5 Полезни продукти можете да злоупотребяват


5 Полезни продукти можете да злоупотребяват

Интересни факти Повечето от нас вероятно знаят каква храна да ям, за да отслабнете и сте здрави и когато седне на диета, така че ние изкован храната ни хладилник. Но може ли някой да преодолее нещо добро? Да! И същото важи за здравословно хранене - всъщност можем да го злоупотребяваме. Тук са 5 полезни продукти, които можете да консумирате в излишък!

  1. Зърнени култури

    Знаете, че трябва да се пази от сладки култури и вместо да изберете култури, основната съставка на която е пълнозърнести храни. Въпреки това, прекалено честото потребление на пълнозърнести храни от голяма купа може да донесе с нея излишни калории. Това е голям проблем, ако става дума за цели зърна, например зърнени храни. Всъщност е много лесно да консумирате стотици калории наведнъж, без да го осъзнавате.

  2. Сушени плодове

    Всеки знае, че сушени плодове е много полезна храна. Те съдържат полезни мазнини, както и помощ за справяне с глада. Въпреки това, е много лесно да преяждат сушени плодове, като орехи, особено ако ги изядете директно от големи контейнери. Препоръчителна доза от сушени плодове - 1 унция, т.е., шепи (размер на голф топката).

  3. Зехтин

    Зелена салата, облечена със зехтин, е много полезна. Това е вярно. Зелените зеленчуци са много питателни, а маслиновото масло съдържа мононенаситени мазнини, които са полезни мазнини, които имат добър ефект върху работата на сърцето. Но трябва да помните, че маслиновото масло съдържа калории, най-малко 100 калории на супена лъжица. Ето защо, въпреки че трябва да се консумира, не трябва да консумирате твърде много. Препоръчителна доза зехтин: 1-2 супени лъжици, количеството, което ще запълни стъклото.

  4. Humus

    Хумус или пюре garbanzo - много апетитен предястие. Хумус съдържа протеини и здравословни мазнини, а пресни зеленчуци, навлажнени в хумус, са идеални за закуски. Въпреки това, е много лесно да преяждате, особено ако купувате големи вани с хумус. Препоръчваният прием на този продукт е около 2 супени лъжици хумус за лека закуска.

  5. Пресен сок от портокал

    Сокът е добър за здравето, защото съдържа плодове и хранителни вещества. Има обаче проблем с консумацията на твърде много захар и много по-малко влакна, отколкото от целия плод. По-добре е да ядете целия портокал, отколкото да пиете чаша сок. В резултат на това ще получите повече фибри и дъвчете по-малко калории. За да приготвите пресен портокалов сок, размерът на порцията трябва да бъде до 200 грама.


Един модел крак е ампутиран заради тампон

Един модел крак е ампутиран заради тампон

Интересни факти Днес тампони се превърнаха в един от най-популярните средства за женска хигиена, дължащи се на лекота на използване и удобство, "периода" на месеца. Все пак на всеки пакет тампони има предупреждение, че тампоните могат да причинят синдром на токсичен шок. Това е вид бактериална инфекция, която, макар и да се случва доста рядко, може да бъде фатална, ако настъпи преждевременно лечение.

(Интересни факти)

Франция забрани изхвърлянето на храна в супермаркетите

Франция забрани изхвърлянето на храна в супермаркетите

Интересни факти Хранителните отпадъци са били спорни в целия свят в продължение на много десетилетия. Смята се, че повече от 1.3 милиона тона храна се изхвърлят всяка година, докато има хора, които умират от недохранване и глад всеки ден. През годините се опитва да намали тази цифра, но изследванията показват, че все още има значителна загуба на храна всяка година.

(Интересни факти)