Как да се намали болката на коляното чрез ядене: 10 трика


Как да се намали болката на коляното чрез ядене: 10 трика

Коляното - ставите, които се състоят от кости, мускули, сухожилия, връзки и течности. Сухожилията и мускулите позволяват на коляното да се огъне, за да можем да се движим. Когато една от тези структури е възпалена, счупена или по друг начин повредена, възникват болки в коляното и други проблеми.

Какво трябва да знаете за болката в коляното

Проблемите с коляното могат да възникнат във всяка възраст. Тези проблеми може да не са пряко свързани с възрастта или слабостта на костите и мускулите. Дискомфортът може да повлияе на ежедневните Ви дейности, като упражнения, тренировки и дори ходене.

Важно

Вземи своевременна медицинска помощ, веднага щом почувствате дискомфорт , така че лекарят внимателно да се инспектира и лекува коляното. Това ще позволида предотврати сериозни усложнения, които могат да доведат до хирургична интервенция. В допълнение към посещението на лекар, можете да опитате

да се използват естествени средства - свойствата на някои продукти, които намаляват болката на коляното. 1.

Премахване на нездравословна храна възможно най-скороНездравословна храна -

един от най-големите врагове на коляното. Тези продукти съдържат

излишната мазнина, холестерола и солта, които причиняват ставна болка, включително коленете. Ако нямате време да готвите или да се прибера вкъщи, за да ядете,

донесете с вас добра храна, като например лента или салата. Може да е трудно през първите няколко дни. Въпреки това, с течение на времето ще започнете да виждате ползите.

Друга чудесна възможност е да отидете на хранене, където се готви балансирано хранене. В почти всеки град можете да намерите ресторанти с прилични цени и вкусни ястия.

2. Яжте повече яйца

Яйцата съдържат

хранителни вещества, които са необходими за защита на ставите и намаляване на болката в коляното. Те могат да бъдат добавени към вашата диета по различни начини, защото те са идеални за провеждане на опити.

3. Редовно яде риба

Ще започнете да забележите противовъзпалителен ефект на рибеното масло, когато

яде риба три пъти седмично. В действителност болката в коляното ще намалее значително в продължение на няколко седмици, когато ставите са възпалени.

Има много разновидности на риба, така че не е трудно да се намерят достъпни и вкусни.

4. Пийте серум, ако имате болка в коляното

Препоръчваме да приемате серум

веднъж дневно, за да намалите болката в коляното. Ползите от него в хранителните вещества, които съдържа, особено в калций. Тези хранителни вещества

не само намаляват болката на коляното, но също така помагат да се поддържат здрави кости и да се отървете от всеки дискомфорт. 5. Добавете към куркума диета

Тази подправка

е богата на антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства . Тя е широко известна на Изток, а сега на Запад.Препоръчително е да се яде по-често: В салати

  • смесен с мляко Тъй като сос към зеленчуците в сокове

Banana 6. Сред многото хранителни вещества, съдържащи се в плодовете са калий и магнезий.

Тези минерали спомагат за подобряване на здравето на костите и постепенно намаляват болката в коляното. Опитайте се да ядете банани всеки ден, и болка в коляното вече няма да ви притеснява!

7. Тофу

Тофу е богата на калций, така че

може да подобри здравето на костите и да намали болката на коляното и други стави.Можете да консумирате тофу толкова често, колкото желаете. Въпреки това,

най-добре е да не се яде тофу суров, тъй като причинява проблеми с храносмилането. 8. Фасул

Фасул съдържа

голямо количество протеин, който помага да се намали болката на коляното. Препоръчително

ги консумират няколко пъти в седмицата като източник на протеин за възстановяване на сухожилията и мускулите на ставите.Все пак, ако имате диабет, трябва да се следи броя на зърна, които консумирате, защото

пиене на повече от една чаша боб на ден може да увеличи кръвната захар. 9. Маслиново масло

Това масло помага за намаляване на болката на коляното. Препоръчва се да се използва всеки ден, защото

е богата на здравословни мазнини, които са необходими за правилното функциониране на тялото. За да се възползват от всички ползи от зехтина, се препоръчва

да се консумират нерафинирани и не прегрява , тъй като може да бъде вредно.10. Авокадо семена

В по-голямата си част, ние използваме авокадо тяло и премахване на семена.

Не го изхвърляйте! Вместо това използвайте семената, за да намалите болката в коляното! Състав

  • 1 кост авокадо 1 супена лъжица мед (25 г)

Получаване търка семената на авокадо прах.

  • Нагрейте мед и го разбъркайте с прах до
  • , за да направите паста. Сместа трябва да бъде гореща, но не прекалено много.
  • Нанесете колена за облекчаване на болката.
  • Опитайте тези продукти и след няколко дни ще забележите как дискомфортът постепенно намалява.

Важно е също така да се подложите на медицински преглед колкото е възможно по-скоро.

Дори ако дискомфортът е намален, трябва да се свържете с специалист , за да разберете причините, поради които е възникнал.Укрепване на повредени колене с тези упражнения

Коляното е сложен ставите. По правило те са податливи на наранявания. Това се дължи на многото стъпки, които трябва да направят в различни действия.


Как лесно да се премахне бълхи и кърлежи

Как лесно да се премахне бълхи и кърлежи

Natural означава, ако живеете в къща или котки кучета, те могат да донесат на нежелани гости от улицата, които са резултат dopikatymut не само на вашия домашен любимец, но вас. Бълхите и кърлежите могат да причинят различни заболявания както при животните, така и при хората. Ето защо е необходимо да се предотврати проникването им във вашия дом.

(Народни средства )

Защо е замразен лимон здрав?

Защо е замразен лимон здрав?

Природни продукти в нашия блог ние често говори за невероятни ползи от консумацията на топла вода с лимон сутрин и знаеш за лечебните свойства на замразен лимон? Това е много популярен метод, чрез който можем да се възползваме напълно от този полезен плод. Основната тайна на замразени лечение лимон е възможността да се използва прост и вкусен начин на лимон, който може да направи толкова много за нашето здраве - това дебела външна кора.

(Народни средства )