Промените в хранителните навици в 30, 40, 50 и 60


Промените в хранителните навици в 30, 40, 50 и 60

Полезни навици На всеки етап от живота на организма преминава през редица промени, и вие трябва да се справят с всеки един от тях.

Една от най-известните е промяната, която ядете.

Това е резултат от сложни взаимодействия на хормони, липса на сън, стрес или промени в ежедневните навици. Някои от тези фактори са трудни за бягство, но ще говорим за някои промени в хранителните навици и апетит, които ще се появят през следващите десетилетия.

Ще научите, че не сте единственият човек, който го чувства и в по-голямата си част е абсолютно нормално. Промени в хранителните навици в 30 години

30-годишнината не остава незабелязано. Когато достигнеш тази възраст, има две крайности: можеш да имаш неустоимо желание да ядеш каквото поискаш, или може би нямаш желание да ядеш нищо. Хормонална тревожност (кортизол) може да засегне тези две крайности. Поради увеличаването или намаляването на хормоните по време на менструалния цикъл, апетитът се променя.

Някъде на 35-годишна възраст ще забележите поразителни промени в теглото.

Загубата на витамини и хранителни вещества може да предизвика желание да се яде шоколад, бонбони, сладкиши и солени храни. Ако не сте внимателни и не контролирате това желание, можете да спечелите много тегло и в същото време да страдате от липса на магнезий и калций.

През този период от живота много жени искат да забременеят и могат да ядат повече, поради възрастта им.

Всъщност не е нужно да ядете допълнителни храни в полза на вашето дете.

Бременността не трябва да бъде причина да ядете повече.

Важно е да се консумират хранителни храни, богати на калций, желязо и витамини.

Вашето тяло е достатъчно силно, за да носи бебе.

На 40-годишна възраст Когато достигнете 40-годишна възраст, ще забележите много промени, не само за психологически промени, но и за физически промени. Трябва да знаете, че е нелогично да очаквате, че ще претеглите толкова, колкото и за 20 години.Трябва също така да се признае, че независимо от диетата, която ядете, трябва да ядете повече плодове и зеленчуци, да пиете мляко и, както неприятно би било, да спрете да ядете злобен храна.

Вие сте по-податливи на храносмилателни проблеми през това десетилетие и апетитът ви ще се увеличи значително.

Можете също така да развиете инсулинова резистентност през това време.

Когато тялото ви не освобождава достатъчно инсулин, нивата на захарта в кръвта увеличение, не държат в клетки.

Ако вашите клетки не получават захар, които изискват тялото отнема енергия на друго място, което води до промени в хранителните навици, особено в консумацията на въглехидрати. В

възраст на 50. Някои жени смятат, че техните нива на естроген рязък спад след менопаузата, което се случва между 50 до 51 години. Това е желанието да се яде повече захар и въглехидрати, ако са устойчиви на инсулин.

е защо често много жени в тази възраст започват да наддават на тегло неконтролируемо.

Това обаче не винаги е лошо. Това може да е защитен инструмент или

гаранции срещу крехки кости и слаби мускули. Това е така, защото масло може да ви предпази от падания или удари, които могат да бъдат по-опасни в тази възраст.

Препоръчваме да изберете най-здравословния начин, да се хранят балансирано хранене и увеличаване на консумацията на храни, богати на калций.

Въпреки масло може да защити вашите кости, това се отразява на здравето. на възраст 60

Въпреки това, което може да сте чули, че стомахът не намалява с възрастта, може да има някои промени в еластичността, които се случват с възрастта.

Това е така, защото храносмилателната система изпраща погрешен сигнал към мозъка, че сте нахраниха, когато в действителност не е така. Поради това, вие ще забележите промяна в хранителните навици, които насърчават ядат по-малко, отколкото преди.

Когато достигнете тази възраст, важно е да се грижите за теглото си. Ако сте с наднормено тегло, вие имате по-висок риск да се стигне до болницата или дори да умре.

Ако не сте важни, това може да е признак на хронично заболяване.

Контролирайте навик да не попаднат в крайности важно да се разбере въздействието на застаряването върху храносмилателния тракт, тъй като това може да повлияе

вашите нужди за храна.

Човешкото тяло има тенденция да се натрупват на мастна тъкан.

Започвате да губите аеробни и сърдечно-съдови потенциал.

след 35 години хората, водещи заседнал начин на живот и зле хранени, отслабва. Ето защо е важно да се контролира хранителни навици, които варират в зависимост от възрастта, така че ако е необходимо, предприемат необходимите действия.


5 Естествени начини да подобрят живота си, ако имате ендометриоза

5 Естествени начини да подобрят живота си, ако имате ендометриоза

Полезни навици Както всички знаем, Ендометриозата е хронично заболяване. Понастоящем няма ефективно лечение, което да елиминира това разстройство, което засяга голям процент от женската популация. В допълнение, причините за това заболяване, което се характеризира с необичайно растеж на ендометриална тъкан извън матката, е несигурна.

(Полезни навици)

Имате ли стомашен рефлукс? Полезни навици

Имате ли стомашен рефлукс? Полезни навици

Това нарушение на храносмилането е все по-чести. Характеризира се с изгаряне и дискомфорт в стомаха и хранопровода. Симптомите почти винаги се появяват след хранене или пиене. Може да страдате от стомашен рефлукс и дори да не знаете за него. В тази статия ще научите повече за това, което предлага и някои естествени средства за лечение.

(Полезни навици)