5 Плодове понижаващи холестерола средства


5 Плодове понижаващи холестерола средства

природен холестерол - е едно от съединенията, получени чрез черния дроб. Това е от жизненоважно значение за правилното функциониране на тялото. Поддържането на нивата на холестерола на правилното ниво е изключително важно за доброто здравословно състояние и вътрешното равновесие.

Не забравяйте да запомните тези факти, защото повечето хора смятат холестерола за вредни и опасни за здравето.

В действителност това не е вярно, просто само да наблюдава нивото на холестерола в организма и да се предотврати развитието на така наречения "лош" холестерол.

Лошият холестерол е вредно, защото има способността да се натрупва в артериите. Високите нива на лошия холестерол постепенно нарушават функционирането на вътрешните органи и системи.

В допълнение, не забравяйте, че нашето тяло има способността да произвежда холестерол самостоятелно. Ето защо, ако получим достатъчно холестерол от тялото си, получаването му от други източници може значително да ни навреди. Разбира се, някои хора са изложени на риск поради високата склонност към холестерол. Това включва пациенти с наднормено тегло и хора, които са достигнали възраст от четиридесет или имат генетична предразположеност към излишния холестерол в организма. Такива хора непременно трябва да преразгледат ежедневната си диета.

В тази статия ще споделяме с вас ефективни съвети за понижаване на холестерола. Можем да намалим количеството на холестерола,

да променим обичайния си начин на живот в по-активен начин и да разнообразим ежедневната си диета. Днес ще се съсредоточим върху правилното хранене за понижаване на холестерола. И не плодове правят вашата диета вкусна, колоритна и по-ароматна?

Като добавите към менюто си с плодове, можете да ускорите холестерола в тялото си.

1. Авокадо - повече от вкусни плодове

Може да попитате: "А дали авокадо са в състояние да се намали количеството на холестерола в тялото?". Разбира се, да. За това ще трябва да ядете само половината от авокадото всеки ден. Ако се разшири вашата диета полезна и питателна храна и не забравяйте редовната консумация на авокадо, вече един месец, ще забележите подобрение в здравето.

Авокадото е мощен източник на мононенаситени мазнини. Благодарение на тези свойства те имат способността да подобряват работата на сърцето

  • .Мазнините, съдържащи се в авокадо, се превръщат в енергия и не се утаяват в тялото. Те помагат да се намали нивото на мазнините в тялото. В допълнение, авокадото има способността да регулира нивото на захарта в кръвта.
  • Авокадото съдържа полезно съединение, наречено "ниацин". Това вещество, известно още като витамин B3, помага за понижаване нивата на холестерола в тялото. Но авокадото не е единственият плод, който притежава такива свойства. Особено
  • в Украйна те не са евтини
  • . Ако не можете да си купите авокадо, предлагаме добавяне на диета аспержи, грах, картофи, гъби, артишок и боб. Всички тези продукти са богати и на витамин В3. 2. Розов грейпфрут - помощник в борбата с висок холестеролАко можете да ядете розов грейпфрут, не се колебайте. Не забравяйте, че много малко плодове могат да се похвалят със същата ефективност в борбата с високите нива на холестерола.

Не забравяйте, че най-големият ефект може да бъде постигнат само ако редовната консумация на този цитрусов плод.

Препоръчваме ви да ядете половин розов грейпфрут дневно

  • за закуска. Преди да купите, се уверете, че плодът е от органичен произход. Според изследването, чиито резултати се появи в страниците на вестник агрохимия и Food Chemistry
  • , грейпфрут има няколко изключително полезни свойства. Ако нямате способността да регулирате холестерола с лекарства, препоръчваме Ви да приемате това хранително вещество като помощник. В допълнение, грейпфрутът има мощни антиоксидантни свойства. Той има способността да удължи човешкия живот и да подобри качеството му, тъй като грейпфрутът стимулира сърдечната дейност. Имайте предвид, че грейпфрут взаимодейства лошо с някои лекарства. Преди да го използвате, винаги трябва да се консултирате с квалифициран лекар.3. Портокалов сок за понижаване на холестерола
  • За да се разбере как влиянието на портокалов сок на холестерол, първо трябва да се разбере какво стероли. Стеролите са естествени съединения, получени от стероиди, които съдържат в състава си хидроксилна група.

