5 Стъпки, за да простят и да забравят


5 Стъпки, за да простят и да забравят

секс и взаимоотношения, за да бъде в състояние да следват живота и напълно да го ползват, ние трябва да се научим да прощаваме на хората, които са ни ощетени в миналото и да продължим напред.

Съжалявам, не е лесно. Когато започнеш да забравяш, че си наранен, раните започват да се лекуват. Ще се почувствате щастливи, ще се отървете от рани и белези от това, което ви е наранило.

Достатъчно е да страдаш. Защо да го държите и да му дадете стойността, която няма? Не е ли достатъчно, че сте го живели и сте подали оставка, когато се е случило? Защо да продължим да получим болки в гърба?

Започнете да изцерявате веднъж завинаги. Това наистина изисква кураж, любов и разбиране. Ето пет стъпки, за да простиш, да забравиш и да продължиш живота си.

1. Признайте, че липсата на опрощение засяга живота ви

Трябва да разберете, че човекът, който ви причини болка, действително ви засяга. Осъзнайте, че , ако решите да простите този човек, е, защото го заслужавате. Няма нищо общо с този, който те боли. Важно е да се отнасяте към себе си, като го правите.

Задръжте болка само ще ви накара да се чувствате зле и да се почувствате зле. Трябва да се стремиш да се справиш с чувствата си, че прошката е искрена.

Първо, поддържайте спокойствие, за да избегнете гнева и да поддържате стрес под контрол. Опитайте се да мислите за нещо спокойно.

Можете да мислите за любим човек, когото обичате, или да замените негативните с положителни.

Не отричайте ситуацията и не я избягвайте. Съгласете се с това и отдавайте значение на това без емоционалния багаж, който сте носили в миналото.

2. Решете дали наистина искате да отидете по-далеч без извинение

Тази стъпка е много важно. Трябва да обмислите внимателно и да визуализирате проблема.

Не забравяйте, че прошката не е забвение, защото просто няма да забравите. Обещайте си, че тези проблеми няма да пречат на живота ви и те ще ви позволят да живеете живота си без злоба.

Прошката не е за някой, който ви е причинил болка. Той е незаменим и е средство за подобряване на живота ви.

Вие сте отговорни за действията и решенията си. Не трябва да позволявате на човек, който ви е наранил, да има власт над вас.

Избирането на по-малко болезнен начин и преодоляването на препятствията не означава, че трябва да се върнете на този човек и да продължите да общувате или да оправдавате това, което е направил.

Прошката е свързана с лишаването на човек от властта да продължи да ви наранява, както и да разрешава проблема.

3. Изразете чувствата си

Изключително е необходимо да изразявате чувствата и отношението си към човека, причинил болката. Това не означава, че трябва да влезем в конфронтация, което на свой ред ще влоши ситуацията. Не забравяйте, че всичко, което правите, е за вас.

Преди да разговаряте с този човек,

трябва да мислите за собствените си мисли, да мислите точно за това, което казвате. Опитайте се да не криете нищо по никакъв начин, докато не почувствате облекчение. Обяснете защо сте толкова зле или напишете какво се е случило с вас. Пишете за гняв, горчивина и тъга. Няма значение колко сте емоционални. Важно е да изразите цялата си болка. Не е задължително да изпращате писмо до човек, който ви е наранил. Пишете това писмо за себе си, за да премахнете болката, за да можете да го изгорите или да я изхвърлите.

Не се пренебрегвайте. Важно е да осъзнаете, че заслужавате да бъдете третирани с уважение. Разпознайте и изразите всички негативни неща, които чувствате за този човек.

4. Приемете вашите недостатъци

Много болезнени емоции, скрити във вас. Те ви предпазват от незабавно прощаване. Тези емоции са тъга, унижение, отхвърляне и измама. Важно е да ги разпознаете и да се опитате да поставите себе си в позицията на друг човек.

Понякога сме твърде критични и не мислим за това, което ще направим в една и съща ситуация. Може би това ще бъде нещо, което не бихте искали да направите, но това би било необходимо.

Помислете за други ситуации, когато почувствахте същото. Помислете дали нещо, което се е случило, заслужава значението, което ви дава.

Не е нужно да споделяте ценностите, мислите, начина на мислене или чувство. Това не означава, че се опитвате да оправдаете нищо. Важно е да разберете, че

хората са по-добри от тези, които правят понякога.

5. Пусни на ситуацията Продължете и не се върнете обратно. Трябва да се разбере, че опрощението не се случва незабавно. Това е процес, който трябва да се научи. Времето, необходимо за завършване на този процес, зависи от човека.

Само вие знаете колко време е необходимо, за да продължите и да забравите за всичко, което се е случило.

Не се държи за болка, но отделете време да простите.

Трябва само да срещнете този човек и да кажете: "Аз ви прощавам". Тогава ще почувствате, че животът се подобрява и вие се чувствате свободни. Не забравяйте, че прощението е процес, който ще ви позволи да продължите напред и да се движите напред. Никой акт или човек няма да повлияе на вас, на бъдещите ви взаимоотношения или на настоящия ви живот.


Какво не трябва да казваш на хората в депресия

Какво не трябва да казваш на хората в депресия

Sex & Взаимоотношения Подкрепа човек, страдащи от депресия може да се окаже трудна задача. Понякога наистина искате да се движат далеч от този човек и не рискуват да кажа или направя нещо, което дори може да влоши положението. Не правете това: вашият приятел или роднина, който живее с това заболяване, се нуждае от повече помощ от всякога.

(Секс и отношения)

Депресия: 5 факти за кои непознати не знаят

Депресия: 5 факти за кои непознати не знаят

"Да, имате депресия". думи, които може още веднъж да ви кажа, психолог или психиатър, след като потвърдиха диагнозата, вече знаех, дълго преди да потърсят помощ. Степента на депресия нараства все повече. Изглежда, че колкото по-голям е социален и технологичен прогрес в нашето общество, толкова повече сме щастливи.

(Секс и отношения)