4 Ястия за вечеря, помагат при запек червата Рецепти


4 Ястия за вечеря, помагат при запек червата Рецепти

червата запек - много неприятно здравословен проблем, и ако не се лекува сега, и в бъдеще може да доведе до заболяване. Във всеки случай е препоръчително да се избягват лубриканти, защото те раздразняват червата и могат да бъдат вредни, тъй като действат агресивно върху микрофлората.

В тази статия ние ще пишем за това как да се отнасяме към запек с естествени средства. Тези ястия са наистина полезни за здравето и насърчават функцията на червата. Опитайте го днес!

Защо констипацията на червата помага на ястията за вечеря?

Храната е особено важна, ако искате да лекувате запек на червата, освен това тези ястия са много лесни за готвене.

Работата на черния дроб е тясно свързана с червата, а вечерята е храната, която най-много влияе върху черния дроб, която се възстановява само през нощта. Подготовката на лека и здравословна вечеря е положителна стъпка към лечението на запек. Избирайки храни, които са полезни за черния дроб и червата, определено ще почувствате ефекта върху себе си на следващата сутрин, когато се събудите.

Печен патладжан с домати и моцарела

Патладжан - вкусна зеленчукова, богати на фибри, което помага на червата. Поради съдържанието на вода, те са наистина полезни за тези, които имат високо кръвно налягане и излишен холестерол.

Печене патладжан е наистина полезен, лесен и лесен начин да ги подготвите, нотрябва да ги накиснете в осолена вода за най-малко един час преди готвене.

В тази рецепта те ще получат дори сочни, защото ние ще добавим към тях настъргани домати и малко моцарела. Тънкият слой сирене ще направи това ястие ненадмината.

Също така препоръчваме да добавите малко риган и босилек.

тиква Супа от тиква, богата на фибри и помага на организма да се премахне излишната течност, което ги прави отлично средство за оток, запек или задържане на течности.

Тази класическа рецепта за тиква, благодарение на гъстата си консистенция, ще ви позволи да готвите доста просто хранене и да не губите много време на него.

Можете да добавите малко зехтин и морска сол, които също подобряват работата на черния дроб и червата. Също

, препоръчваме ви да добавите някои тиквени семки, тъй като той не само вкусна, но и полезна, особено за лечение и профилактика на чревни паразити, които могат да предизвикат запек.

Авокадо крем с ленени семена

Има такива дни, когато не искате да издържате целия ден около плочата, но искате да ядете здравословна храна. Бързо и вкусно можете да разрешите този проблем, ако готвите авокадо крем, който прилича на гючи, но е много по-лесен и по-подходящ за вечеря.

Авокадото е богато на протеини, витамини, есенциални мастни киселини и разтворими и неразтворими фибри. И двата вида фибри допринасят за работата на червата.

За да се подготви този крем, просто каша авокадо с вилица и добавете малко подправка, като натрошени или на прах чесън, зехтин, ябълков оцет и сол. Добавете към тази смес и малко ленено семе, което отдавна е известно със своите свойства, които помагат при запек.

Яжте този крем с пълнозърнест хляб или кафяв ориз палачинки.

Пълнени тиквички скуош са богати на растителен клей - един вид влакно, която има овлажняващ ефект и помага за намаляване на възпалението, причинени от неправилно хранене. Те също имат лек слабително действие, така че те са много подходящи за лечение на запек и проблеми с храносмилането.

В тази рецепта, ние ще вземем различни тиквички, които имат закръглена форма, но можете да вземете всякакви други сортове и нарязани на тиквички на половина. Като патладжани ще ги изпечем. Но в нашия случай ще запълним тиквичките с кафяв ориз - изключително хранителна зърнена култура, богата на минерали и фибри, което ще направи това ястие наистина полезно.

Препоръчваме да готвите пълнени тиквички във всеки домашен сос.


Как да се увеличи производителността: 5 Рецепти протеинови коктейли

Как да се увеличи производителността: 5 Рецепти протеинови коктейли

Имате нужда от високо ниво на физическа и психическа изпълнение да изпълнява всичко, което трябва да се направи и да разреши всички трудности, които възникват по време на деня. Достатъчна енергия е определящ фактор при прилагането на времето. Въпреки лошо хранителни навици, стреса и умората могат да влошат качеството на наистина пречи ежедневието.

(Рецепти)

Stealth хранене да помогне на по-дълго да се хранят

Stealth хранене да помогне на по-дълго да се хранят

Рецепти трудно Доволни ли сте? Постоянен глад - е най-голямата пречка за отслабване . постоянна жажда за храна те кара да се яде повече от дневната ставка и постоянно увеличаване на броя на консумираните калории. В резултат на това има увеличение на теглото. Проблемът е, че много хора не знаят как да потискат това желание по здравословен начин.

(Рецепти)