5 Естествени начини да подобрят живота си, ако имате ендометриоза


5 Естествени начини да подобрят живота си, ако имате ендометриоза

Полезни навици Както всички знаем, Ендометриозата е хронично заболяване.Понастоящем няма ефективно лечение, което да елиминира това разстройство, което засяга голям процент от женската популация.

В допълнение, причините за това заболяване, което се характеризира с необичайно растеж на ендометриална тъкан извън матката, е несигурна.

Ендометриозата е много често срещан проблем. Жените, които са го разбрали, колко много влияе върху качеството на живота им.

Всъщност това е болка, чийто ефект винаги зависи от местоположението на тъканта на ендометриозата. Може дори да достигне червата и пикочния мехур.

Има пациенти с много чувствителни случаи. Например, някои млади момичета дори имат нужда от катетър, за да могат да пикат без болка. Други жени трябва да преминат през редица сложни операции за решаване на проблема. Обаче тези операции никога не успокояват болката. Лечение на ендометриоза

почти винаги включва хирургия и хормонална терапия, която регулира отделянето на естроген.

Обаче, си струва да помним, че никога не трябва да има една възможност, когато става дума за хронично заболяване.

многостранен подход, който съчетавамедицински процедури с естествени и дори психологически терапии, могат да бъдат изключително полезни.

В днешната статия ще се опитаме да предложим някои алтернативни терапии, които могат да бъдат коригирани, за да отговарят на вашите нужди, ако имате ендометриоза.

По-долу ще представим 5 естествени начина.

1. Включете в диетата храни, които помагат за намаляване на болката

Първо, трябва да се изясни, че променят навиците си на хранене няма да излекува ендометриоза.

Консумирането на правилните храни, можете да се намали подуването , регулира секрецията на естроген и укрепване на имунната система.

Обърнете внимание на тези съвети:

  • Увеличете консумацията на влакна.
  • Намалете консумацията на вредни мазнини, но увеличете консумацията на хранителни вещества, включително и Омега-3.

Също така, не забравяйте да включите тези храни в редовните си диета: сьомга

  • ядки, зехтин авокадо
  • консервирани сардини, ленено семе
  • броколи

необходимо да се консумират органични храни и вашата диета трябва да бъде възможно най-естествен. Не забравяйте да:

  • Намалете консумацията на глутен.
  • Сменете млякото със зеленчукови напитки.

Други продукти, които могат да ви помогнат:

  • цитрусови чесън спанак
  • глухарче копър
  • сайдер оцет зеленчуци (лук, краставици, моркови)

2. Увеличете приема на витамин D

Повечето пациенти с ендометриоза предписват лекарства, които регулират секрецията на естроген , Тези лекарства могат да причинят недостиг на калций. Затова

трябва да се консултирате с вашия лекар за необходимостта от предприемане на добавки с витамин D. 3. Дръжте тялото на една календарна

симптоми жената следва цикъла и

ендометриоза обикновено има редовни симптоми. С цел предоставяне на тези или други симптоми, много полезно да има календар или дневник, за да обърнете внимание на това, което чувстваш наранен и загрижеността си.

Постепенно ще научите повече за болестта си и

тя винаги дава някои предимства. 4. Извършване на упражнения, които могат да помогнат за намаляване на болката, свързана с ендометриоза

Упражнение е много полезно, ако страдате от ендометриоза.

Все пак трябва да се помни следното:

правя упражнения, които ви харесват или които са полезни за здравето, тъй като за пръв път целта е да се увеличи отделянето на ендорфини. Следователно, си струва да избирате упражнения, които не изчерпват, но носят удоволствие.

  • Практикувайте не повече от 10 минути подред. Тези упражнения трябва да бъдат умерени. Те също имат
  • , за да ви помогне да се отпуснете и да се поти. Можете да отидете на разходка, танци или плуват:
  • сърцето ти бие правилно, за да се подобри кръвообращението. Редовното упражнение също намалява количеството естроген, което тялото произвежда.
  • 5. Редовно почивка

Ендометриозата може да засегне много области от живота ви.

Например, тя може да действа върху теб физически, емоционално, професионално и дори може да повлияе на сексуалния ви живот. Има жени, които чувстват, че не разбирам, че не получите цялата помощ, от своята среда, семейство и дори по време на работа се нуждаят.

Ние знаем, че ситуацията постепенно ще се подобри и че обществото е много по-добре да разберат тези, които имат заболяване.

Въпреки това, докато важно

приоритети и да се грижат за себе , ако страдате от ендометриоза. Забележка:Фактори като стрес, умора, и дни, когато изглежда, че няма да може да изпълнява задълженията си много изтощително.

  • Когато сте претоварени и уморени, трябва да си починете. Дай си малко време.
  • Важно е да отделите време. Можете да използвате това време, за да презаредите, за да можете да устоите на болка.


11 Съвета за сън и събуждане актуализирани

11 Съвета за сън и събуждане актуализирани

Добра мечта не само осигурява добра почивка. Добър сън е необходим и за активен следващия ден. Ако следвате тези съвети, ще се събудите с чувство за обновяване и ще бъдете много по-щастливи. 1. Добър сън Всяко тяло е в състояние да регулира необходимото количество сън. Въпреки това средната стойност за възрастен е между 7 и 9 часа.

(Полезни навици)

По време на депресия, ходенето промени нашия мозък

По време на депресия, ходенето промени нашия мозък

Когато хората страдат от депресия, в техния свят те живеят с различна скорост. Тогава мозъкът има много по-ниско ниво на активност и създава по-малко невронни връзки. Според проучване на Университета на Илинойс, амигдалата - области на мозъка, отговорни за емоциите - когато депресиран работи много pasyvnishe от обикновено.

(Полезни навици)