Как да се предотврати сърдечно заболяване при жените


Как да се предотврати сърдечно заболяване при жените

Полезни навици се оказа, че една от основните причини за смърт сред жените - сърдечни заболявания. Въпреки че тези заболявания всъщност вредни за жените, така и мъжете, жените са надарени със специални свойства, да се има предвид, тъй като те могат да допринесат за сърдечно заболяване. Искате ли да научите повече за това?

Сърдечните заболявания са типични не само за мъжете. Проучванията показват, че броят на пациентите в противоположната статия постепенно се увеличава. Смята се, че на всеки 90 секунди в западните страни жената преживява инфаркт. Какво можете да направите? Как точно трябва да промените начина си на живот, така че предотвратяване на сърдечни заболявания?

Сърдечно заболяване, което е по-характерно за жените

Атеросклероза

  • Несъмнено това е най-честата болест сред жените. Той възниква поради тъканите натрупват холестерол, което постепенно се разрушава артериите, които са отговорни за транспортиране на кръв към сърцето. С течение на времето те не само стават огромни, но почти не оставят място за кръв. Движението на кръвта намалява и в крайна сметка сърцето страда от заболяване, известно като исхемична болест. Ако кръвта не достигне сърцето ви, ще получите сърдечен удар. Това трябва да се има предвид.

Какви са симптомите при жените?

  • Проблемът е, че сърдечните заболявания при жените могат да бъдат объркани с други заболявания. Вие се чувствате уморени, имате възпалено гърба или врата, можете да измъчва болка, можете бързо напусне властта ... Докато мъжете могат да се чувстват по-слаба болка в лявата си ръка, симптоми на сърдечно заболяване при жените по-широк кръг от виене на свят, силна умора ...
  • Повече Един важен знак може да се види, ако погледнете вените по шията. Ако имате подути глезени и шийка по едно и също време, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

Счупен сърдечен синдром или кардиомиопатия поради стрес

  • Безспорно това е едно от най-честите сърдечни заболявания сред жените. Тя е свързана с много високо ниво на стрес. Всеки ден една жена обикновено е изпълнена с задължения и задължения. Работа, дом, деца, а понякога дори грижата за болен член на семейството. Всичко това допринася за това, че стресът има по-голямо въздействие върху тях.
  • време кардиомиопатия се случва, че наляво камера прекалено стимулирани и набъбва, което води до незначително дисфункция. Това не винаги е така води до смърт, тя не е толкова сериозно, колкото сърдечен удар, но трябва да се помни, за тази болест да бъде наясно и да го лекува навреме. Обикновено шансовете за възстановяване са достатъчно добри.

Какви са симптомите при жените?

  • Симптомите са много подобни на симптомите на сърдечния удар. Трябва да се грижите за здравето на цялото тяло. Изключително уморен ли си и не знам защо? Имате ли гадене и болка в стомаха или в долната част на стомаха? Ако това все още е придружено от стресова ситуация, консултирайте се с лекар.

Как са свързани със сърдечни заболявания и менопауза?

Връзката е много стегната. Трябва да мислите за естроген при жените, той изпълнява много функции. Той ви предпазва от сърдечни заболявания. Но когато сте в менопауза и концентрацията на естроген намалява, има:

  • Промени в стените на кръвоносните съдове. Те се втвърдяват, атеросклеротични плаки се образуват и се появяват кръвни съсиреци.
  • Холестеролът се променя. Лошият холестерол, известен като липопротеин с ниска плътност, се издига.
  • вещество, наречено фибриногенсе увеличава, което води до образуването на кръвни съсиреци и сърдечни атаки и мозъчен кръвоизлив.

Инфаркти при жените са различни

  • Както разгледахме пристигането на менопаузата води до промени в тялото си, че те кара да се уязвим за сърдечни заболявания.Намаляването на нивата на естроген е определящ фактор за настъпилите промени.
  • Вероятността за развитие на сърдечни заболявания при жените възниква по време на менопаузата. Но най-важното, което се демонстрира изследвания, жените са по-лоши възстановяване от сърдечен удар, тъй като те обикновено вече разпознават симптомите и да се потърси медицинска помощ по-късно. Те свързват умората с други причини, мускулна и стомашна болка - с други заболявания, без да знаят точно какво им е нужно сърцето.

Предотвратяване на сърдечни заболявания при жените

Изключително необходимо е да се грижим за емоционалното здраве по време на стресови ситуации. Като правило, това е причината за много сърдечни заболявания.

Промени в начина на живот

  • Яжте плодове и зеленчуци ежедневно. Опитайте се да консумирате пет парчета плодове и зеленчуци всеки ден, плюс сок от портокал или лимон. Избягвайте консервираните зеленчуци, защото съдържат сол. Препоръчваме да готвите зеленчуци в млечни продукти и да ги подправите със зехтин.
  • Намалете количеството сол в храната.
  • Пшеницата трябва да бъде пълноценна: особено ориз, пшеница и ръж.
  • Ядки: експерти препоръчват редовна консумация на ядки. Те подобряват здравето на сърдечно-съдовата система. Защо да не ядете три орехи за закуска?
  • повече риба и по-малко червено месо:сардини, скумрия, риба тон и сьомга съдържат полза на омега-3 елемента. По този начин трябва да намалите количеството червено месо в диетата си и да увеличите количеството риба.
  • Спрете да пушите, пийте алкохол и сладки напитки.
  • Винаги яжте пет пъти на ден:богата закуска, лека вечеря и никаква закуска между храненията.
  • Погрижете се за кръвното ви налягане.
  • Внимавайте за нивото на кръвната захар.
  • Упражнение за един час всеки ден. Опитайте се да не надвишавате.
  • Периодично преминавайте през медицински прегледи.
  • Първо, погрижете се за емоционалния си живот, оставяйки настрана напрежението и вълнението.


6 Съвета за преодоляване на скръбта

6 Съвета за преодоляване на скръбта

Полезни навици признае загубата на любим човек и продължават да живеят - е един от най-трудните изпитания, които могат да се сблъскат в живота. Необходимостта да се признае, че тези, които обичаме, вече не е физически - удар на чувство за реалност, объркващи и почти винаги ни тласка в дълъг период на депресия и тъга.

(Полезни навици)

Полезни свойства на водата с мед

Полезни свойства на водата с мед

Много от WAC вече знаят за полезните свойства на мед и как да го използвате, за да се грижи за себе си. Медът е много полезен, има много изключителни предимства, които могат значително да подобрят здравето и да помогнат за справяне с болестта. В комбинация с вода и с редовна употреба ефектът ще изненада ваку още повече.

(Полезни навици)