Как да спрем крампи на краката в секунда


Как да спрем крампи на краката в секунда

природни продукти крампи на краката се появяват, когато мускулите се свиват в резултатседят твърде дълго или интензивни физически упражнения, като работи в продължение на много дълго време. Този раздразнителен спазъм може да мине бързо или да трае дълго време, огъвайки пръстите ви вътре и увеличавайки дискомфорта. От време на време може да възникнат конвулсии, но някои хора могат да ги усещат редовно. Обикновено хората, които често имат крампи, имат проблеми с кръвообращението, са дехидратирани, хранят се зле или страдат от нервни проблеми.

Много рядко крампи са причина за обжалване пред лекар. Въпреки това, ако често се появяват и ви притесняват, трябва да се свържете с специалист, който може да определи причината за тези повтарящи се спазми.

Сред симптомите на някои заболявания могат да бъдат крампи на краката. Но ако вашият случай не е толкова сериозен, ние препоръчваме да опитате нашите препоръки следващия път, когато трябва да се отървете от крампи на краката.

Съвети за спиране на крампи на краката

Ако имате само един крампи на крака,

  • носите цялото тегло на този крак за няколко секунди. Дръжте останалата част от крака си, без да докосвате земята. Ако имате обувки или чорапи със затворен пръст, отстранете ги и разтегнете краката си за няколко минути.
  • Наведете пръстите си, повдигнете крака с крампи и разчитайте само на петата.
  • Нежно движете пръстите си, докато болката спре. Преместете пръстите си назад и напред
  • , но ако болката не изчезне, внимателно разклатете крака с ръцете си.За да предотвратите бъдещи спазми и болки, отидете на разходка, просто се възстановете от гърчове.
  • Ако тези спазми продължават за няколко минути, можете да приложите нещо топло в областта с помощта на топла, влажна кърпа.
  • Можете да прилагате акупресура, за да облекчите припадъка
  • чрез натискане на палеца и показалеца върху горната устна за около 30 секунди.Друга точка на акупресура, която може да донесе облекчение за секунди, е между палеца и петата до него.
  • Натиснете за 30-40 секунди. Начало средства за крака крака

Ако следните съвети не помагат, можете да опитате тези дома средства.

Масаж

Ако сте имали дълъг ден с много физическа активност или краката ви са просто уморени,

Една добра масажна стъпка е чудесен начин да се предотврати появата на всякакви спазми. За да направите това, просто разтривайте крака, за да отпуснете мускулите и да намалите раздразнителния спазъм. Преместете се към предната част на крака, за да увеличите потока на кръвта и напълно да се отпуснете. Ако сте загрижени за възможно изземване през нощта, масаж на краката преди лягане е добър начин да предотвратите това.

Stretching Упражнения

Разтягане е един от най-безпогрешните начини за намаляване на мускулните спазми в секунди. Според Американската академия по ортопедични хирурзи,

Мек и нежен стречинг и масаж на мускулите на краката помагат напълно да премахнат спазмите. Разтягането трябва да се извършва редовно, за да се предотвратят крампи, особено при извършване на други видове упражнения. 】 Ginkgo biloba Чаят Ginkgo biloba помага бързо да се намалят крампите на краката.

Просто сварете три супени лъжици листа гинко билоба в чаша вода в продължение на 10 минути, оставете да престои 5 минути и незабавно изпийте. Етерични масла

Heat помага да се отпуснете спазъма на засегнатите райони и обикновено са много ефективни при намаляване на неприятното усещане, което се случва в краката. Ако не искате да използвате електрическа възглавничка, можете да изберете

етерични масла, като: масло от евкалипт, бор, чаено дърво, розмарин или мащерка - защото те дават усещане за топлина.

В идеалния случай трябва да покриете краката си, след като приложите маслото за незабавни резултати.Вливането на арника Arnica - това е друго растение, което разполага с мощни свойства и може да стимулира циркулацията на кръвта,

и намаляване на възпалението и премахване на болката и мускулни спазми. Трябва да готвим инфузията от корените на арниката и да я сложим върху засегнатата област в продължение на пет минути, като използваме топъл компрес. Друг вариант: добавете няколко капки тинктура от арника в купа с гореща вода и накиснете краката си в тази смес за 10 минути.


Защо гърдите ми се пекат и боли?

Защо гърдите ми се пекат и боли?

Вашият на гърдата могат да се пекат и боли по много причини, и докато вие винаги трябва първо да посетите Вашия лекар, за да разберете, ако не разполагат с никакви сериозни проблеми в тази статия ще обсъдим възможните причини за неудобни чувства , които могат да бъдат свързани с алергии, хормонални промени и растеж.

(Народни средства )

Отстраняване на мазоли на краката, използващи естествени средства естествени средства

Отстраняване на мазоли на краката, използващи естествени средства естествени средства

Мазоли - груби, жълтеникави области, които са оформени на краката поради прекомерно триене или налягане. Те се считат за естетически проблем, но понякога могат да причинят болка поради факта, че кожата е напукана и има инфекция. Обикновено те се появяват в стъпките, но може да бъде и на ръцете и други части на тялото чрез постоянно триене.

(Народни средства )