни, които причиняват възпаление на коремните

    8 Храни, които причиняват възпаление на коремните

    Интересни факти Всеки иска да има плосък корем, както и много хора се борят, за да се постигне тази цел чрез диета и упражнения. Но когато изглежда, че всичко върви добре, изведнъж може да откриете, че тялото ви е подуто и дънките и другите дрехи вече няма да се придържат. Някои хора не се интересуват от този симптом, докато други са загрижени за това, как изглежда тялото им, защото изглеждат по-тежки, отколкото в действителност.

    (Интересни факти)