Жестоката банда, която ще ви помогне да отслабнете и задоволи глада си


Жестоката банда, която ще ви помогне да отслабнете и задоволи глада си

Отслабване загуба на тегло не трябва да бъде синоним на глад. За да се върнете към формуляра, трябва да определите приоритетите за вашето здраве и благополучие.

Лимузина - това винаги е голяма помощ за това.

Стомахът е чудесен вариант, който осигурява на тялото с хранителни вещества. Освен това можете да ги вземете с вас, за да работите. Те помагат за намаляване на теглото.

Тези напитки са с много проста тайна, че човек трябва да знаете, за да отслабнете: те трябва да включват пресни плодове, богати на витамин С и зелени листни зеленчуци са богати на растителни протеини.

Тази проста комбинация ще ви помогне по четири начина: прочистване на тялото, увеличаване на енергията, ситост и намаляване на страстно желание за сладки храни.

Препоръчваме ви да опитате тези 5 ленти. 1. Сутрин


банда, енергизира Първо

, важно сутрин лента, съдържаща някои антиоксиданти, растителни протеини и достатъчно фибри, така че няма да огладнее, преди обяд.

Разгледайте някои от съставките:

  • Първата е ягода. Тя има всички тези три характеристики и има противовъзпалителни и пречистващи свойства.
  • чиа семена също са част от тази рецепта, тъй като съдържа голямо количество растителен протеин, магнезий и омега-3 мастни киселини.
  • Mango от друга страна - това е един от плодовете, които са богати на антиоксиданти , минерали, фибри и витамин С. отлични елементи, които допринасят за загуба на тегло. Сега внимавай как да го подготвиш.

Състав

5 ягоди

  • Уг манго (80 ж)
  • 2 супени лъжици овесени ядки (16 г)
  • 1 чаена лъжичка чиа семена (8 г)
  • 1 чаша кокосово вода (200 мл)
  • Осъществяване

първо и най-важно нещо За да се постигне това е да се получат екологично чисти плодове и зеленчуци.

След това измийте ягоди и манго, нарязани на малки парченца.

  • Поставете ги в блендер и добавете кокосово мляко заедно с овес.
  • Смесете всички съставки за няколко минути, докато не се комбинират добре.
  • Когато напитката е гладка, налее чаша любимата си група и добавете една чаена лъжичка семена от чиа.
  • 2. За закуска сутрин да мамят глада Съставки

  • сок от 1 лимон 1 чаша вода (200 мл)
  • ½ чаша боровинки (62 м)
  • спанак 1 чаша (30 г), 1 супена лъжица
  • препечен тиквени семки (8 г )
  • Готвене

Можете да закупите замразени боровинки, ако това не е сезон сега.

Първо, подгответе лимонов сок.

  • След като изцеден сока от лимона, да го излее в блендер заедно с чаша вода, боровинки и спанак. След получаване на хомогенна смес добавете печени тиквени семки.
  • ще ви хареса!
  • 3. Газа за основните хранене

Съставки 1 чаша зеле (67гр) 1 средно авокадо

  • 5 сливици 1 чаша кокосово мляко (200 мл)
  • Осъществяване
  • Този забележителен банда

ще бъде чудесно допълнение към основното хранене.

Например, той може да придружава една салата с протеин, пуйка, парче сьомга или вегетариански сандвич. Това е всичко, което трябва да направите:

Първо изплакнете зелето и се поставя в блендер с авокадо, бадеми и кокосова вода.

Тогава се разбърква добре и

  • пие коктейл преди или след хранене. 4. Вътре
  • ден за плосък корем лента

Състав 1 ябълка 1 киви


  • 1 чаша вода (200 мл)
  • канела 1 чаена лъжичка (5 г)
  • 1 чаена лъжичка мед (7.5 гр) Получаване
  • могат направете тази проста и вкусна лента само за 5 минути.

Ние сме просто чиста ябълка и киви, нарязани на малки парченца и след това ги поставя в блендер заедно с чаша вода, канела и мед.

  • Ще ви хареса този вкус! 5. Почистване край банда
  • на
  • Съставки ден

1 круша

  • малък банан 1 чаша вода (200 мл)
  • 1 чаена лъжичка мед (7.5 грама) Подготовка
  • Този терапевтичен и приятен коктейл

да ви помогне да не се чувствате гладни през нощта.

В допълнение към предоставянето релакс ефект, тази банда също се грижи за храносмилателната система, червата и нервната система, поради съдържание на магнезий.

Ето всичко, което трябва да направите: Първо, измийте крушите добре, почистете и нарязани на четири части.

Поставете миксер с банан и чаша вода.

  • След като получите хомогенна маса, поръсете с чаена лъжичка мед.
  • Можете да изберете една от тези ленти, за да допълвате вашата диета през целия ден.
  • Те ще се грижат за вашето здраве, ще издържат чувството на глад и винаги ще осигурят на тялото необходимите вещества.


4 До ускоряване на метаболизма

4 До ускоряване на метаболизма

Отслабване Както знаете, всеки един от нас има уникален метаболизъм. Наследствеността частично определя скоростта, но можете също да допринесат за подобряване на обмяната на веществата в тялото си, както и екстракти, които предлагаме на вашето внимание, вие може да помогне с това. Настойки за ускоряване на обмяната на веществата поддържане на подходящ баланс между мускули и мазнини са от съществено значение за нашето благополучие, здраве, така и за екстериора.

(Отслабване)

Инфузия от градински чай за плосък корем

Инфузия от градински чай за плосък корем

Отслабване Sage - растение, богато на различни лечебни свойства. Един от тях е, че това е една прекрасна помощ в борбата със затлъстяването и помощник в постигането на мечтаната фигура. В тази статия ще научите за ползите от пиенето на чай или инфузия на градински чай. Какво трябва да знаете за градински чай?

(Отслабване)