Яжте мандарини - изгаря мазнините


Яжте мандарини - изгаря мазнините

Когато искате да отслабнете, е много важно на всяка цена да се намали консумацията на храни с високо съдържание на захар. И така, каквоестествени заместители е по-добре да замени желанието да се яде нещо сладко?

Мандарини - широко разпространен продукт, който, за щастие, е чудесно за хората на диетата. Също така, мандарините са достатъчно сладки, за да ги ядат като лека закуска или десерт, което ги прави невероятен заместител на сладкиши, които съдържат много калории. Ето защо, както виждате, мандарините трябва да се използват за борба с излишните мазнини.

Ползи за здравето

Мандарини, както и портокалите, са, разбира се, много добре известни с високи нива на витамин С (27 mg на 100 g). Особено важно е да знаете пушачите, които в сравнение с непушачите трябва да удвоят необходимата доза витамин С, за да се предпазят от рак на белите дробове. За жените в детеродна възраст мандарината също е отличен източник на фолиева киселина, която помага да се избегнат вродени дефекти в коремната тръба. В допълнение, мандарините съдържат повече от 150 различни фитохимични съединения, от които повече от 60 флавоноида

. Флавоноидите защитават кръвоносните съдове, намаляват възпалението и също така са мощни антиоксиданти. Полифенолните фитохимикали са антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания.Ефектите на полифенолите върху паметта и други функции на мозъка все още се изследват. Друга група от фитохимикали, флаванони и особено хесперидин има способността да намалява възпалението, да намалява кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта

. Хесперидинът се намира във вътрешната бяла маса на мандарините, поради което се препоръчва да ядете колкото е възможно по-бяла мембрана, колкото можете да издържате на вашите вкусови пъпки.мандарини способност за борба с мазнините

изследвания команда Мъри Хъф от Университета на Западно Онтарио установено, че nobiliten, флавоноиди, което е в мандарин,

предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб. Това се постига чрез стимулиране на гените, участващи в изгарянето на излишните мазнини и подтискане на дейността на лицата, отговорни за производството на течности.

Това е една и съща група от изследователи открили, грейпфрут флавоноиди нарингенин в който има сходни свойства и просто се борят със затлъстяването и други симптоми на метаболитен синдром. Според Хъф, като повечето от тях се интересуват от това, което nobiliten десет пъти по-силен в сравнение с нарингенин

, в допълнение, той също така има способността да предотвратява атеросклерозата.


Ние отслабвам с помощта на лен

Ние отслабвам с помощта на лен

Ленена семена отдавна е известно на човечеството от своите полезни свойства и високо съдържание на витамини. Не едно проучване показа, че лен съдържа съставки, които са много полезни за здравето и помагат на тялото да функционира по-добре. Така нареченото "пренасищане" има противовъзпалителен, прочистващ, детоксикиращ и антиалергичен ефект.

(Отслабване)

Как да отслабнете с лимони?

Как да отслабнете с лимони?

Въпреки че са направени много изследвания за определяне на всички полезни свойства на лимон, много хора са наясно, че този цитрус е незаменим помощник за подобряване на здравето и загуба на тегло, особено за жените. Най-големият ефект може да се постигне, ако използвате всеки ден лимон. Това е лесно да се направи, като се добавят няколко капки лимонов сок към напитката (например чай или вода) или се поръсва със салата или риба.

(Отслабване)