4 Витамини, за да регенерират белите дробове след тютюнопушенето


4 Витамини, за да регенерират белите дробове след тютюнопушенето

естествени средства вас пушат или са напуснали редиците на заклетите пушачи? Във всеки случай, трябва да се възстанови тялото си от натрупаните токсини по време на пушене, което е причината да искам да говоря за витамини за регенерация на белия дроб. Готови ли сте да отбележите?

Повечето хора не смятат, че е необходимо да се вземат витамини редовно, вярвайки, че се откажат от пушенето, те автоматично възобновяване на работата на всички вътрешни органи и системи.

Въпреки това, не забравяйте, че пушенето е лош навик, причинен от свикване на никотин.

Това вещество причинява сериозни увреждания на клетките и човешките органи, което тогава е много трудно или невъзможно да се възстанови изобщо.

За щастие, има няколкоприродни продукти, които са в състояние да неутрализира вредните ефекти на никотина върху на тялото се дължи на високото съдържание на хранителни вещества в състава му. Те не само съдържат витамини за регенериране на белите дробове, но също така е отличен инструмент за превенция на респираторни заболявания.

Прочетете за витамините, които подобряват състоянието и функционирането на белите дробове след продължително пушене. 1. Витамин С

След пушене на витамин С в организма се намалява с 25%. Ето защо бившите пушачи задължително трябва да попълват запасите от този витамин в тялото.

Не подценявайте значението на витамин С, тъй като неговият дефицит повишава шансовете за заразяване с вирусно заболяване, заради отслабена имунна система.

Тук са редица проблеми, които могат да причинят недостиг на витамин С в организма: появата на бръчки преждевременно

  • безсъние проблеми с лепило - болка, възпаление и незначително кървене.

За да се избегнат всички по-горе проблеми предлагат да се използва тези богати на C храни витамин:

  • Киви
  • Лимоните
  • Мандарини
  • Грейпфрутът
  • Ананас

Ако все още пуши, трябва да се вземат три пъти повече витамин С,В края на краищата, той ще се възстанови никотинови увредени бели дробове.

Ако имате намерение да се откажат от пушенето, тези продукти също трябва да бъдат част от вашата диета, тъй като тявитамин С намалява апетита към никотин.

2. Витамин А липсата на витамин А или бета каротин, може да доведе до лошо имунитет и отслабване на имунната система. Хората с ниски нива на витамин А в организма са по-склонни да хванат вируса и други респираторни заболявания.

Големи количества от витамин А са намерени в храни: тиква

  • Plum Mango праскова
  • розов грейпфрут маруля
  • Mangold (листа цвекло) диня
  • домати броколи моркови

3. Витамин Е Витамин Е намалява вероятността от развитие на рак натумори в белите дробове, които често са резултат от злоупотреба с тютюн. В медицината витамин Е е известен с друго име - токоферол. Сред основните му свойства е способността да се разтваря в мазнини и антиоксидантно действие. В допълнение, витамин Е помага да се асимилират основните мазнини на тялото.

Говорейки за витамини за регенериране на белия дроб токоферол е несъмнено един от тях. Големи количества витамин Е, намиращи се в тези продукти:

Яйчни жълтъци

  • Peanut
  • Coconut
  • зърнени култури, ориз и соя
  • Броколи
  • Маруля
  • брюкселско зеле
  • хляб пълнозърнест
  • Моля, имайте предвид, че витамин Е е в сила не само за възстановяване на белия дроб, но и при тези въпроси: синдром
  • Алцхаймер предменструален синдром Безплодие при мъжете

4. Витамин B9 Витамин В9, или фолиева киселина, е задължително условие за организма, защото тя е отговорна за образуването на нови кръвни клетки. С редовната употреба на храни с високо съдържание

фолиева киселина може да предотврати анемия и подобряване на външния вид на кожата. Витамин В9 не само помага за възстановяването на белия дроб след продължително тютюнопушене, но също така подобрява функционирането на централната нервна система, тъй като тя

