4 Неща, които успешните хора правят сутрин
Интересни факти първите няколко часа от сутринта могат да играят важна роля в поддържането на останалата част от деня. лични съвети на много изпълнителни директори, политици и други влиятелни хора като Дженифър Коен (Forbes журналист и личен треньор) каза, че най-успешните хора следват една и съща схема. Те се събуждат рано сутринта и използват сутрешните часове на деня.
добър пример е Маргарет Тачър, , което се събудих всеки ден в 5 часа сутринта или Боб Айгер, главен изпълнителен директор на Disney, който се събужда в 4:30 ч. Въпреки това, най-вероятно си помисли, че се събужда толкова рано да започнат работа веднага, но това не е така. Ранното събуждане е необходимо, за да се събуди мозъкът.
За да разберем по-добре тази стратегия, поглед към четирите точки, които отличават Дженифър Коен, тя вярва, че поне част от успеха ще дойде при вас поради тях: 1. Такса
Събуждайки се сутринта, успешни хора правят упражнения, и месят активирайте тялото. По този начин, те ще получат допълнителна енергия и да създаде положителен импулс, благодарение на хормоните, произвеждани по време на физическа активност. Когато завършат физическите упражнения, те се чувстват весели и изпълнени със сила. Доброто здравословно състояние е ключът към един продуктивен работен ден. Упражненията не е задължително да са много интензивни. Достатъчно е да се, например, на 20 минути от колоездене или ходене с бързи темпове и зареждане.
2. План за деня си и си я
Повечето от тези хора вече знаят, че те ще направят през деня, но отделят няколко минути, за да прегледате графика си и да представят този ден. По този начин, те могат да предвидят стресови моменти, които чакат за тях и имат възможност да мисля за това как да се справят с тях, докато все още има време. Също така, те се разпределят време за почивка, когато искат малко на въздух през деня (което е също толкова важно, или може би дори повече от добре изложени ден).
3. Яжте здравословна закуска
Вие, разбира се, искаме да бъдем нащрек, и то се нуждае от енергия, най-добрият начин да я предоставят - пълна закуска. Ако не правилно posnidayete, най-вероятно се чувствате уморени от самото начало на деня или прекарват закуска сутрин или злоупотреба ще ядат нездравословна храна. Вашият нервна система също ще бъдат по-склонни към тревожност и в края на деня, в който ще бъде много по vtomlenishymy.
4. Започнете с нещата, които най-много не искат
Първото нещо, което те се опитват да поставят на дневен ред, е, че те не искат най-много, или това, което е най-трудно. В началото на деня, в който има най-много енергия и поради това е най-доброто време, за да извършите повикването, че не искам да правя, да изготви доклад или да организира скучна работа. Дали тези неща в началото на деня и, както и делото за зареждане, ще се почувствате облекчение и ден, че ще бъде много по-добре.
събудя сутрин и ползата от използването на ранните часове на деня е трудно, както и извършване на всяка рутинна работа. Сънят е много важен, защото след сън чувствате почивка. Много по-лошо, когато живеете в стрес всеки ден и си почивате малко. Но ако започнете сега, в крайна сметка ще видим ползите от ранното събуждане, а също така смятат, че всеки път, когато ще стане по-лесно да се събудя сутрин и имате много по-положителна енергия през целия ден.
Защо лошите сухи дрехи у дома Интересни факти
Може би, когато видях заглавието, се предполага, че може да се развали дрехите си, че да изсъхнат у дома може да повреди или замазване. Това не е това, за което искаме да ви разкажем. Нашата тревога е, че сушене на дрехи у дома може да доведе до здравословни проблеми. Това се дължи на влага, създадена от дрехите по време на сушенето.
Интересни факти Всички ние някога са използвали талк, известен още като детски прах, или други продукти, в които членува. Талкът се използва в различни случаи и най-често се среща в козметиката, праха и продуктите за грижа за детето. Но последните проучвания показват, че поради наличието на някои съставки в талк, прекомерната употреба на такива продукти може да доведе до рак на яйчниците.
Популярни Публикации