4 Съвета за облекчаване на лумбалната болка


4 Съвета за облекчаване на лумбалната болка

Поне веднъж в живота, възрастните трябва да облекчи болката в гърба.

Това не е нищо друго освен натиск върху гръбначния стълб, особено между талията и задните части. Като цяло, е едно от най-честите заболявания в света, което надмина само грип.

Болката в кръста засяга мъжете и жените, особено тези, които имат заседнал начин на живот или тези, които играят твърде много спортове.

В младите хора това нараняване е причинено главно от наднорменото тегло на гърба си, поради раници и обратно през грешна позиция, докато седи и стои .

Причини за болка в долната част на гърба

Някои специфични причини за този проблем са както следва.

покачване на затлъстяване Когато някой отива отвъд физическите си способности, вдигнете нещо тежко, прекалено напрегнатите мускули и са склонни да причинят тежки болка в долната част на гърба.

Грешни движения

лумбалната болка, причинена от неправилни движения, като правило, изчезва без нужда от лечение.

Проблемът се крие във факта, че въпреки че болката може да е кратка, тя оказва силно влияние върху тялото.

Инфекции на гръбнака

Болки като дисфункция, остеомиелит и абсцеси също могат да възникнат поради този проблем.

Сколиоза

Сколиоза - неправилна структура на гръбначния стълб, врата или долната част на гърба.

Това заболяване може да се случи на всяка възраст, но неговите симптоми обикновено се появяват в зряла възраст.

хернии херния също се считат като вид дефекти развитие, и те са склонни, причиняват болка, когато те изместват долните вертебрални дискове.

В такива случаи те дори могат да ударят спиналните нерви.

  • Професионално решение за лечение на тази болест в екстремни случаи - хирургия. Някои хора също се обръщат към физиотерапия, рехабилитация и противовъзпалителни средства без стероиди, за да намалят болката.
  • Някои домашни процедури за облекчаване на болката

щастие, леки случаи облекчаване на болката с помощта на тези упражнения и домашни средства: 1. Масаж

топка Това е проста процедура.

Просто трябва да легнете равномерно и поставете редовна гумена топка (която влиза в ръката ви) под бедрата.

  • Тогава
  • правете бавни, дълбоки движения от едната страна на другата. За да работите с други части на тялото, препоръчително е да промените позицията, а когато вече напредвате с упражнения, можете да се отпуснете малко.
  • Този масаж помага да се излекува бедрата, частица на тялото, която е изложена на постоянен натиск през нашите поза. Прекарваме прекалено много време на седене и лошо физическо състояние.

Тази терапия ще позволи

не само да се предотврати ниска болка в гърба, но и други наранявания, като пунктове и синдром на пирамидален или трапецовиден синдром. 2. Самостоятелен лумбален масаж с пръчки

1. Първото нещо, което трябва да направите, е да намерите пръчка, която е достатъчно дълъг, за да достигне цялата ширина на гърба. Можете да използвате метла или пръчка от моп.

2. Вземете стик и
бавно и дълбоко го почистват по целия гърба. 3. След това трябва да концентрирате цялата си сила от едната страна, премествайки пръчката от средата на едната страна, а след това и другата.
Тези упражнения ще помогне

отпуснете мускулите на гърба . Той действа като лекарство за лумбални наранявания.Не забравяйте да направите дълбок и интензивен масаж. Пръчката се използва, за да осигури налягане, което не можете да достигнете с ръцете си.

3. Мляко със зеле

Вярвате или не,

зеле може да ви помогне да се отпуснете гърба и облекчаване на болки в гърба. Тъй като това е студен зеленчук, неговите компоненти служат като мускулен релаксант. За да го приготвите за облекчаване на болки в гърба, трябва да поставите зелето в купа с мляко и да я оставите напоена поне за 5 минути.

  • Измийте дъното на гърба преди да приложите тази смес, след което
  • разпределете зелето в цялата област и я оставете за 15 минути. След това вземете топъл душ, за да се отпуснете.
  • 4. Магданоз със сол

Сложете малко топла вода в купа и добавете няколко клонки от магданоз и няколко супени лъжици сол.

  • Поставете клоните на засегнатата част на лумбалния един по един и ги оставете в продължение на 20 минути.
  • Махнете остатъците от магданоз с кърпа и измийте гърба си. Изсушете това място с изопропилов алкохол. Тентонит на раменната става и упражнения за лечение
  • Тентонит на плешката може да се улесни чрез разтягане. Ще се възстановите и спечелите гъвкавост и сила. Прочетете повече за това!


Фантастични упражнения за зрение

Фантастични упражнения за зрение

Здравните проблеми са се увеличили значително през последните няколко десетилетия. Въпреки че повечето хора ги игнорират, тези проблеми се дължат на прекомерната употреба на електронни устройства. Много случаи идват от генетични или екологични проблеми. Въпреки това, повече хора имат проблеми с очите поради продължителното въздействие на компютърните монитори.

(Полезни навици)

Добре ли е да пиете вода, докато ядете?

Добре ли е да пиете вода, докато ядете?

Питейна вода по време на хранене може да забави храносмилането. Най-добре е да се пие вода преди хранене, защото предпазва стомашната стена в допълнение, naddast нас се чувстват напълно и да ви помогне да не се преяжда. Има две противоположни аспекти на това твърдение. Въпреки че не мога да живея без течности и вашето тяло се състои от най-вече от нея питейна вода по време на хранене може да се намесва с храносмилането.

(Полезни навици)