5 Неочаквани причини за тревожност


5 Неочаквани причини за тревожност

Безпокойство може да се опише като високо ниво на тревожност и несигурност. Всъщност това състояние прави хората подозрителни към всичко и всичко около тях.

Освен това, имаме обсебващи мисли, че в бъдеще ще се случи нещо лошо. Тревожността е нормална реакция към извънредна ситуация, и тя може да бъде едновременно щастливи и тъжни събития и моменти. Такава функция на човешкото тяло се свързва с инстинкта на оцеляването.

Знаете ли такова състояние?

За щастие има редица техники, които помагат да се преодолее безпокойството. Всеки избира свой собствен: един клипс ключове между показалеца пръсти, други просто преяждане.

И често виждате, че хората са спасени от шоколад или други сладки, когато са много притеснени или се опитват да се концентрират.

В тази статия ви предлагаме да разгледате точно причините за безпокойство, някои от тях ще бъдат доста неочаквани за вас.

1. Твърде много почивка

Имайки лоша или неочаквана новина, някои хора, които страдат от тревожни разстройства, спят много или седят на дивана. Оказва се, че по време на дълъг период от това състояние те не са в състояние да разберат адекватно или да отговорят на информация.

Освен това, заседналият начин на живот също повишава риска от тревожност. Повечето клинични проучвания казват, че лошото здраве и по-ниската физическа активност са важни фактори.

Ако имате достатъчно да отидете или да направите спорт, ще се почувствате облекчени. Също така препоръчваме да посетите приятели или роднини. Всъщност, основното нещо, което трябва да излезете от затворения кръг, е разтегателният диван. Отвъд него е цял свят, където можете да намерите много интересни неща. 2.

Животът в Мнозина не обръщат внимание на това, но постоянно движение, шум, изтласкване и градския живот като цяло имат значително влияние върху здравето и способността да ни отстранят от равновесие.

Дори ако сте безразлични към шума и голям брой хора, тогава трябва да обърнете внимание на околната среда, включително въздуха. Замърсяването също може да причини тревожност.

Изследванията показват, че тези, които живеят в селските райони, са по-малко склонни към различни тревожни разстройства. Въпреки че причинно-следствената връзка между замърсяването на околната среда и състоянието на тревогата все още не е доказана, учените вярват, че нивото на свободните радикали все още може да има значително въздействие.

На открито може да бъде чудесен начин да се справите с тази причина за безпокойство. Дори и да можете да отидете само за един ден, все още ще почувствате лечебната сила на подобен ход, защото ще ви помогне да се отпуснете, да забавите лудият ритъм на живота и да научите нещо интересно.

3. Социално-икономически проблеми и живот в неравностойно положение

Изследване, проведено от Европейския колеж по невропсихофармакология, показа невероятни резултати. Те показват, че жените, живеещи в градове с ниски социално-икономически условия, са по-податливи на тревожни разстройства.

В същото време, интересно е, че тя е значително по-слабо засегната от мъжете.

Друг важен фактор, който засяга жените, е фактът, че те живеят в следвоенни територии, дори ако имат добра и стабилна икономическа ситуация. Освен това има причина да се смята, че чувството на тревожност насърчава жените да работят в своите общности. Може би това се обяснява с факта, че те са по-активни от мъжете.Когато жените изпитват нестабилност или опасност в общността, те повишават нивото на тревожност и в резултат на това тревожност.

4. Хранене и навици

Звучи доста безсмислено, но се оказва, че приемането на бързо хранене може да причини проблеми и дори депресия.

И в "Британски вестник на фармакологията" са публикувани данни от едно интересно проучване. В рамките на 4 месеца една група гризачи имаше диета, богата на мазнини, а във втората - често срещана. Така че, в резултат на това, първата категория субекти показа нервност и апатия. Когато тези плъхове започнаха отново да дават нормална храна, симптомите на тревожност и депресия изчезнаха.

Така че, ако сега консумирате много мазнини, препоръчваме да се опитате да преминете към здравословно хранене.

Ще почувствате, че по-полезната храна помага да се отървете от нервност.

5. Живот в шумна зона

Ежедневни неприятни звуци, като например бръмчене на фабриката или шум на учениците в училище, също могат да провокират тревожност. Въпреки че не можем да мислим за това, но

толкова дълъг или постоянен шум може да предизвика гадене и да причини главоболие. Ако трябва да сте на такива места, опитайте се да намерите едно тихо място за себе си.

Ако сте се преместили в нов дом, недалеч от магистралата, летището или гарата, и с него имате проблеми и проблеми, тогава причината може да е шумът.

Разбрахме, че в такива ситуации не се обмисля друг ход, но препоръчваме не само да толерираме неприятния шум и звуците, но и да намерим някои методи, които ще помогнат да се справим с това. Например, можете да правите йога в парк, където сте тихи и спокойни. Спокойствие и мълчание са необходими и от нас, когато се опитваме да се съсредоточим върху нещо.

Стресът на работа, грижа за децата или грижа за някой в ​​семейството, а също и шумни съседи в допълнение - това е трудно да издържи. Не е зле състоянието на тревожност е свързано с нервност.

Ако някой от гореизброените фактори е в живота ви и причинява безпокойство, тогава трябва да помислите как може да се промени тази ситуация. Вероятно няма да можете напълно да промените всичко, но ние сме сигурни, че можете да намерите точния баланс между адаптация и промяна.

Така, както можете да видите, тревожността може да се провокира като суматоха и ужилване на мегаполис, ежедневен шум или дори дълъг покой.

Проследявайте здравето си, яжте здравословна храна и се опитвайте да живеете в мир и хармония.

Реакцията на организма е проекция на това, което се случва вътре в нас.

Ако често се притеснявате от състоянието на нервност, това показва някои проблеми. Опитайте се да намерите начин да ги преодолеете и ако е необходимо се консултирайте с лекар.


Какво се случва с мозъка ви, когато се притеснявате?

Какво се случва с мозъка ви, когато се притеснявате?

Колко често казват: "Какво не убива, го прави по-силен". Тя се казва, за да се даде на хората да разберат, че понякога трябва да мине през трудности да растат като човек, учат от грешките си и да получат мъдрост от провал . Днес научаваме малко повече за такова проявление на емоции, както и за какво всъщност се случва с мозъка, когато преживяваме .

(Интересни факти)

Пет симптома на изкривяване

Пет симптома на изкривяване

Някои здравословни проблеми са лесни за диагностициране, докато други, като невромаралиалгия на седалищния нерв, понякога могат да бъдат объркани с други разстройства. Дори ако болката в крака е причинена от банална умора или претоварване, такъв израз не бива да се пренебрегва, защото е и един от признаците на исхии.

(Интересни факти)