Очевидно вече сте чували за стероли преди това. Тяхната химическа структура наподобява структурата на холестерола в неговата структура.

Стеролите могат да се намерят в някои видове зеленчуци, сушени плодове, портокали, семена и растителни масла.

Портокалите не са просто мощен източник на полезни стероли. Тези цитрусови плодове имат способността

да увеличат количеството на добрия холестерол в организма.

  • За да постигнете положителен ефект, трябва да използвате портокали всеки ден. Ако се придържате към принципите на правилното хранене, тогава по време на следващото посещение на лекар ще забележите положителни резултати.
  • 4. Ягода - добър изкусител
  • Ягода е изключително полезно зрънце. Тя има способността да стимулира холестерола в организма. Въпреки това, за да се получи максимална полза от ягоди, тя трябва да се използва изключително в чиста форма, т.е. без добавяне на захар или шоколад. Ягодите, като някои други плодове, имат способността да намалят плътността на липопротеините в тялото. По този начин те допринасят за понижаване нивата на холестерола.

Ако е възможно, яжте 10-15 ягоди дневно. Поради своите антиоксидантни свойства, ягода

намалява количеството на триглицеридите в организма

.

  • Ако искаме да подобрим нашето благосъстояние,
  • трябва да добавите повече плодове и червени плодове към диетата: например, грозде или боровинки . Те имат способността да подобряват работата на сърцето.5. Една ябълка ще ви помогне да настроите холестерола всеки ден

Apple - плодовете са универсални и могат да се консумират в различни форми. Можете да добавите ябълка към овесена каша за закуска, да приготвите ябълка, целина и ядки за обяд и да изстискате ябълков сок за вечеря. Ябълките задължително трябва да са във вашата ежедневна диета. Можете да ги използвате, както ви харесва,но не забравяйте да правите това редовно

.

Полезни съставки, които помагат за понижаване на холестерола, се съдържат във фъстъчните ябълки. В допълнение ябълковата кора съдържа хранителни вещества като пектин и полифеноли.

Благодарение на тези полезни свойства, ябълки са отлични помощници за борба с лошия холестерол. За редовно използване на ябълки

ще можете да се отървете от вредните молекули

, които често причиняват възпалителни процеси при заболявания на сърдечно-съдовата система. Разбира се, плодовете сами няма да ви донесат желания резултат, трябва да прегледате напълно вашата диета. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци дневно.Добавянето на някои плодове в салатата, не само го прави по-апетитен по външен вид, но и баланс на количеството на холестерола в тялото. Ако прекарате целия ден в движение и нямате време да обядвате, яжте прясна ябълка. По този начин няма да гладувате с вредни продукти. Ако редовно използвате пресни плодове, скоро ще разберете какви чудеса са способни.


3 Желатинови продукти за облекчаване на болки в ставите

3 Желатинови продукти за облекчаване на болки в ставите

Природни продукти Болки в ставите може да се дължи на травма, щам или развитие на някои хронични заболявания. Симптомите могат да повлияят на качеството на живот, да ограничат движението и да доведат до увреждане. напреднала възраст са с групата, която е най-засегната от болки в ставите, която започна в резултат на разпадането на хрущялите и сухожилията и ставните връзки.

(Народни средства )

5 Естествени средства, за да се отървете от стомашни киселини естествени средства

5 Естествени средства, за да се отървете от стомашни киселини естествени средства

Киселините са неприятно симптом, който се появява в резултат на прекомерно стомашната киселина, почти винаги след хранене определени храни или преяждане. Така че има нужда да се отървете от киселини. Има чувство на парене, което излиза от корема до гърлото. Киселините се връщат в хранопровода поради отслабването на сфинктера, което трябва да го предотврати.

(Народни средства )