Процедури, които подобряват циркулацията на кръвта означава

Natural усещане за студ в краката, ръцете и краката са очевидни признаци за проблеми със сърдечно-съдовата система. Това чувство обикновено е придружено от възпаление, което може да се влоши от ден на ден. проблеми циркулационни често се срещат в средна възраст и възрастни хора, тъй като артериите стават по-твърди с течение на времето.

Тези проблеми могат да се развият и поради високия холестерол, лошото хранене и липсата на физическа активност.

Поради неудобството те причиняват в крайниците и рисковете, които могат да бъдат важно да се вземат подходящи мерки, за да се стабилизира по естествен път.

С оглед на това, днес ние искаме да споделим някои домашни рецепти, които

подобряване на притока на кръв, така че кръвта може да бъде транспортиран до цялото тяло, по-ефективно. Хидротерапия

Хидротерапията включва масажиране на засегнатата зона

със силни потоци от топла и студена вода. Този метод стимулира кръвообращението почти незабавно и може значително да намали възпалението и болката.Какво да правя?

Загрявайте водата до толерантна към температурата кожа и я нанесете върху възпалената област.

След това трябва да се движите бързо под струята студени или, още по-добре, ледена вода (само ако можете да устоите).

• Завъртете тези стъпки за пет минути.
• Посещение тази статия: Изключителни масаж

Kayenskyy пипер kayenskomu активна съставка в чушки, капсаицин - съединение, което стимулира кръвообращението и сърдечно-съдови системи за понижаване на кръвното налягане и холестерол.

Когато го добавяте към вашата диета, намалявате риска от развитие на атеросклероза, инфаркт и инсулт.

В допълнение,

е отлично допълнително лечение за разширени вени, студени чувства и възпаление.

Какво да правя? Купи малко Cayenne прах и го добави към лентата, супи и други ястия.

Можете също така да го използвате като основа за готвене маз или кремове.

• Повдигане на краката
• Това просто упражнение е един от най-добрите начини за стимулиране на кръвообращението в краката.

Това е чудесен начин за намаляване на умората, облекчаване на напрежението, намаляване на подуването, причинено от проблеми с кръвообращението.

Какво трябва да направя? След като се върнете у дома от работа, легнете на леглото и вдигнете краката си до тавана.

Останете в такава позиция от три до пет минути преди лягане.

• Чай Гинко билоба растение Гинко билоба съдържа активни вещества, които разширяват кръвоносните съдове и възстановяване на еластичността

стените на артериите.

Консумацията на този чай подобрява кръвообращението, намалява кръвното налягане и предотвратява образуването на разширени вени.

Съставки 1 супена лъжица гинко билоба (10 г)

1 чаша вода (250 мл)

• Какво правите?
• Поставете една супена лъжица гинко билоба в чаша вряла вода и оставете да се варят в продължение на 10 минути.

След това филтрирайте течността и я консумирайте като чай.

• Можете да го пиете два пъти на ден.
• Червено вино
• Добър навик да пиете чаша червено вино на ден е чудесен начин да поддържате добра циркулация.

Ресвератрол, мощен антиоксидант, получен от грозде помага чистя

стените на артериите и ги държи гъвкав за подобряване на кръвния поток.

Какво трябва да направите? Пийте чаша червено вино с основното ядене на ден. Не трябва да надвишавате тази сума, защото може да е вредно.

Омега-3

• А хранителна добавка на омега-3 може да има няколко важни последици

за здравето на сърдечно-съдовата система. Тези основни мастни киселини пречистват вените, понижават холестерола и контролират възпалението, за да намалят риска от сърдечно-съдово заболяване.

Когато можете да го купите в хапчета и други лекарства, най-добрият начин да го получите е чрез храна. Какво трябва да направите?

Опитайте се да добавите към вашата диета следните продукти:

риба със студена вода

зехтин

Авокадо

• Ядки
• ленено семе
• Слънчоглед
• Тиквени семки
• Вижте също: 10 невероятни ползи от зехтин
• отидете на разходка
• Усещането за напрежение и болки в крайниците ще ви накара да мислите, че най-добрият начин е да си починете. Докато това ще ви даде малко облекчение, това е, че в крайна сметка може да направи вашите проблеми още по-лоши.

Малкият ефект от физическата активност стимулира кръвообращението

и намалява възпалението за цялостно и ефективно облекчение.

Какво трябва да направите?

Разходка за най-малко 30 минути на ден и се уверете, че пиете много вода. Моля, обърнете внимание, че всяко от подобренията в кръвообращението, които споменахме днес, ще намали усещането за тежест и студ в крайниците.

Въпреки че на пръв поглед тези чувства може да звучат нормално, ако не ги приемете под контрол навреме,

• те могат да се превърнат в сериозна болест.

Какво кокосово масло може да направи за косата означава

Natural Кокосово масло е богат на въглехидрати, минерали и витамини, които носят голяма полза за тялото, така че това е много добре известно в цял свят. Днес кокосово масло може да се намери сред основните съставки в производството на инструменти като сапун, козметика и крем за тяло. Предимства на кокосово масло са били известни от векове, когато ставаше дума за коса.

(Народни средства )

Физически средства за отказване от пушенето естествени средства

Всеки, който пуши знае как наистина трудно да се откажат от пушенето, , дори ако тя наистина го иска. Този навик предизвиква силна зависимост, с която е много трудно да се борим. Днес хиляди хора по целия свят, които търсят начин да се откажат от тютюнопушенето и да се подобри качеството на техния zhyttya.

(Народни средства )