Последици за връщане към


Последици за връщане към

Отслабване идеалното тегло Способността да погледнем назад във времето и да видим промени , които са настъпили в теглото си, просто безценен. Това е в резултат на тежък физически труд на реформи и хранителни навици.

Сега класове във фитнес залата не се страхуват, както и преди, и всеки път, когато може да се вдигне повече и по-голяма тежест.

Що се отнася до храната, тогава ще спре да яде хамбургерии очевидно засегнати начините си, което ги прави по-заоблени.

Има някои неща, които се случват на лице, когато тя се връща в идеалния й тегло. Пригответе се да научите повече за ползите и предизвикателствата на този нов етап от живота.

1. Най-важното е винаги на първо място, празнуват победата си!

Да! Нека започнем с най-доброто. Отслабнете и се върнете към идеалното тегло е истинско постижение. Как хубаво да се види, че всички усилия, беше си заслужава и сега е време да празнуваме.

Но вие не трябва просто да отиде и да я изхвърлите, защото всичко, което сме постигнали, можете лесно да загубят само набързо празнуване. Направете своя страна специална, че тя се ползва и фигурата си и не водят до нови килограми.

  • Например, можете да се покаже на всички колко щастливи сте облечен с рокля, която отдавна висеше в дълбините на гардероба. И накрая, сега тя ви подхожда отново и седи перфектно.
  • Или можете да се запишете за уроци по танци, които изглеждаха просто нереалистично. Друг чудесен вариант: парти с най-близките хора.
  • Да, това означава, че няма торта и лоши въглехидрати. По-добре е просто да посегнат зеленчуци, готви десерти с кисело мляко или други подобни ястия. Можете да прочетете: "

10 храни за бързо изгаряне на мазнините на корема"2. След като заемат правилния режим, връщане назад няма

След като решите да се придържате към правилното хранене, тя не може да бъде нарушено.

Хората, които са успели да се върнат в идеалното тегло са тези, които ядат здравословна и балансирана диета. Те трябва да продължат да се хранят здравословно, за да с наднормено тегло не се върна.

Все пак, за да се присъедини към една невероятна група от хора, които следват в ежедневната си режим, е това, което трябва да знаете:

думата "диета" трябва да бъде заличена завинаги от паметта й. Веднага след като изпуснем тази дума от нашето съзнание, здравословният начин на живот трябва да е празен. По същество това не е диета, а по-скоро набор от добри навици, които винаги ще помогнат за поддържането на идеалното тегло.

3. Можете да ядете вкусна

Сега, че знаете какво здравословен начин на живот, не се ограничават да ядат определени храни, които всъщност ви прави щастливи.

Най-лошото за диетата е, че често забранява много различни продукти, но ние не работим, затова е трудно за човек.

искаш да ядеш, защото от сумата или да се чувствате разочаровани, когато правите си позволите така желаната храна парче, тъй като забраната го прави още по-привлекателна.

Няма нищо лошо в

не се оставяйте да ядете десерт или вкусна багета . Не е необходимо да се ограничавате веднъж месечно, тъй като дори и да си давате волята веднъж седмично, не боли.Отново, не забравяйте, че става дума за начин на живот, но не се притеснявайте за това.

Можете да опитате някои здравословни алтернативи, като ястия, които ви пропуснат:

домашен хляб вместо магазин, чипс от банан, бонбони, желатин и други. 4. Най-претегля

няма смисъл да го превърне в мания и претегля всеки ден, обаче

желателно да следите теглото си веднъж седмично или два пъти месечно. Освен това може да се случи, че сте се справили добре в залата, за да постигнете идеалното му тегло, а сега е по-ниско от необходимото. Когато човек се претегли, тя ясно вижда промените, които са се случили. Трябва да получите тетрадка и да направите бележки за тази еволюция. Например, ако сте добавили определен продукт към вашата диета за една седмица и сте въвели малко, можете да помолите диетолога, ако това е някак си свързано.

Настъпва и обратно: след тежки физически тренировки се чувствате отслабени и теглото си значително намалява. В този случай, струва си да погледнем в програмата, разработена от

Диетиан и треньор. 5. Ръцете на кожата ще започне

Може би това не е ваша вина, тъй като много хора имат генетично предразположение към кожата лае. Този проблем обаче понякога зависи от броя на изпуснатите килограми. Във всеки случай, кожата на ръцете губи еластичност и започва да пие. Някои хора решават да прибегнат до хирургическа намеса, за да премахнат излишната кожа, докато други просто живеят с нея. Какво решение не бихте приели, не забравяйте, че този проблем е само отражение на всички усилия, представени за постигане на идеалното тегло.

Вижте също: "

Плетена кожа след загуба на тегло: какво да правя?

"Добре дошли в новия етап на животаАко се върнете към идеалното си тегло, това е доказателство за началото на нов период в живота. Подгответе се за това и

да се научите да обичате тялото си и крайния резултат от превръщането

. Може би някои малки детайли, които все още не ви харесват, но винаги можете да работите върху себе си.


3 Препятствия по пътя към загуба на тегло

3 Препятствия по пътя към загуба на тегло

Загуба на тегло . За някои хора основната цел през лятото е най-ефективната демонстрация на бикини. други хора, а от друга страна, не е необходимо да отслабнете за красота и здраве, и ние всички знаем, че това не винаги е лесно ... Търсим най-добрата диета, която осигурява основни витамини и хранителни вещества.

(Отслабване)

5 Прости упражнения за подобряване на външния вид на гърдата

5 Прости упражнения за подобряване на външния вид на гърдата

Тегло гърдите на - това е една от най-характерните черти физически женското тяло. Тази област и задните части и стомаха, много от представителките на нежния пол мечтата стягат и да се предотврати преждевременно увисване. Има много козметични процедури и продукти за съхранение, които обещават да поддържат гърдите живи и в добра форма.

(Отслабване)