Както винаги имат свеж дъх


Както винаги имат свеж дъх

интересни факти моменти в живота трябва да говоря с някой, който има лош дъх, и честно казано, това е доста разочароващо. Ако страдате от галити, вече сте добре запознати с всички неудобства на този проблем. Може би сте се опитали да се дъвче дъвка да се говори, но ако това не работи и лош дъх не е отстранена, опитайте тази статия, както винаги имат свеж дъх.

Ежедневно използване на зъбни конци

Повечето хора редовно четка зъбите си, но не всеки използва зъбен конци. Ако не направите това, има малко храна между зъбите, захранва бактериите, които живеят в устата. Това влошава ситуацията с лош дъх, защото е трудно да се отърве от само четка за зъби, паста и течност за изплакване.

Също така, когато миете зъбите, не забравяйте за езика. Уверете се, че не се натрупва плака.

Пийте повече вода

Много хора не осъзнават това, но недостатъчната вода в тялото е една от причините за галити. За да поддържате дишането си пресен, трябва да пиете най-малко два литра вода на ден. вода е отговорен за премахване на бактерии от устата, а ако дълго, за да пият, те ще се размножават бързо.

Повече вода - повече слюнка. Това е полезно, защото помага и за унищожаването на бактериите. В допълнение, слюнката с високо съдържание на кислород предотвратява живота и възпроизвеждането на бактерии.

Яжте храни с високо съдържание на цинк

Кажете, че вашата храна е здравословна и балансирана? Помислете отново, може би всичко не е толкова добро, колкото трябва да бъде.

Потреблението правилния брой продукти като ядки, натурален месо, зърно и какао може да се подобри положението на лош дъх, тъй като съдържат цинк, който предотвратява развитието на бактерии вустата. Често той е компонент на продуктите за хигиена на устната кухина. Не забравяйте

пробиотици В крайна сметка, ако се изпълнява правилно, храносмилателната система помага за премахване на токсините, които водят до появата на лош дъх.Пробиотици - това е елемент на ежедневното хранене, което ще помогне да се избегне този проблем. Най-добре е да консумирате естествени пробиотици, съдържащи се в храни като сирене и кисело мляко.

Ако сте алергични към лактозата, можете да закупите в аптеката вече готови добавки с пробиотици.

Придържайте се към балансирана диета

Диета с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и протеини ще ви помогне да запазите свеж дъх. Някои продукти, като аспержи, съдържат кетони, които остават в устата и причиняват лош дъх. Опитайте се да се придържате към диета с високо съдържание: Броколи

  • Morkvy мента Ябълките

Хрупкави Целина плодове и зеленчуци също са перфектни, тъй като те са естествен начин да се очисти на зъбите и езика, докато ги ядат.

Спрете пушенето

Пушенето не само води до прозяване на зъбите и орална дехидратация - това предизвиква застояло дишане. Никотиновите остатъци в устата ви поемат кръвоносните съдове и намаляват производството на слюнка. Запомнете: липсата на слюнка допринася за растежа и просперитета на бактериите.

Следвайте тези прости съвети - и вашето дишане винаги ще бъде свежо, но не забравяйте за редовни консултации с зъболекаря.


Правилната диета за хора с рефлуксна болест

Правилната диета за хора с рефлуксна болест

Гастроезофагеална рефлуксна болест застрашава много хора, докато ядат. Хранопроводът е орган, заобиколен от друг мускул, който винаги е затворен и позволява на храната да влезе в хранопровода, когато се отвори. Предотвратява "повдигането" на стомашния сок или, с други думи, рефлукс. В тази статия ще прочетете за правилното хранене на хората с рефлуксна болест.

(Интересни факти)

6 Вредни елементи, които си струва да знаят

6 Вредни елементи, които си струва да знаят

В дома, хората редовно използват неща, които се използват за тях всеки ден. Струва си да знаете, че много от тези неща не са толкова безопасни, колкото изглежда на пръв поглед и дори могат да причинят определени здравословни проблеми. Въпреки че първоначално изглеждат безобидни и не причиняват никакви щети, в крайна сметка те могат да причинят инфекции или други проблеми.

(Интересни факти)