Здравословни рецепти за задоволяване на нуждата от сладки рецепти


Здравословни рецепти за задоволяване на нуждата от сладки рецепти

по някое време (особено през нощта), когато е студено или когато нещо се отнася до нас, ние сме атакува желанието да се яде шоколад, десерти, бонбони и сладкиши. Какво трябва да направите в тези случаи? Разберете в тази статия за най-добрите здравословни рецепти за удовлетворяване на сладката нужда.

Рецепти за удовлетворяване на сладката нужда

Някои от тези рецепти са по-полезни от други. Но добрата новина е, че те ще ви дадат прилична доза естествени бонбони и няма да искате да изпиете в хладилника или шкафа в търсене на нещо, което съдържа много захар.

Шоколадова ягоди

Има някои видове тъмен шоколад, които можете да разтопите, за да направите вкусно фондю. Освен ягоди, можете да изберете такива плодове като ябълки,според вашите предпочитания. Можете да ги поставите във фризер, за да направите такъв сладолед. Ако предпочитате банани, знайте, че те са отличен източник на витамин В и С, фибри и калий. Най-хубавата част е, че ще издържат глад или жажда за сладки.

Кисело мляко и мюсли

Смесете чаша нискомаслено или ванилово кисело мляко с няколко супени лъжици мюсли или мента. Други интересни опции: сушени плодове (бадеми, орехи и др.) Или парчета пресни плодове.

Плодове

Няма нищо по-добро от една добра част от пресни плодове, за да задоволи нуждата от сладки. Направете салата с всичко, което можете да намерите в хладилника, включително портокалов сок. Не използвайте твърде много захар, за да я подсладите.

Тъмният шоколад

Това е единственият шоколад, който е "позволен" да задоволи нуждата от сладък, полезен начин. Процентът на какаото трябва да бъде възможно най-висок (70-99%).Не трябва да съдържа мляко или захар. В допълнение, можете да я ядете в умерени количества, за да намалите нивото на кортизола - хормони на стреса. Също така ще се концентрира върху обучението.

Шоколадът е богат и на триптофан - аминокиселина, която помага да се постигне стабилност на нервната система и да се запази тревогата под контрол.

потоци

Инсултите са идеални, за да се отървете от глада, да получите енергия след тренировка във фитнес залата и да задоволите нуждата от сладки. Има хиляди различни рецепти с разнообразни съставки.Ако имате нужда от здравословни възможности, препоръчваме да консумирате плодови ленти, а не ленти, съдържащи мляко или сметана.

Замразени сокове

Няма нищо по-добро, отколкото добра естествена фрезия, за да се отървете от удари към сладки. И това е много лесно. Налейте сок от портокал, грейпфрут или нещо подобно. Добавете лед и смесете в миксер. Можете да добавите щипка захар, ако искате. Друг вариант: поставете парчетата праскова или червена боровинка директно в миксера и не забравяйте за леда. Това ще направи последователността по-гъста. Мока кафе

Дори ако не сте свикнали да пиете кафе през нощта, малка част няма да боли (не я пийте ежедневно).

Ще получите също така доза кофеин и тъмен шоколад, които ще помогнат да се намали нуждата от сладки. Не използвайте рафинирана захар, за да я подсладите. Натурален плодов сладолед

Нейната лесна за готвене и това е вкусно. Може да се яде не само през лятото, но и през зимата. Използвайте мед, за да подсладите. Направете плодов сок или пюре (както обяснихме по-рано) и

поставете във фризер за 2-3 часа. Замразено кисело мляко

Добавете някои пълнежи за кисело мляко, като например сушени ядки, ситно нарязани плодове и др. и поставете във фризер. Няма нищо полезно за задоволяване на нуждата от сладки.

Печени ябълки

Те са наистина лесни за готвене и те са идеални за зимни нощи. Можете също да ги направите с круши. Поставете върху малко количество вода и я поставете във фурната. Можете да вземете средата и да направите сироп с кафява захар и вода.

пудинг

домашно ванилия пудинг е един от най-добрите ястия за втората половина на деня, когато тя атакува желанието да се яде нещо сладко.

Ще бъде полезно, ако го готвя с малко количество захар или подсладете мед или дати. Ако искате специален вкус, разтопете малко тъмен шоколад. Царевица закуски

Те са питателни, дават голямо количество витамини и са чудесни, например, за възстановяване на енергията след тренировка. Тъй като съдържат ядки, зърнени храни и плодове, те винаги трябва да са на върха на пръстите ви.

Можете също да ги направите сами, като смесвате съставките и ги оставяте с мед, като мюсли. Плодове и млечни сирена

Това е вкусна възможност да задоволи нуждата от сладък, както и да обогатява протеина. В допълнение към плодовете,

можете да добавите супена лъжица мед или чаена лъжичка какао. Хляб с канела

Печен хляб с канела е сладък и полезен.

Нарежете няколко парчета бял хляб, поръсете ги с нискокалорично масло и поръсете с канела. Сладко конфитюр и сирене

Това е много полезна алтернатива, тъй като тази смес не само има горчив сладък вкус, но и дава ползите от двете съставки. И направете го много лесно.

Нарежете филиите и яжте по едно. Derived Blend

Можете да го направите сами.

Лешник, орехи, шам-фъстъци, бадеми, дати, стафиди. Вкарайте всичко в чашата и се насладете на нея. Не яжте твърде много, защото съдържа много калории, но чудесна новина е, че удовлетворява чувството за глад и нуждата от сладост.


Как да готвя лента

Как да готвя лента

Когато се хранят балансирана диета, ние се чувстваме здрави, енергични и с хубав хумор. За да постигнете тази цел, всяко хранене трябва да включва необходимите хранителни вещества. Знаем, че трябва да ядем плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб и др. Но може ли лимузината да ни даде всичко, от което се нуждаем, от храната?

(Рецепти)

Мощен антивирусен напитка (само 3 съставки!)

Мощен антивирусен напитка (само 3 съставки!)

Рецепти Вашето тяло е изложено на редица фактори и фактори на всеки ден, което може да доведе до инфекция, причинена от бактерии, вируси или гъбички. Имате имунна система, която отговаря на всички тези микроорганизми, които могат да причинят здравословни проблеми. Въпреки неактивен начин на живот, неправилното хранене, внезапно изменението на климата, липса на физическа активност и други фактори може да доведе до отслабване на на система, която да ви направи по-податливи на различни заболявания, които причиняват всички тези микроорганизми.

(Рецепти)