Зелена' здравословна диета за отслабване за 15 дни


Зелена' здравословна диета за отслабване за 15 дни

Отслабване Искате ли да отслабнете с безопасна диета?И докато осигурявате на тялото си всички необходими хранителни вещества за него, без да го гладувате и без да правите невероятно усилие? Ако изберете правилните продукти за ежедневната си диета, а след две седмици да загубят няколко допълнителни килограма, намаляване на мазнините гънки, правят талията тънък, но все пак ще се чувстват лесно и пълни с енергия.

Освен избора здравословна загуба на тегло, можете да се отървете от старите лоши навици, да научат за съществуването на неизвестни продукти и все още се учат нови рецепти, и най-важното - спадна на тегло не се връща, както често се случва при бързи диети. В тази статия ще ви научим как да отслабнете само за две седмици и да се насладите на ползите от зелените и зеленчуците.

Защо е "зелена" диета най-подходяща за отслабване?

Без съмнение зеленината и зелените зеленчуци са много полезни продукти за здравето на черния дроб. От друга страна, този орган е един от най-важните части на тялото ни, защото тя помага на черния дроб за храносмилане мазнини и премахване на токсините.

зелени зеленчуци също съдържат големи количества фолиева киселина, магнезий и хлорофил, че може да подобри здравето благодарение на неговите свойства:

  • Те подобряват функцията на черния дроб и храносмилането особено като цяло.
  • Те предотвратяват появата на запек.
  • Те предотвратяват появата на сърдечносъдови заболявания.
  • Те подобряват визията.
  • Те осигуряват плода в майчината утроба, необходим за здравните му вещества.
  • Укрепват мускулите, костите и зъбите.

Освен това, ако ядете зелено и зелено зеленчуци редовно, тогава тялото ви изгаря повече калории, отколкото получава. Ето защо ви препоръчваме да добавите горепосочените продукти към вашата диета.

Защо 15 дни?

След петнадесет дни ще забележите първите положителни промени в вашето благополучие. През първите няколко дни от диетата може да се почувствате дискомфорт, включително главоболие, запек или умора, тъй като по това време тялото ви ще се появи на токсините. Въпреки това, след една седмица ще се почувствате как "зелена" диета е добра за вас, защото чрез нея ще се чувствате по-енергични и лесно.

Разбира се, в 15-дневен срок можете да загубите много килограми, но бърза загуба на тегло и не е полезно за организма. Въпреки това, ако дори и след петнадесет диета не спрете процеса на загуба на теглои редовно ще използват билки и зеленчуци, здравето ви само ще се подобри. Трябва просто постепенно се променят някои от хранителните си навици, а скоро ви тяло pryzvychayitsya към този начин на живот!

Зелена закуска

Първото хранене е най-важно. Всъщност, не пропускайте нито едно хранене, ако искате да бъдете здрави.

Всяка сутрин трябва да приготвите вкусен зелен обяд за закуска. Не се страхувайте от цвета си, вкуси този зеленчук напомня стриптийз обичайните плодови коктейли, но зелената зона има повече хранителни вещества.

Важно е, че не се чувствате глад, така че можете да се готви по-големи порции, ако е необходимо. Състав

:

  • 1/2 узрели авокадо 1/2 киви
  • шепа спанак оставя няколко пресни стъбла от целина
  • 1/2 чаена лъжичка прах Spirulina 1/2 узрял банан
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • малко вода, бадемово мляко,

сок Смесете всички продукти, за да се изгладят последователност и сезон на вкус платно. На обяд

може да изпиете чаша зелен чай или червено част от пресни плодове или шепа ядки.

Green

База вечеря обяд в "зелена" диета може да се окажесалата. За да го направите, трябва да се вземат следните продукти:

  • Всякакъв вид маруля (зелена салата, салата tsykornyy, eskariol, aruhula, кресон, и т.н.) Морков
  • Домат Краставица Pepper
  • слънчогледови или тиквени семки кълнове от люцерна

В допълнение към салата, можете да изберете от следните продукти:

  • постно домашни птици (пилета или пуйки)
  • хайвер
  • Quinoa боб, кафяв ориз или просо

препоръчваме ви да се откаже от десерт, но ако искате нещо сладко, а след това яде ябълка или круша. Можете да пия малко компот дома сварено с добавянето на един от посочените по-горе плодове.

Green вечеря

За обяд препоръчваме да се готви зелен супа, въз основа на който и да е растителен или вид зелено от следния списък:

  • Спанакът
  • листа цвекло Тиквички
  • зелен пипер
  • Празът
  • Магданоз
  • Целина
  • Артишок

Зелен грах Можете да допълвате основното си меню с други зеленчуци. Ако искате да се получи хубав крем супа консистенция, добавете към него шепа овесени ядки.

Не забравяйте за значението на протеин за правилното функциониране на всички органи. За да се осигури на организма с необходимото количество протеини, яжте яйца и риба. Няколко

съвети

накрая, подлежащи на всяка диета трябва да направят следните общи правила:

  • Daily напитка 2 литра чиста вода (между храненията).
  • Внимателно дъвчете храната.
  • Не яжте през нощта и не преяждайте.
  • Направете спорт най-малко три пъти седмично.


7 Плодове, които помагат да отслабнете

7 Плодове, които помагат да отслабнете

Е Отслабване Потреблението на плодове абсолютно необходими, за да бъдете здрави, но някои плодове също могат да бъдат ефективни в подпомагането да отслабнете по естествен път. Ние обясни, че плодовете трябва да бъдат включени в дневния си хранителен режим и скоро ще забележите, как те да ви помогне да отслабнете балансиран начин, без да се губи енергия или жизнена сила, отстраняване на излишната течност, мазнини и токсини.

(Отслабване)

Най-често срещаните грешки в диетата

Най-често срещаните грешки в диетата

Тегло диета загуба за дълго време - трудна задача. Много хора започват диета, чакайки резултата веднага, но след това, без да осъзнават промяната, губят вяра. Въпреки това, очевидно са направили някои грешки в диетата , което ги кара да се предадат. Някои фактори, като например недостатъчна информация за продукта или влияние на определени навици върху тялото - може да доведе до неправилно хранене.

(Отслабване)