Японски технология за отстраняване на стрес


Японски технология за отстраняване на стрес

Ангажираност, натиск, опит, проблеми ... Всички стресови ситуации в живота могат да окажат негативно влияние върху тялото. Преди да се появи стресиращо състояние, чувствате умора, летаргия или раздразнителност.

Стресът е толкова често, че изглежда като правило, а не като изключение в човешкия живот.

Но има някои техники, които ще помогнат да се освободите от стреса за броени минути. В днешната статия нека да поговорим за някои от тях.

Японски антистрес метод

Когато тялото чувства, че нещо не е наред или има някаква заплаха, тя отговаря в отговор. Ето как започва стресът.

В малки дозистресаможе да бъде полезно за здравето, но както казват: "Нищо допълнително."

Stale състояние води до физическо страдание и емоционално разочарование. Стартовият механизъм може да се различава, въпреки че обичайната работа и другите ангажименти са най-често срещаните от тях.

За да намалите стреса и неговите последици, можете да се възползвате от японския метод, който трябва да се практикува през целия ден.

Тя се основава на ориенталското изкуство, известно като "Jin Shin Jitsu" (изкуството да бъде щастлив), и се нуждае само пет минути от времето си на ден.

Според тази японска философия, всички точки на тялото са взаимосвързани. Следователно, упражнението се извършва с помощта на ръце.

Идеята е:всеки пръст е отговорен за един или повече органите на тялото, както и за определени емоции.

Следователно е необходимо да работите само с един пръст, който ще изпрати енергийните съобщения до проблемната зона.

Това е много проста:

  • Натиснете три минути на върха на пръстите или пръстите, които са отговорни за тези тела, където имате проблеми да решите проблема и се чувствате по-добре.
  • Започнете с дясната ръка, след това повторете с лявата.

Например, ако това е средният пръст, го стиснете колкото е възможно повече с юмрук от другата ръка (без чувство на болка).

Как да разберем кой пръст е отговорен за това, за какво са отговорни емоциите и органите на нашето тяло?

Обяснете това подробно:

Thumb

Органите, свързани с този пръст, са стомаха и далака. Съответните емоции са безпокойство, депресия и безпокойство.

По отношение на симптомите, палецът е отговорен заглавоболие,коремна болка, нервност, кожни проблеми.

Индекс пръст

Бъбреците и пикочния мехур са засегнати.Страх и неудобство - тук са съответните емоции.

Ако усетитеболка в мускулите или други проблеми с храносмилателната система, просто стиснете този пръст.

Когато средния пръст да се прилага тази техника на средния пръст, може да подобри здравето на черния дроб и жлъчния мехур. Съответните емоции са ядосани и досадни. Симптомите на тези заболявания са

главоболие, менструална болка, умора, проблеми със зрението.Неназован пръст

Този пръст е свързан с

белия дроб и дебелото черво.

Ако се чувствате тъжен, песимистично, имат респираторни заболявания, например астма или храносмилателни проблеми, е необходимо да се работи с този пръст.Micinet

Този пръст е свързан с

сърцето и тънките черва.Кликнете върху този пръст, ако имате

проблеми с костите или се чувствате уморени и в лошо настроение. Повече японски техники, за да се сбогуват завинаги да се подчертае,

Повече от половината от населението страда от стрес, който може да повлияе на спад в производителността, както и лични взаимоотношения. Също

,

остане лош стрес засяга здравето и може да доведе до сериозно заболяване, да речем, инфаркт.Освен практикуването на техники за пръсти, ние също препоръчваме да се намали стреса, като се използват други ориентационни техники.

бани Forest Sinrin-yoku

- е оригиналното име на метода, който серазходка в природна среда с участието на всички пет сетива. Това означава, че ние не трябва да докосва дървета и растения дишат чист въздух и аромат на цветя, да слушате птичи песни или звука на kolyhaye листа на вятъра, да гледате на пейзажа наоколо и дори вкус ядливи плодове.

За да постигнете положителен ефект, трябва да практикувате този метод няколко пъти седмично и да се опитате да ходите поне час.

Ако живеете в града, е по-трудно да се практикува този метод, но винаги има паркове, които могат да бъдат посетени в града. Пътувайте и се отпуснете през почивните дни. Контактът с природата е много полезен за здравето.

Не вземайте с вас никакви електронни устройства

(няма социални мрежи, няма проверка на писма и съобщения), не мислете за работа или лоши новини. Тези разходки

да намалят нивата на кортизола и тревожност

, нагласени правилно кръвното налягане, подобряване на имунната система. РейкиТази терапия служи

за стимулиране на някои точки на тялото и създаване на положителен енергиен канал.

Това ще спомогне за постигането на хармония вътре и навън чрез намаляване на нивата на стрес, тревожност и нервност. Тази духовна практика идва от будизма и се основава на жизнеността, позната като ki

.За да се възползвате от тази техника,

трябва да се консултирате с наставник или експерт по рейк. Една сесия продължава 45 минути, по време на който се намират на килима и да слушате тиха музика, вдишат аромати на етерични масла или на тамян.Експертът ще постави ръцете си близо до чакрите, за да отвори потока енергия. Релаксация и усещане за спокойствие

прави много хора да се чувстват като плуващи. Препоръчваме рейки сесия

веднъж седмично или толкова често, колкото е необходимо, за да се избегне стрес

. Разбира се, има много други начини да се освободите от стреса. Йога, медитацията, дори айкидо (бойно изкуство, което улеснява умственото облекчение, отхвърля насилието) може да помогне.

Опитайте и вашето тяло и ум ще ви благодаря!


Пет факти за диня, които най-вероятно не знаят

Пет факти за диня, които най-вероятно не знаят

Интересни факти за един ден никой не горещо лято отказва хрупкава и сочна диня. Това не е само добре утолява жаждата, освежава и изпълва тялото с енергия, но също така е много добре за вашето здраве. По-голямата част от диня е, разбира се, вода (около 90%) . Червената плът също не е лишена от полезни вещества.

(Интересни факти)

Менструалната чаша - алтернатива на тампоните

Менструалната чаша - алтернатива на тампоните

Днес често чуваме за отрицателните ефекти на тампоните върху нашето здраве, защото много популярни марки сега съдържат много вредни вещества. Но какво остава за онези жени, които не искат да се откажат от тампоните поради удобството на използването им? За тях можем да предложим менструална чаша - екологична, достъпна, лесна за употреба и най-важното - абсолютно безопасни алтернативи на тампоните.

(Интересни факти)