Зелена' здравословна диета за отслабване за 15 дни


Зелена' здравословна диета за отслабване за 15 дни

Отслабване Искате ли да отслабнете с безопасна диета?И докато осигурявате на тялото си всички необходими хранителни вещества за него, без да го гладувате и без да правите невероятно усилие? Ако изберете правилните продукти за ежедневната си диета, а след две седмици да загубят няколко допълнителни килограма, намаляване на мазнините гънки, правят талията тънък, но все пак ще се чувстват лесно и пълни с енергия.

Освен избора здравословна загуба на тегло, можете да се отървете от старите лоши навици, да научат за съществуването на неизвестни продукти и все още се учат нови рецепти, и най-важното - спадна на тегло не се връща, както често се случва при бързи диети. В тази статия ще ви научим как да отслабнете само за две седмици и да се насладите на ползите от зелените и зеленчуците.

Защо е "зелена" диета най-подходяща за отслабване?

Без съмнение зеленината и зелените зеленчуци са много полезни продукти за здравето на черния дроб. От друга страна, този орган е един от най-важните части на тялото ни, защото тя помага на черния дроб за храносмилане мазнини и премахване на токсините.

зелени зеленчуци също съдържат големи количества фолиева киселина, магнезий и хлорофил, че може да подобри здравето благодарение на неговите свойства:

  • Те подобряват функцията на черния дроб и храносмилането особено като цяло.
  • Те предотвратяват появата на запек.
  • Те предотвратяват появата на сърдечносъдови заболявания.
  • Те подобряват визията.
  • Те осигуряват плода в майчината утроба, необходим за здравните му вещества.
  • Укрепват мускулите, костите и зъбите.

Освен това, ако ядете зелено и зелено зеленчуци редовно, тогава тялото ви изгаря повече калории, отколкото получава. Ето защо ви препоръчваме да добавите горепосочените продукти към вашата диета.

Защо 15 дни?

След петнадесет дни ще забележите първите положителни промени в вашето благополучие. През първите няколко дни от диетата може да се почувствате дискомфорт, включително главоболие, запек или умора, тъй като по това време тялото ви ще се появи на токсините. Въпреки това, след една седмица ще се почувствате как "зелена" диета е добра за вас, защото чрез нея ще се чувствате по-енергични и лесно.

Разбира се, в 15-дневен срок можете да загубите много килограми, но бърза загуба на тегло и не е полезно за организма. Въпреки това, ако дори и след петнадесет диета не спрете процеса на загуба на теглои редовно ще използват билки и зеленчуци, здравето ви само ще се подобри. Трябва просто постепенно се променят някои от хранителните си навици, а скоро ви тяло pryzvychayitsya към този начин на живот!

Зелена закуска

Първото хранене е най-важно. Всъщност, не пропускайте нито едно хранене, ако искате да бъдете здрави.

Всяка сутрин трябва да приготвите вкусен зелен обяд за закуска. Не се страхувайте от цвета си, вкуси този зеленчук напомня стриптийз обичайните плодови коктейли, но зелената зона има повече хранителни вещества.

Важно е, че не се чувствате глад, така че можете да се готви по-големи порции, ако е необходимо. Състав

:

  • 1/2 узрели авокадо 1/2 киви
  • шепа спанак оставя няколко пресни стъбла от целина
  • 1/2 чаена лъжичка прах Spirulina 1/2 узрял банан
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • малко вода, бадемово мляко,

сок Смесете всички продукти, за да се изгладят последователност и сезон на вкус платно. На обяд

може да изпиете чаша зелен чай или червено част от пресни плодове или шепа ядки.

Green

База вечеря обяд в "зелена" диета може да се окажесалата. За да го направите, трябва да се вземат следните продукти:

  • Всякакъв вид маруля (зелена салата, салата tsykornyy, eskariol, aruhula, кресон, и т.н.) Морков
  • Домат Краставица Pepper
  • слънчогледови или тиквени семки кълнове от люцерна

В допълнение към салата, можете да изберете от следните продукти:

  • постно домашни птици (пилета или пуйки)
  • хайвер
  • Quinoa боб, кафяв ориз или просо

препоръчваме ви да се откаже от десерт, но ако искате нещо сладко, а след това яде ябълка или круша. Можете да пия малко компот дома сварено с добавянето на един от посочените по-горе плодове.

Green вечеря

За обяд препоръчваме да се готви зелен супа, въз основа на който и да е растителен или вид зелено от следния списък:

  • Спанакът
  • листа цвекло Тиквички
  • зелен пипер
  • Празът
  • Магданоз
  • Целина
  • Артишок

Зелен грах Можете да допълвате основното си меню с други зеленчуци. Ако искате да се получи хубав крем супа консистенция, добавете към него шепа овесени ядки.

Не забравяйте за значението на протеин за правилното функциониране на всички органи. За да се осигури на организма с необходимото количество протеини, яжте яйца и риба. Няколко

съвети

накрая, подлежащи на всяка диета трябва да направят следните общи правила:

  • Daily напитка 2 литра чиста вода (между храненията).
  • Внимателно дъвчете храната.
  • Не яжте през нощта и не преяждайте.
  • Направете спорт най-малко три пъти седмично.


Лошо ли е да ядете брашно през нощта?

Лошо ли е да ядете брашно през нощта?

Има мнение, че всичко, консумирано за обяд, е оставено в тялото. И това е наистина възможно, ако лягате веднага след хранене. Тогава тялото няма способност да го смила. Поради това е направено впечатлението, че яденето на брашно по време на вечеря е много вредно. В тази статия ще опишем дали тази хипотеза е вярна.

(Отслабване)

Прости навици да имат плосък корем

Прости навици да имат плосък корем

Отслабване Ако искате да имате плосък корем, то всъщност може да бъде по-лесно, отколкото си представяте. Опитайте тези практични съвети на практика и ще видите резултатите много бързо. Често, обикновените навици, които искаме да споделим с вас, могат значително да подобрят състоянието на нещата и да ви помогнат да се почувствате добре.

(Отслабване)