4 Протеинови рецепти за коктейли рецепти за закуска


4 Протеинови рецепти за коктейли рецепти за закуска

Има две причини, поради които е важно да се консумират редовно протеинови шейкове за закуска. От една страна, те помагат да контролират апетита през цялата сутрин. И от друга страна, те дават енергията, която е необходима, за да започне деня.

Знаете ли, че ако сте пропуснали закуска, тялото наистина бързо да наддава на тегло?

Вярно е. Вашият забавя метаболизма на вечеря, ако гладувам, следователно изтеглите плоча дори повече, отколкото обикновено. Вместо това трябва да започнете деня със закуска, пълна с протеини. Всички диетолози са съгласни с него.

В днешната статия ще се опитаме да поканим четири вкусни протеинови шейкове за закуска може да помогне за контрол на теглото и ще ви даде основни хранителни вещества, необходими да оцелеят по време на първите часове на ден с много енергия.

Не пропускайте възможността да го изпробвате! 1.

коктейл с Spirulina Това питателна напитка е чудесно за възстановяване на енергийните резерви чрез протеин. Ако имате стрес или отслабена имунна система, да добавите малко спирулина протеин коктейл за закуска два пъти седмично.

ще получават следните вещества:

  • протеини
  • ензими
  • хлорофил
  • есенциални мастни киселини
  • витамини А, Е и Н
  • желязо
  • калциев
  • фосфор
  • магнезиеви

Състав

  • 1 чаена лъжичка прах Spirulina (5 г)
  • 1 чаша мляко (200 мл)
  • ядки 1 чаена лъжичка (5 грама) от зелена ябълка половин
  • полагаме толкова лесно. Всичко, което трябва да направите, е да поставите всички съставки в миксер.
  • Направете хомогенна смес и се насладете на яйцето за закуска. Това е вкусно! 2.

коктейл с банани, ягоди и ядки

Той е един от протеинови коктейли, които са най-популярните и лесни за приготвяне. Той съдържа много витамини, минерали и антиоксиданти, които помагатда започнат деня си и да се борят умора.

Известие Препоръчваме питейна тези шейкове на сутринта, когато ги смила по-добре и да се намали умората, като възстановява техните енергийни резерви. Състав

  • 1 узрял банан 1 чаша обезмаслено мляко (200 мл) ягоди
  • 5 5
  • ядки 1 супена лъжица мед (25 г)
  • Получаване старт с чисти ягоди и нарязани на половина. След това сложете плодове, мляко, банан, ядки и мед в миксер.
  • Почистете всички съставки, докато се разбъркат.
  • Този протеинов коктейл за закуска има фантастичен аромат. Пийте я, докато е свежа. Яжте парче ръжен препечен хляб с малко зехтин. Ще бъдете изумени колко добре се чувствате.

3. коктейли Протеиновите с кафе за закуска

Ако принадлежите към тези, които не могат да започнат деня си без чаша кафе тук се насладите на вкусна капучино, който съдържа много витамини, минерали и протеини. Определено ще ви хареса!

Състав 1 чаша кафе охлажда (100 мл)

  • мляко 1 чаша (100 мл)
  • 1/2 чаена лъжичка канела на прах (3 г)
  • 2 кубчета лед подсладител (на вкус) Получаване

В тази рецепта ще направим вкусни капучино. След като приготвите кафето и го охладите, поставете го в миксер с мляко.

  • След това добавете земята канела, лед и подсладител. Смесва се до хомогенна смес.
  • Това е прясна напитка, която също ще помогне енергично да се срещне с новия ден.
  • 4. Боровинка боровинка коктейл

Това е един от най-полезните протеинови коктейли, които можете да намерите. Препоръчително е да се готви за всеки случай, когато можете да получите пресни боровинки, въпреки че можете също да замените боровинките с ягоди.

Този коктейл е пълен с антиоксиданти, протеини и минерали, които ще ви помогнат да се чувствате енергични и здрави.

Опитайте го днес!

Съставки 3 супени лъжици желатин (20 г), 150 мл прясно мляко

  • 20 гр боровинки 1 киви
  • мед (по избор)
  • Осъществяване

да направи този протеинов шейк за закуска, имате нужда от желатин. Когато го смесвате, това ще се окаже хомогенно и ще има полезни свойства. Добавете желатин в миксер с мляко, боровинки (добре измийте предварително) и обелени киви. Почистете хомогенността и добавете подсладителя, както желаете. Вкусът ще бъде страхотен, независимо дали използвате боровинки или ягоди. Просто се уверете, че избраните плодове са узрели.

  • Можете да добавите закуска със шунка с тост.
  • Това ще ви помогне да се борите с умората и да продължите на обяд без закуска.

Кои от тези коктейли за протеинова закуска ще опитате днес?


Почистване на тялото със зелен чай, лимон и стевия

Почистване на тялото със зелен чай, лимон и стевия

Пролетта и есента - идеални сезони за пълно почистване на тялото. Трябва да почистите тялото си от токсините, които се натрупват в резултат на лошо хранене, лоши навици, заседнал начин на живот, замърсена среда, отрицателни емоции и редица други фактори. Всички тези фактори могат да имат значителен ефект върху здравето, ако не направите нищо, за да изясните тялото си.

(Рецепти)

Алкален разтвор за отслабване и възстановяване на енергията

Алкален разтвор за отслабване и възстановяване на енергията

Най-добрите рецепти и все още най-простото нещо, което може да направи за доброто на тялото си - да пие необходимото количество чиста вода дневно. Водата е не само важна част от нашето тяло, без вътрешни органи не могат да изпълнят надлежно своите funktsiyi.Dlya поддържане на водния баланс в организма и да попречи на много заболявания, лекарите препоръчват ежедневно пиене 6 до 8 чаши вода.

(Рецепти)