Как да премахнете токсините и укрепване на организма


Как да премахнете токсините и укрепване на организма

Полезни навици Какво означава това - за премахване на токсините? Повечето хора мислят, че веднага на гладуване, диета и почистване. Въпреки, че те могат да ви помогнат да се очисти тялото си, а често и само временно решение и може да доведе до нежелани последици, като например дехидратация, тревожност или умора.

В тази статия ще ви дам някои съвети, за да се отървем от токсините и укрепване на имунната система. Ние също така Ви покаже кои храни да яде за техните детоксикиращи свойства.

процес детоксикация детоксикация - в действителност, на естествения процес на черния дроб, най-големият вътрешен орган в тялото. За съжаление, това често претоварени като изложени на токсини във въздуха, почвата, водата, храната, дома, офиса и транспорт.

Всичко това бързо изчерпва способността на тялото за детоксикация добре. Отслабен система детоксикация позволява хронични заболявания (такива като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, рак и автоимунно заболяване), за да се развиват.

За да се предотврати натрупването на токсини, важно е да се яде здравословни храни, като същевременно намали излагането на токсини. Как? Наличието на здравословна диета и здравословен начин на живот.

как да премахнете токсините и подобряване на защитата

яде сурови плодове и зеленчуци

Тези продукти помагат на организма да произвежда повече ензими, детоксикация. Например, броколи съдържа сулфорафан, който се смята за увеличаване на детоксикация ензими и помага за предотвратяване на рак и преждевременно стареене. Други продукти, които подобряват детоксикация, трябва да добавите към вашата диета:

  • Cranberry
  • Малина
  • Ябълките
  • Папая
  • Артишокът
  • Манголд
  • Цвекло
  • Спанакът

Добавете подправки към храната си

Презаредете вашата храна с билки и подправки, като розмарин, кориандър и чесън. Това е един лесен начин да се даде храна допълнително вкус и едновременно увеличаване сили за отбрана и детоксикация на организма. Allicin в чесън, целина и апигенин в karnozol в розмарин - съединения, които помагат на детоксикация ензими справят по-добре. Използвайте

Natural Почистване си почистващи препарати не трябва да съдържа белина. Изберете нетоксичен "зелени" продуктиТакива като този с оцет или лимонов сода храна, за почистване на къщата си. Така ще се избегне вдишването на вредни химикали.

качество Известие

въздух във всеки дом трябва да има филтър въглероден окис и противопожарни аларми. Трябва да се инвестира в комплекс от защита срещу радон. Продължителното излагане на газа, който се просмуква в къщата през земята, може да причини рак на белия дроб. Също така бъдете внимателни със стари печки и камини, тъй като те могат да произвеждат повече въглероден окис във въздуха.

Ако трябва да мине пожар, растение, което бълва дим от една тръба, или да отидете до центъра на града, опитайте да носите маска, за да се избегне вдишването на вредни съединения. Ако не ви харесва идеята за вървях по улицата с маска на лицето си, се опитват да избегнат претъпкани с хора. Стойте далеч от пушачите.

упражняват най-малко 3 пъти седмично

Физическата активност увеличава сърдечната честота и предизвиква свиване на кръвоносните да носят хранителни вещества до органите и премахване на отпадъчни продукти.Установено е, че упражненията, произведени здравословна промяна в ДНК-то си. Изследователи от университета

Karolinksy в Стокхолм (Швеция) изследвали здрави доброволци, които са били инструктирани да карам колело, но се използва само единия си крак. Няколко изследвания са показали, че обучени крака са разработили нови модели метилиране свързани гени, които регулират енергия възпаление и инсулин отговор.

лекува като Kapsatsyn - химично съединение, което е отговорно за топлина, съдържаща се в черен пипер, лют червен пипер и halapenyo.стимулиране на кръвообращението и обмяната на веществата, тези продукти помагат на организма за премахване на токсините.

Разбира се, храната - за смелите, но можете да получите същия ефект затопляне (повишен приток на кръв и обмяната на веществата), като ядете храни като чесън, джинджифил и горчица.

продукти, които помагат за премахване на токсините и подобряване на система

имунната Имаме няколко продукти упоменати по-горе, но трябва да се отбележи също така, че са полезни и за имунната система. Вижте този списък с храни, без които никога не трябва да направите:

Домати Доматите съдържат витамин С, който помага за повишаване на защитните сили на организма ви, за да ви пази от болести. Те също са пълни с ликопен - фитохимикали, които се борят рак в тялото, особено в стомаха, белите дробове и простатата. Домати и предпазват кожата от слънцето, като вредните ултравиолетови лъчи.

Грозде Грозде помага очисти кръвта и червата, укрепване на сърцето и по-нисък холестерол. В допълнение, той има диуретично и слабително свойства.

грозде съдържат антиоксиданти, които стимулират сърдечно-съдовата система и борба с рака. От всички сортове, червено грозде са най-препоръчва, тъй като предотвратява образуването на кръвни съсиреци и съдържа високи нива на протеин и калий.

Целина Целина помага за премахване на остатъчните вещества, които се натрупват в организма. В допълнение, целина подобрява чревния транзит (чрез съдържание на фибри) и подобрява кръвообращението. целина съдържа витамин С и укрепва клетъчните стени.

Asparagus Asparagus съдържа фолиева киселина, калий, фибри, витамин С и бета-каротин. Той предпазва мозъка и нервната система, предпазва от рак и се бори с него, а също и с очни заболявания. Аспержи - диуретик и ви помага да премахнете токсините чрез урината.

Lemon лимони освобождаване и очиститяло, те са пълни с витамин С и други антиоксиданти за укрепване на клетките. Те също така се стимулира жлъчния мехур и да помогне на храносмилателната система и черния дроб да функционира по-добре.

кресон Крес съдържа 15 различни витамини и минерали. е диуретик, който пречиства кръвта, предотвратява задържане на течности и подобрява функцията на черния дроб и здравето на кожата. Kress съдържа повече калций от мляко, като много витамин С като оранжево и повече желязо от спанак.


Полезно е да ядете плодове за закуска? Полезни навици

Полезно е да ядете плодове за закуска? Полезни навици

Има много мнения за това дали е полезно да се ядат плодове за закуска. Някои вярват, че този навик не е полезно на всички, докато други твърдят, че ядат плодове на празен стомах необходимо - за максимално усвояване на витамини. Какво е по-добре? Без никакво съмнение, плодът е най-доброто начало на деня, тъй като те се усвоява лесно от организма и е основен източник на енергия за деня.

(Полезни навици)

Как отрицателните емоции вредят на тялото

Как отрицателните емоции вредят на тялото

Чудили ли сте се някога как начина, по който вашето мислене може да повлияе на вашето здраве и тялото? Ние често дори не си представяме колко такова въздействие може да бъде сериозно. Ние понякога нека стресови ситуации, стрес, тревожност, депресия, сътресения и други негативни чувства държат на нас и не смятат, че това може да повлияе на нашето физическо и психическо здраве, намаляване на качеството на живот.

(Полезни навици)