тя играе важна роля в синтеза на нервните импулси. Освен ,

фолиева киселина ускорява процеса на отказване поради неговата способност да редуцира заклети пушачи жаден за никотин . Големи количества витамин B9, намиращи се в тези продукти:Авокадо

  • лук
  • Garlic
  • Соевият
  • Ядки
  • Ягода
  • Стафиди
  • Lemon
  • Морков
  • тиква
  • Други методи за превенция на белодробните заболявания, причинени от тютюнопушенето

Не злоупотребявайте

  • на нездравословна храна, включително и пържени картофи и напитки с изкуствени подсладители.Храната, която консумирате ежедневно има огромно влияние върху функционирането на тялото. Трябва да бъдете особено внимателни със сладки напитки, тъй като те имат способността да влияе на нервната система и да наруши храносмилането. Така чегазирани напитки увеличават само вредата, причинена на тялото от тютюневите изделия.

Изберете храни с високо съдържание на триптофан - аминокиселини, отговорни за производството на серотонин.

  • Серотонинът е незаменим за хора, които искат да се откажат от тютюнопушенето. Поради високите нива на серотонин в организма, хората се чувстват по-уверени и по-малко нервни.

Яжте повече калций. Никотинът, който съдържа тютюневи продукти, след като влезе в човешкото тяло, води до костни фрактури, които обикновено се появяват при възрастните хора. Това може да се избегне, ако обогатите диетата си с храни с високо съдържание на калций, защото този витамин има способността да подсилва костите и зъбите

  • .

За редовна консумация на калций, можете да избегнете счупвания, пукнатини и други наранявания. Редовното упражнение укрепва сърдечно-белодробната система.Ежедневното упражнение насърчава сърдечната дейност,

подобрява кръвообръщението и предотвратява образуването на кръвни съсиреци в артериите.

  • Имайте предвид, че лошото кръвообращение и тромбозата могат да доведат до сърдечен удар, така че спортът определено трябва да стане ваш спътник в живота.

В допълнение, спортът е чудесен начин да се предотврати хипертония. Редовното упражнение белите дробове започват да функционират по-добре, което води до недостиг на въздух и поддържа стабилен ритъм на дишане (от 14 до 22 вдишвания в минута). Не забравяйте, че тютюневите изделия не само негативно засягат работата на белите дробове, но и водят до развитието на много сериозни заболявания.

Ако искате да се откажете от тютюнопушенето, ви съветваме да не злоупотребявате със синтетични хранителни добавки с високо съдържание на бета-каротин.Най-добрият избор в тази ситуация ще бъдат естествените витамини за регенерация на светлината в умерени количества.

се откажат от пушенето 3 прости рецепти, за да се въздържат от пушене

Знаете ли, че витамин С може да бъде най-добрия си приятел, когато става въпрос за преодоляване на симптомите на абстиненция, които се случват, когато се откажат от пушенето?


Съвети за облекчаване на запек естествени средства

Съвети за облекчаване на запек естествени средства

Важно е да се запази тяхната ежедневна физическа активност. Това е един начин да се стимулира различните функции на тялото, включително и изпражненията. Запекът може да ви повлияе по всяко време от живота на всяка възраст. Така че първото нещо, което да направите, е да разберете дали страдате от това заболявания.

(Народни средства )

6 Начало средства за подуване на корема и газови съоръжения

6 Начало средства за подуване на корема и газови съоръжения

Природен газ и подуване на корема - често срещаните проблеми с храносмилането, които често възникват от лошо храносмилане, хранителни алергии или по-сериозни проблеми. Те не са самата болест, но може да бъде толкова чести, че пациентът трябва да отидеш на лекар, тъй като не могат да се контролират симптомите или защото постоянно го постави в неудобно положение.

(Народни средства )