Как да се намали глезена подуване


Как да се намали глезена подуване

Глезените - това е много деликатна част от тялото. Те се състоят от връзки, кости и мускули. Въпреки че те са една от най-силните части на тялото, тъй като те поддържат по-голямата част от теглото си, глезените са много уязвими на увреждания и проблеми. Един от тях - оток, който може да бъде причинен от задържане на течности или ходене по неравни повърхности, носещи неудобни обувки, изместване или припадъци.

Болки в глезените

Отокът не винаги причинява болка, но причинява много дискомфорт. Ако усетите болка отвътре или отвън на единия или на двата глезена, това е признак на лезия. Ако болката не спре, трябва да се обърнете към специалист. Ако забележите възпаление в допълнение към болката, това може да се дължи на инсулт или леко разместване и не трябва да бъде повлияно от това. Чудесен начин да облекчите болката или подуването на глезените - да приложите лед. Можете да използвате пластмасова торба, да я напълните с кубчета лед, а след това да я покриете с кърпа. Можете също да използвате течни кубчета, съхранявани в хладилника (те се използват за съхраняване на лекарства или ваксини). Ако не искате да използвате лед, поставете крак в контейнер със студена течаща вода за 15-20 минути. Повтаряйте на всеки две или три часа в продължение на поне три последователни дни.

Не забравяйте, че ледът е от полза за намаляване на отока. Домашно лечение, което може да се използва с лезии на глезена, след нанасяне на настинка: незабавно поставете глезените в гореща вода. Поради разликата в температурата кръвообращението се подобрява (най-добре се използва при наличие на синини). Как да се отървем

Eden Eden глезените - е медицински името и оток може да се дължи това, което дълго време изправено или седнало положение, бременност, поради наднормено тегло или заседнал начин на живот. Обикновено причината е излишната течност, която се натрупва в долните части на тялото. Добре е, че можете да се справите с този проблем по различни начини, като например да играете спортове и да вдигнете краката си за няколко минути. Ако обаче страдате от хронично възпаление или, с други думи, те често се случват, по-добре е да се свържете с специалист или да потърсите по-ефективни средства.

Първото нещо, което трябва да направите, е да определите причините за тези проблеми, преди да лекувате симптомите. Причините могат да бъдат различни, като недохранване, затлъстяване, артрит, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания. Ако страдате от някое от тези заболявания, ще трябва непрекъснато да наблюдавате и променяте различните аспекти на вашия начин на живот.

Ако приемате лекарства, една от нежеланите реакции може да е оток на глезена. Хормоните (например, контрацептиви), антидепресантите и лекарствата против хипертония могат също да причинят анестетичен оток или да влошат състоянието му. Най-добрият начин да се избегне това е да не се използват тези лекарства, ако е възможно, или да се намерят по-малко агресивни алтернативи.

Не консумирайте много сол, защото стимулира поддържането на течност в тялото, не само в глезените, но и в други части на тялото. Физическото упражнение също е изключително важно за живота, особено по време на бременност, ако работите дни и за възрастни хора. Можете да изберете всеки спорт според вашите способности. Препоръчва се да се разхождате три пъти седмично.

За да избегнете подуване на глезена, трябва да избягвате продължително пребиваване в една позиция (изправена или седнала). Ако нямате избор чрез работа, опитайте се да промените позицията на тялото от време на време. Ако можете да станете, за да стигнете до прозореца, за да дишате чист въздух, това ще има голям ефект.

Друг интересен съвет - не носете панталони, чорапи или обувки, които са твърде стегнати в областта на глезените. Също така внимавайте със зоната около мускулите, защото ако дрехите са твърде стегнати, долната част на краката може да остарее.

Начало средства за подуване глезена

Седейки на дивана или столове, вдигнете глезените си и изправете краката си. Опаковайте ледения пакет и покрийте тъканта за няколко минути. Друг вариант - легнете на леглото, вдигнете краката си на стената, така че петимата да я докоснат, опитайте се да поддържате краката си възможно най-здрави. Веднага ще почувствате облекчение с изтичането на кръв. Трудно е да бъдете в тази позиция повече от 5 минути, но след редовно обучение можете да останете по-дълго всеки път.

  • Нанесете студен компрес (тя дори може да бъде замразен пакет от зеленчуци), увит в кърпа, така че няма пряк контакт с кожата и не компресирате ви изгори. Когато се нагрее, върнете го във фризера за повторно замразяване, за да го използвате отново.
  • Ако имате стречинг, изместване, тендонит, болка, редувайте обвийте района със студен и горещ оцет. Загрейте нивата на оцета и водата в тигана за пет минути. Мокро в това решение кърпа и завеси глезена. Оставете за няколко минути и след това повторете тази процедура със студен оцет. Повторете три пъти с всяка температура.
  • С подуване на глезена, можете също да ги сложите на парчета краставица и да ги покриете с кърпа или превръзка. Краставицата ще поеме течността и ще ускори възстановяването.Ефективно упражнение върху глезена гангрена: седнете на пода и дръпнете краката си напред. Завъртете глезените по посока на часовниковата стрелка и в обратната посока, петнадесет пъти във всяка посока. Това също ще подобри кръвообращението.


Здравословни рецепти за задоволяване на нуждата от сладки рецепти

Здравословни рецепти за задоволяване на нуждата от сладки рецепти

По някое време (особено през нощта), когато е студено или когато нещо се отнася до нас, ние сме атакува желанието да се яде шоколад, десерти, бонбони и сладкиши. Какво трябва да направите в тези случаи? Разберете в тази статия за най-добрите здравословни рецепти за удовлетворяване на сладката нужда. Рецепти за удовлетворяване на сладката нужда Някои от тези рецепти са по-полезни от други.

(Рецепти)

Полезни рецепти с цвекло

Полезни рецепти с цвекло

Кой не обича цвекло? В цвеклото е много малко калории, като се радва старателно почиства тялото, и, освен това, има изненадващо приятен вкус, който може да бъде комбиниран с много храни и дори напитки. Цвеклото е една от най-полезните зеленчуци, които съществуват в природата. Така че ние сме подготвили за вашето удоволствие няколко полезни рецепти с цвекло .

(Рецепти)