Променете навиците си за подобряване на здравните навици вени Полезна


Променете навиците си за подобряване на здравните навици вени Полезна

Здраве вени - ключът към по-добро качество на живот.

За миг си представете колко кръвоносната система изключително сложна вътрешна колектор се състои от безкраен брой вени и артерии.

транспортирани през този кислород, хранителни вещества и други елементи, жизнено важни за организма.

Ако системата се срива, вените стават по-трудно или има малък кръвен съсирек, който пречи на притока на кръв, той може да постави живота им.

Един от най-често срещан проблем, който се развива във вътрешния "пътя" е периферно съдово заболяване.

Днес ние искаме да говорим за незначителни щети и пречките, които възникватвените и артериите, които са далеч от сърцето.

например, разширени вени - Един от най-често срещаните заболявания на вените, които трябва да бъдат в състояние да лекува и да знаят необходими превантивни мерки.

Въпреки това, ако страдате от флебит или друга съдова болест, трябва да се види специалист, за да се предотврати появата на кръвни съсиреци в бъдеще.

Ако имате генетично предразположение към разширени вени или венозни мрежи или е имало проблем, трябва да следвате тези прости съвети, за да се подобри качеството им на живот.

Започнете днес, за да се максимизира здравето на кръвоносните съдове

Колко часа седите през деня? Понякога, по време на работата на човек е принуден да бъде "окован" до председателя на бюрото. Въпреки

след края на деня, в който има един свят на възможности за засилване насърце. Прочетете повече

статия за естествени средства за киселини в стомаха и гастрит

заседнал начин на живот, хранителни навици, бременност или генетична предразположеност може да се определи вероятността от разширени вени.

добра новина е, че можете да се забави болестта или дори да го предотвратим изцяло външен вид. Но това ще трябва да се направят някои усилия. Важно е да се осъзнае, че понякога малки промени могат значително да подобрят качеството на живот.

Обърнете внимание на тези прости идеи.

1. началото и края на деня с студен душ за краката

Без съмнение, трябва да започнете деня с душ и да го завърши по същия начин. Този навик също помага да подобрите циркулацията на кръвта в краката.

За да направите това правилно, трябва:

  • включете топлата вода и измийте краката си от пет до шест секунди;
  • след това включете студена вода в продължение на още шест секунди;
  • повторете процедурата за всеки крак, като винаги завършва с малко количество студена вода, за да стимулира кръвообращението в тази област.

2. Доматеният сок за закуска

доматени семки притежава антикоагулантни свойства, които подобряват циркулацията на кръвта. Yinoyu изненадващ ефект може да се използва по два начина: Първият начин

  • : Нанесете доматен оставя разширени вени или венозна мрежа и изчакайте няколко минути.
  • Веднага ще има чувство на сърбеж или изгаряне, премахване на листата и измиване на краката със студена вода.
  • Втори начин: Чаша естествен доматен сок е най-доброто, което можете да изберете да започнете деня си лесно и вкусно.
  • Не забравяйте, че доматите имат много малко калории. В допълнение, те са естествен диуретик, който помага да активирате метаболизма и да изгаряте мазнини.
  • Natural доматен сок също помага за премахване на излишните течности и токсини, които причиняват възпаление, чувство на тежест и умора.

3. Алое с мед и да се подобри кръвообращението и облекчава чувството на тежест

естествено средство на базата на алое и мед, които искате да използвате всеки ден - е чудесен начин да се грижи за здравето на кръвоносните съдове.

Комбинацията от тези две съставки ще намали възпалението на варикозни вени.

Освен това, ако средствата, които ще се използват всеки ден, за подобряване на притока на кръв, което на свой ред ще помогне да се отървете от чувството на тежест и Eden.

  • Съставки 1 супена лъжица мед (25 г)
  • 1 супена лъжица от алое гел (15 г)
  • 1 чаша вода (200 мл)

Осъществяване

  • Просто загрява една чаша вода и когато тя започва да ври, добавете мед и алое.
  • Разбъркайте добре всички съставки.
  • Изпийте продукта дневно след основното хранене.

4. Поставете краката си, докато спи

Вие вече знаете какво да се грижи за здравето на кръвоносните съдове, е важно да се продължи да се движи и да се избегне по-заседнал начин на живот.

Друг начин да се подобри състоянието на разширени вени - толкова дълго, колкото е възможно да се запази подножието във вдигнато положение.

  • Когато седнете, е полезно да използвате специална подложка за крака.
  • Можете също така да поставите възглавница под краката си по време на сън. Необходимо е само 15 см повече от главата. Научете повече за

синдром стълбища мускулна болка започва от врата и отива да предаде

5. Кажете "да" диета с високо съдържание на фибри

За подобряване на циркулацията на кръвта в тялото и краката, трябва да направите някои промени в диетата си.

  • Подкрепата на кръвоносните съдове в добро състояние ще помогне на диета с високо съдържание на фибри, плодове, зеленчуци и зърнени храни.
  • Не забравяйте още нещо много важно: сведе до минимум приема на сол до по-малко забавен в телесна течност.

Препоръчваме започва от днес започват да добавите към вашата диета на следните продукти:

  • семена (чиа, слънчоглед)
  • зърнени храни (овес, елда, ръжен хляб)
  • Паста пълнозърнест
  • зеленчуци (аспержи, тиквички, цвекло, ябълки, броколи) Леща
  • ядки (шам-фъстъци, орехи)
  • плодове (ябълки, папая, ананас, ягоди)

в края на краищата, ние искаме да се отбележи, че ако имате много силна флебит или разширени вени, единственият начин - хирургия. Въпреки това, тези съвети ще бъдат полезни така или иначе.

Следвайте ги, за да подобрите здравето на кръвоносните съдове.


Бъдете себе си и никога няма да загубите

Бъдете себе си и никога няма да загубите

Много често искаме да бъдем подобни на другите вместо да развиваме собствената си идентичност. Но защо е толкова трудно да бъдеш себе си? Може би е, че актове и възгледи, които не отговарят на установените стандарти, често се критикуват, докато не осъзнаем истинското им значение. Страхуваме се да грешим, да правим грешки или да сме абсурдни.

(Полезни навици)

6 Навици, които увреждат черния дроб

6 Навици, които увреждат черния дроб

Как можете да знаете дали правилно се грижите за черния дроб? Понякога правим малки грешки, водим начин на живот и имаме навици, които не засягат много добре нашето здраве и тялото като цяло. на черния дроб - е един от най-важните сетивни органи на на тялото: Тя филтрира токсини, произвежда жлъчка, превръща въглехидрати, протеини, минерали и витамини .

(Полезни навици)