Как да спестите памет: 6 естествени начина


Как да спестите памет: 6 естествени начина

Паметта е една от най-важните ценности. Ако забележите, че го загубите, или да видите, че тя ви носи, ние ви препоръчваме да опитате някои природни решения, които да ви помогнат да запазитепамет.

Трябва да имате предвид, че гените изпълняват много важна функция в организма.

Вярно е, че има определени фактори, които можете да контролирате, за да запазите паметта в добро състояние.

Какво трябва да знаете, за да спестите памет?

Медикаментите и промените в организма могат да допринесат за загуба на паметта.

Например, има някои лекарства, които могат да "въртят мозъка" и да ви накарат да забравите за конкретни детайли. Сред тях са:

  • антидепресанти, антихистамини хапчета
  • лечение на кръвното налягане

затова препоръчваме да използвате естествени алтернативи.

Хормоналните промени са друг фактор, който трябва да се има предвид при запазване на паметта.

  • Сред хормоналните промени са тези, които се появяват по време на бременност или менопауза. Това може да доведе до затруднено концентриране и забравяне.
  • Обаче, това се счита за нормално през тези периоди.

Липсата на сън е друг фактор, когато става дума за естествени решения за съхранение.

  • Според различни изследвания, дългите часове без сън могат да променят паметта. Това включва страдание от безсъние или липса на сън.

Естествени решения за пестене на паметта

1. Останете активни

Физическата активност намалява риска от загуба на паметта. Също така стимулира производството на нови мозъчни клетки. Кардио упражненията са най-ефективни за това.

От друга страна, можете да тренирате мозъка си с някои ежедневни задачи, като например: четене

  • кръстословица пъзели играят стратегически игри като шах

Можете също така да се възползват от музикален инструмент.

Много е важно да се научите как да контролирате стреса си. Можете да използвате някои дихателни техники, медитация или упражнения по йога.

Всичко това трябва да бъде допълнено с добър сън. Сънят е изключително важен за вашите когнитивни функции. Също така е много важно да спестите памет.

2. Ginkgo чай

Можете също така да стимулира паметта си чрез ядене.

Например, гинко е лекарство, което може да увеличи кръвообращението във вашите капиляри. Той също така повишава тяхната стабилност и предпазва от разкъсване.

По този начин, можете да спасите здравето на мозъка. Това помага да се предотвратят състояния, които причиняват загуба на паметта.

За да се насладите на ползите от това растение, можете да приготвите чай.

  • Състав 1 чаена лъжичка Ginkgo
  • 1 чаша вода Получаване

  • топлина чаша вода. При кипене добавете чаена лъжичка гинго.
  • Оставете да стои за 3-5 минути. Процес и след това пийте.
  • Можете да пиете до две чаши на ден. 3. Женшен

Женшен е друг продукт, който може значително да помогне за запазване на паметта. Той стимулира кръвообращението в мозъка, защото действа като вазодилататор. Това

увеличава способността на мозъка да работи.

Увеличава умствените способности и улеснява ученето. 4. Боровинки

Поради големия брой на боровинки антоцианини положителен ефект върху когнитивните функции. Това се отнася до паметта, ученето и най-добрата невронна връзка. Тя също е

полезна за намаляване на вредата на мозъка ви.

Можете да ги ядете директно, в напитки или в чай. Тук боровинка чай рецепта: Ингредиенти

1 чаша вода 1 чаена лъжичка суши Инструкции боровинки

  • топлина на водата. При кипене добавете сухи боровинки. Оставете го напрегнато в продължение на 10 минути.

Отнасяйте се и пийте чай два пъти на ден.

  • 5. Орехи Орехи - много добра храна, поради високото си съдържание на омега-3 мастни киселини и витамин Е. Ето защо те

много ефективно да се справят с когнитивно влошаване.

Те укрепват и укрепват паметта. Така че, ако започнете да забележите, че ви води, не се колебайте да ги добавите към вашата диета. 6. Спанак

Спанакът е друг от най-препоръчителните продукти за пестене на паметта.

Поради високото съдържание на лутеин той предпазва клетките на мозъка. Това предотвратява тяхното дегенериране.

Фолиевата киселина също помага да се предотврати загубата на памет и увеличава концентрацията.


На възпаление гърлото: природни лечения

На възпаление гърлото: природни лечения

Кой никога не е имало възпалени гърлото? Това болезнено преживяване прави живота непоносим всеки ден. Болезнено е да казваш, дишай ... Има ли начин да се отървеш от него? Разбира се, има. Следвайте прости указания от тази статия следващия път, когато имате гърло. Тромботични средства Понякога това се случва по време на смяната на сезоните.

(Народни средства )

Как да премахнете мазоли на краката с помощта на бял оцет и лук

Как да премахнете мазоли на краката с помощта на бял оцет и лук

Природни продукти мазоли по краката са твърди части, образувани в резултат на носят неудобни обувки, постоянното триене или прекомерен натиск. Това е един от най-често срещаните проблеми сред населението днес. По правило те се появяват в долната част на крака или под палеца на крака. Те не се отразява пряко върху здравето си, но ако не се лекува, може да доведе до мазоли напукани кожата и да ви накара да по-податливи на инфекции.

(Народни средства )