5 Основни признаци на задръжка на течности в организма


5 Основни признаци на задръжка на течности в организма

Интересни факти Често хората не са наясно с нарушаването на водния баланс в организма, не разполага с информация за типичните признаци на задържане на течности.

излишък от вода втялото и подуване, когото придружава - синдром на патологични или природни бедствия, възникнали в резултат на натрупване на течност в тъканите на вътрешните органи.

  • Ако природата патологичен оток, задържане на течности се случва, защото нарушения циркулация на системата, застойна сърдечна недостатъчност или бъбреците и черния дроб.
  • При всички отклонения не, за задържане на течности може да предизвика вени баналниповишаването на температурите.

проблем на задържане на течности не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като с течение на времето може да доведе до негативни последици:

  • внезапно и безпочвени вид наднормено тегло
  • поява на оток на долните крайници, особено в краката
  • появата на мастни натрупвания в областта на корема
  • Постоянно желание да тоалетна. Разбира се

, подуването обикновено притеснява хората в зряла възраст и старост, но сега все по-често и проблемът засяга младите хора.

Освен това, поради задържане жени флуидите страдат повече от мъжете. Това се дължи на хормонален дисбаланс и неправилно хранене. Често подуване

загрижени за жени в менопауза или бременност и са типични признаци на задръжка на течности, срещащи се в хората, които са заседнал.

подуване може да показва други заболявания на вътрешните органи и системи, включително болест на сърцето, черния дроб, бъбреците и храносмилателната система.

основните признаци на задръжка на течности в

на тялото 1. Вие

подути долни крайници долни крайници - е тази част от тялото, които често страдат от нарушение на водния баланс в организма. Ето защо ние препоръчваме да се обръща внимание на краката и ходилата. поява на оток в тази част на тялото - са типични симптоми на задържане на течности.

нарушение на водния баланс в организма и значително увреждат човешкото здраве, тъй като пациентът се чувстватежест в краката и умора.

2. Повишаването на глезена подуване

Чрез краката, глезените специално, изглеждат по-големи, отколкото са обикновено.

Ако нарушите водния баланс през деня, тази част от увеличението на тялото, а вечер става много по обем става по-голям, отколкото сутрин веднага след събуждане.

3. крампи в долните крайници

Както казахме, първата нарушаването на водния баланс показват, оток на долните крайници. Именно с тези признаци е много лесно да се разпознае излишната течност в тялото.

Това обаче не е единственият симптом, който трябва да ви предупреждава. Други типични симптоми на задръжка на течности - а чести спазми в долните крайници и продължаващата слабост в тялото. 4. Подуване

Много често има признаци на задръжка на течности в корема. Поради това е в нарушение на водния баланс, хора погрешно вярват, че те просто се няколко допълнителни килограма, докато в действителност задържане течност причинява подуване на корема и да увеличи обема си.

Някои хора веднага започват да се придържат към строга диета, опитвайки се да намали размера на талията и губят мазнини в областта на корема. В действителност, да се намали участъци няма да се помогне за решаването на проблема, тъй като причината за подуване на корема в този случай са нарушения в (екскреторна) отделителната система. 5. вид на лицето

Нарушението с подуване

причинява водния баланс не само подуване на долните крайници, но лицето. най-лесно да се признае задържането на течности чрез увеличаване на бузите и клепачите. Тези области на тялото са най-засегнати от излишната вода в тялото.

Ако формата на лицето ви се е променил и да стане по-заоблени, вижте вашия лекар, тъй като това може да означава нарушение на водния баланс.

Как да се премахнат симптомите на задръжка на течности и да се възстанови баланса

влага Ако имате някакви ранните предупредителни признаци на задръжка на течности, можете да приема следните съвети за възстановяване на водния баланс в организма: Пийте повече вода

Звучи парадоксално, но ако имате подуване и други признаци на задържане на течности, което показва обезводняване на тялото.

тялото започва да се даде толкова вода, колкото те се нуждаят, а след това той спира да го отложи като оток.

Дръжте нискокалорична диета с ниско съдържание на сол

Ако нарушите баланса на водата е необходимо да се преразгледа вашата диета. Ако забележите признаци на задръжка на течности в организма, препоръчваме изоставят или поне за ограничаване на потреблението на такива продукти, рафинирана захар и брашно, сол и мазни храни.

  • Включете се в спорта: упражнението е лек за всички заболявания. Упражнение ще помогне за отстраняване на излишната течност от организма чрез урина и пот. Освен това редовното упражнение спомага за подобряване на кръвообращението. Не забравяйте, че ефективното обучение трябва да продължи най-малко 20 минути на ден.
  • Пийте диуретични чайове, някои растения, включително и глухарче, копър, магданоз и зелен чай, призоваваме да се увеличи честотататоалетна. Също така, диетата трябва да включва тези зеленчуци и плодове, които имат диуретични свойства, като например моркови, краставици, диня и пъпеш.
  • яде повече високо съдържание на калиевхрани: Поради високата калиеви храни като банани, царевица, карфиол и аспержи стимулира отделянето на излишната течност.
  • Избягвайте напитки, които се обезводнитяло: това се отнася за кафе и безалкохолни напитки, включително бира и водка. Както вече обяснихме, когато тялото губи чиста вода, тя се опитва да държи течността. Злоупотребата с алкохолни напитки ще наруши водния баланс в тялото и ще причини оток.
  • Яжте храни с високо съдържание на протеин: премахване на симптоми на задръжка на течности в организма, може да включва в диетата, богата на протеини продукти. Те включват пиле, червено месо, риба, морски дарове и бобови растения. Една от причините за нарушаването на водния баланс е липсата на протеин в организма, така че диетата със сигурност ще бъде присъстват храни, богати на протеини.
  • Не носете тесни дрехи: ако носите бельо-подходящия за вас твърде много, не само предизвиква неприятно усещане, но увеличава изпотяване през деня.
  • не прекарват много време в седнало положение: , ако трябва да работи на масата и да бъде в същото положение за цял ден, опитайте се да ставам на всеки час и се разхождайте в стаята за 5 минути в един ред. По този начин можете да активирате мускулите и да ускорите метаболитните процеси в организма.
  • Избягвайте продължителното пребиваване вгореща среда: за дълго време на горещи места не трябва да остане, защото високата температура също води до обезводняване. Когато това се случи, тялото започва да забавя излишната течност.

Какви храни трябва да се избягват, ако имате задръжка на течности

задръжка на течности или оток - много често срещан проблем, който възниква в резултат на небалансирана диета, продължителен престой в седнало положение и недостатъчната консумация на вода. Разберете някои от продуктите, които се препоръчва да се избягва, ако страдате от нея.


11 Продукти, които не трябва да се съхраняват в хладилник

11 Продукти, които не трябва да се съхраняват в хладилник

Интересни факти, разбира се, в хладилника - едно чудесно място за съхранение на голяма част от продуктите, закупени от нас по пазарите или в супермаркетите, особено тези, които не планирате да използвате веднага след покупката. Но има някои храни, които не трябва да се съхраняват в хладилник за охлаждане, те губят някои от техните свойства (например, текстура) и дори може да се влоши бързо.

(Интересни факти)

8 Начина за използване на сол, която дори не бяха наясно

8 Начина за използване на сол, която дори не бяха наясно

Интересни факти солта - подправка, която има свойства, известни не само в готвенето, но в грижите за красотата. консумацията на твърде много сол може да доведе до различни здравословни проблеми , тъй като количество в диетата препоръчва граница. добра новина е, че това е полезно за грижа за красотата, и може да се използва всеки ден, без да вреди на организма.

(Интересни факти)