Как да преодолеем тъгата? 4 съвета


Как да преодолеем тъгата? 4 съвета

Има дни, когато се чувстваме безсилни; не намираме мотивацията да започнем нов ден. Това са моменти, когато скръбта ни обхваща и отнема всички сили. Не позволявайте това да се случи. Днес ще ви дадем 4 съвета, които ще помогнатпреодоляване тъга.

1. Съжалявам ... но се задвижвам по-далеч

Това е нормално - съжалявам или се тъжно. И трябва да вземете това условие , за да го преодолеете. Това просто правило си заслужава усилието да го разбере и приложи в ежедневието. Психолози и психиатри казват, че най-често сумите или отчаянието ни покриват през първата половина на деня.

В такива моменти изпитваме импотентност и нямаме желание да излезем от леглото. Трябва да бъдете внимателни, за да не се хванете за тези чувства. Ето някои основни етапи:

  • Когато изложите очите си и се събудите, ще помните нещо, което ви притеснява или ви прави болка.
  • Сутрешната "рецесия" поема всички сили и енергия, които са необходими, за да се измъкнем от леглото.
  • Първото нещо, което трябва да направите, когато забележите тази "стена" в съзнанието си, е да признаете, че това е лошо. Знаете, че има проблем. Това те прави тъжно и отнема цялата власт. Надявате се да го преодолеете, докато сте в леглото? Разбира се, не.
  • Необходимо е да разберем: последното нещо, което трябва да направите, е да останете в капана на негативните мисли. Можете да преодолявате скръбта постепенно, като достигате малки ежедневни цели: станете от леглото и се облечете, така че е хубаво да погледнете себе си в огледалото. Признайте, че заслужавате повече от страдание и че животът е създаден, за да се радвате, да не плачете или да се отчайвате.

Знаеш, че има неща, които те разстроиха, но отвори прозореца и пусна тази тъга, така че е по-лесно да дишаш.

2. Дай сънищата си всеки ден

Може да е облачно време днес. Вероятно ще дойде буря и не искате да правите нищо. Но ще бъде ли по-добре да останете в къщи и да наблюдавате как вали?

Никога не вземайте предвид факта, че небето е черно, че днес имате по-тъмни кръгове под очите си, отколкото вчера. Или че няма човек, с когото сте били щастливи преди това. Време е да търсите нови мечти, да олицетворявате нови проекти. Мечтите са осветени всеки ден малки дупкиотива, които могат да доведат допостижения Велики е. Когато се събудите, помислете какво бихте искали да направите днес. Разходка в парка, пазаруване. Обадете се на приятел, който не сте виждали от дълго време. Купете нова книга. Направете нова прическа или запишете уроците, които сте любопитни.

  • Всички промени, които правите днес, ще бъдат нов мост, който ще ви отведе до щастлив утре. Просто се опитайте да направите това.
  • 3. Важно е да се "знае как да се пусне"

Разбира се, че знаете какво имаме предвид, когато казваме "пусна".

Всичко минава през определени цикли , различен и стадонея. Моментите на живота на всеки един от нас са свързани с определени хора. След известно време ние се отдалечаваме и започваме нов цикъл.Някои хора не искат да се направят тези промени: Връзката на празнина, загуба на любим човек, приятели, се премести в друг град, уволнение ...

Животът се променя непрекъснато и ние трябва да приемем факта, че понякога трябва да се игнорира миналото и да мислим за бъдещето , Разбира се, това не е лесно. Трудно е да кажем "сбогом" на онова, което обичахме по-рано. Трудно е да оставяш спомени, за да се фокусираш върху нови неща.

Как можем да успеем? Как да "оставим" това, което са живели вчера? С смелост, ентусиазъм и чувство за самоуважение. Представете си, че животът е като голяма стая, в която има много врати, през които можете да излезете.

Не оставайте в капан в спомените си. Потърсете врата на надежда.

4. Onovlyuytes и обичат себе си

Life - промяна, и тъгата става много по-опасно е, ако ние живеем спокойно с него. Например, останете у дома, не ходете никъде, нямаме желание да говорим с някого. Търсите

n погребанда сълзи.Не правете това! Опитът да се преодолее отчаянието, разбира се, няма да ви позволи да влезете в състояние на депресия. Човек трябва да разбере, че всеки заслужава да бъде щастлив и вие.

Включете

нови проекти . Слушайте себе си и запомнете нещо, което винаги сте искали да направите, но никога не сте посмяли да опитате. Направете самостоятелно пътуване? Търсите работа в друг град? Дневна - е да провеждате разговори и смелост е необходимо, за да се преодолеетъга. Но ние ви уверяваме, че определено ще можете да направите това.Не се съмнявайте, че го заслужавате!


Вредни въздействия на гняв по отношение на здравни навици

Вредни въздействия на гняв по отношение на здравни навици

Полезна В допълнение, той винаги е лошо да се сърдят на някого или себе си, гняв също може да навреди на организма. Има силна връзка между нашите чувства и как тялото реагира на тях. В тази статия ще научите как гневът може да навреди на здравето ви и как да се избегне превръщането свадлив човек. Wrath (или дразнене) и страх са двата най-лошите емоции в нашето тяло, сърце и ум.

(Полезни навици)

Ефективни упражнения за мазнини елиминиране в ръцете

Ефективни упражнения за мазнини елиминиране в ръцете

Полезни навици инстинкт е, отговорни за склонността на тялото да се натрупват мазнини като резерв в случай липса на храна. Тази мазнина е особено забележима на ръцете. За да избегнете летаргичност, първо трябва да разберете какво я причинява, преди да можем да направим нещо по въпроса. Защо трябва да тренирате и укрепвате ръцете си?

(Полезни навици)