Как да се справим със загубата на болка


Как да се справим със загубата на болка

През целия си живот преживяваме времена на щастие, съмнение, отчаяние и скръб. Загубата на някого от родния ви винаги се случва "внезапно", дори ако човек има дълга и тежка болка. Психологически подготовката за това събитие е невъзможно. Само когато "това" се е случило, вие започвате да изпитвате болка и горчивина на загубата. Въпреки, че ние не винаги сме готови да се справят с Бил загубили близки хора за нас, но ние трябва да се научим как да го направя, това е неизбежна част от живота. Разбира се, това е невероятно трудно да се направи това, но трябва да се научим да пускаме понякога дори най-важните хора в живота ни.

Има много различни видове загуби. Преходът от едно училище в друго, когато родителите развод, загуба на работни места, отделяне от хората, които обичате ... но един от най-големи загуби, което е трудно да се движи - е загубата на любим човек. Може да сте чували за различните етапи на скръбта , описващ естественото развитие на нашите емоции, които изпитваме, когато някой близо до нас далеч в друг свят. Тези етапи са описани от нашите чувства:

  • Отрицание: по време на загуба, човек отказва да повярва или да приеме случилото се. Гневът
  • : човек, който е претърпял загуби ядосани за тази ситуация и проклятие, свързано с
  • загуба Претеглете ситуация: този път, лицето започва да се разбере защо това се е случило и тя започва да се търсят начини как да живеят.
  • Скръб: това е един от най-важните етапи на скръбта. Периодът, в който човек осъзнава, че загубата е непоправима.
  • Депресия: този етап е най-трудният етап и най-лошото, което трябва да се преживее, когато някой е изгубен.
  • Разпознаване: когато депресията изчезне и умореният човек започва да осъзнава, че животът продължава въпреки загубата й.

Понякога всичките шест етапа, за да сме изброени тук, не се случи, но като цяло емоции напредват постепенно да се приеме и да се преодолеят нашата скръб. Разбира се, винаги ще помним човека, когото загубихме, с тъга и носталгия, но в крайна сметка тези чувства ще станат по-малко болезнени. Само времето е истинското средство за защита в тези ситуации, но също така искаме да споделим някои препоръки, които могат да ви помогнат да се справите със загубата и да се почувствате емоционално по-добре. Изразете чувствата си

Не се притеснявайте, ако един ден сте ядосани, сте ядосани покрива на следващия ден ви откаже да приеме това, което се е случило, и още един ден просто искате да плаче. Загубата на любим човек - това не се случва много често, така че е важно да бъде в състояние да изразят чувствата си, каквото и да са те, и знам, че и ги оставете в справедлива кауза повече болка и психическо или дори физическо увреждане; здравето на тялото, ума и душата са много тясно взаимосвързани.

Направете списък на добри неща в живота си

Когато имате депресия, може да се почувствате така, сякаш животът ви е безсмислен, или че само се случват лоши неща, но не мисля, че всичко е загубено. Предържайте или списък с важните неща в живота си - работа, хобита, братя и сестри, родители, приятели ... и винаги да помним думите на стъклото, която е наполовина пълна или наполовина празна. Осъзнайте, че дори и да сте загубили някой около нас има толкова много други неща, които ни носят щастие.

Най-важният фактор за изцеление от загуба - е да има подкрепата на другите, дори и да не сте се говори за чувствата си при нормални обстоятелства, важно е да се изразят, когато сте в траур. Когато споделяте загубата си, това прави бремето ви по-лесно. Независимо от източника на подкрепа, да го приемете и да не пропускате сами. Свързването с други хора ще ви помогне да преодолеете скръбта си. Опитайте се да не се дистанцирате от вашето семейство и приятели.

Те ще обичам, че имате нужда в момента и винаги ще бъде на разположение да говоря с вас за лицето си загубил. Говорете за чувствата си с приятели или вместо това можете да намерите добър психолог, който да слушате, да разбират и да може да помогне да се справят със загубата на любим човек. Не се заби в скръб

Има хора, които скърбят, в продължение на много години, са в траур за починалия, винаги нося черно и избегнат всякакви възможности да се радват на живота и да споделят радостта с други хора. Да не попадат в този капан - опитайте да си вземе нещата, които ви носят удоволствие и развесели дори ви предупреди за връщане към депресия.

Не пренебрегвай вашето здраве

Когато човек страда от депресия, никакви емоции се е чувствала в началото на деня са нормални, те губят желанието си да се хранят, спят, и обикновено не се грижи за външния им вид.

Но е важно да се помни, че последното нещо, което се нуждаем сега - заболяване, така трябва да се хранят добре, много сън и да се избегне алкохол и тютюневи изделия, а не като се антидепресанти, само ако те са предписани от лекар. Запомни ...

се справят със загубата на някого, когото обичам много трудно, но не е невъзможно. Скръбта - това е нормална реакция на загуба, емоционално страдание е, че когато смятате, че вашите близки, вече не са в близост. Бил се справят със загубата трудно, но следвайте тези съвети и не забравяйте, че целта ви -podolaty мъката си, и не забравяйте, че болката в крайна сметка се установява.


Имате ли стомашен рефлукс? Полезни навици

Имате ли стомашен рефлукс? Полезни навици

Това нарушение на храносмилането е все по-чести. Характеризира се с изгаряне и дискомфорт в стомаха и хранопровода. Симптомите почти винаги се появяват след хранене или пиене. Може да страдате от стомашен рефлукс и дори да не знаете за него. В тази статия ще научите повече за това, което предлага и някои естествени средства за лечение.

(Полезни навици)

5 Начина за подобряване на паметта и умствени способности

5 Начина за подобряване на паметта и умствени способности

Не помня къде да сложите зарядно устройство за вашия телефон? Забравена важна среща? Забелязали ли сте, че постепенно губите умствени умения? Какво не са толкова креативни, както преди? Не се притеснявайте мозък е като мускул, който може да се засили, като се използва малко количество ежедневно упражнение.

(Полезни навици)