Яжте ябълки ежедневно за здраве ...


Яжте ябълки ежедневно за здраве ...

Разнообразие от сортове ябълки се срещат по целия свят. Те са известни като едно от най-полезните, полезни плодови богатства.

От векове хората са използвали ябълки като основна съставка в много ястияблагодарение на прекрасния аромат в салати, десерти и други подобни. В допълнение, последните проучвания са установили, че

консумират ябълки дневно, можете да видите невероятно подобряване на общото здраве. За съжаление, много хора все още не прибавят този чудесен плод към диетата си. Може би просто не разбират колко полезни са ябълките, ако ги ядат редовно.

В днешната статия ще споделяме

10 причини защо трябва да ядете ябълки всеки ден в името на вашето здраве. Ние сме сигурни, че не се колебайте да ги поставите в кошницата следващия път, когато отидете в магазина! 1. Подобряване на здравето на мозъка

Apple кора съдържа антиоксидант, известен като кверцетин, който може да бъде дори по-силен от витамин С, когато става въпрос за защита на мозъчните клетки от увреждане, причинено от натрупване на свободни радикали.

Ежедневната консумация на ябълки спомага и за поддържането на добра памет и предотвратява неврологичните увреждания. 2.

борба с рака Ябълките съдържат не само кверцетин, но и катехин -

друг антиоксидант, който помага за потискане на свободните радикали, които могат в крайна сметка да доведе до развитието на раковите клетки. Други съединения в ябълковите фъстъци могат да играят специална роля в превенцията на рак на черния дроб, дебелото черво и млечната жлеза.

3. Почистване на артериите

Яжте ябълките за здравето на вашите артерии, тъй като те съдържат специален вид влакна, известни като пектин. В дългосрочен план пектинът помага да се намали нивото на запушване на артериите с лош холестерол.

В допълнение,

антиоксидантите също така защитават сърдечно-съдовата система, предотвратявайки задържането на мазнините в стените на артериите. 4. Намалява риска от развитие на диабет

Хората, които ядат ябълки ежедневно имат по-малка вероятност да развият диабет в сравнение с тези, които игнорират този полезен плод.

Пектин помага за регулиране на кръвната захар,

, тъй като насърчава отстраняването на захар и тежки метали като живак и олово. 5. Намалява риска от инсулт

Антиоксидантите и другите хранителни вещества, съдържащи се в ябълките, помагат

да намалят риска от инсулт или инфаркт. проучване от Университета във Вагенинген в Холандия установили, че хората, които ядат много ябълки (заедно с други бели плодове и зеленчуци) намалява риска от съдови проблеми в мозъка. 6. Регулирайте

червата консумация на ябълки полезни за здравето на дебелото черво, защото

Едно парче може да съдържа до 5 грама фибри. Необходимо е за здрава чревна работа и профилактика на заболявания като дивертикулит и хемороиди. Това може да изглежда спорно, но ябълките също действат като естествен антиперспирант и като леко слабително. Така, от една страна, те улесняват гастрит и колит, а от друга - помагат за борба със запек. 7. Насърчава загуба на тегло

Не може да се каже, че ябълките изгарят мазнини, защото все още няма научни доказателства в подкрепа на тази теза.

Но ние знаем, че ябълките насърчаване на загуба на тегло, защото те подобряват храносмилането, са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри

да се чувствате добре нахранени и да се избегне преяждане.

8. Подобряване на качеството на съня Ябълките имат лек седативен ефект поради съдържанието на фосфор. Препоръчва се да се наслаждавате на ябълката преди лягане, за да предотвратите проблем, като например безсъние.

Освен това фосфорът помага за укрепване на паметта и предотвратява увреждането на мозъка. 9.

Подобряване на денталното здраве Ябълките спечелва прякора "естествен четка за зъби"

, защото те помагат за почистване на зъбите, което намалява количеството на бактериите, които водят до тяхното унищожаване.

Разбира се, те не могат да заместят правилното устна хигиена, но Apple може да бъде полезна в случай на авария, когато вие нямате семейство ръка четка и паста за зъби.10. Ябълки за здравето на костите

Калцият не е единственият минерал, който се нуждае от кости, за да остане силен и здрав. Ябълките могат да бъдат много полезни, защото съдържат

бор, който играе важна роля в развитието на костния мозък.


Най-добрите продукти, които помагат да се преодолее безпокойството

Най-добрите продукти, които помагат да се преодолее безпокойството

Преодоляване на безпокойство, без да се вземат лекарства, винаги води до някои промени в човешкия живот, включително диетични такива. Някои продукти помагат за лечение на тревожност, докато други, напротив, допринасят за растежа на това чувство, което означава, че избора на правилните продукти може драматично да намали чувството за безпокойство, което човек изпитва.

(Народни средства )

Бутилки от ледена вода за спиране

Бутилки от ледена вода за спиране

Foot - е част от тялото на лицето, което има най-стрес и умора. И в източната медицина те придават още по-голямо значение. Специалистите предупреждават, че на стъпалата на крака има много нервни окончания, свързани с останалата част от тялото. Това означава, че те са един вид вход към благосъстоянието на човека и затова се нуждаят от постоянна грижа.

(Народни средства )