4 Възможни причини за болка в долната част на гърба и начини за справяне с него


4 Възможни причини за болка в долната част на гърба и начини за справяне с него

Ломбалната болка е една от най-често срещаните оплаквания , присъстващи от хора от всички възрасти.

Лоша поза, грешна сънливост или странни движения често водят до чувство на парене в долната част на гръбнака, което е трудно да се обясни.

Заслужава да се отбележи, че това заболяване на опорно-двигателния апарат засяга както младите хора, така и възрастните, заседни и спортисти. Ние често забравяме колко деликатна е структурата, която ни поддържа гръбначния стълб. Това е група от гръбначни, дискове, нерви, връзки и стави, които заедно формират основата на нашите движения. Това е изключително сложна част от тялото.

Ако някога сте имали болка в долната част на гърба, най-вероятно знаете какво става.

Разберете най-честите причини за болка и как да се справите с тях.

лумбалната болка: най-честата причина

1. Разтягане на мускулите

Представете си, че седите на масата и изведнъж се връщате, завъртайки гърба и торса.

Поради внезапното движение на движението възниква внезапна болка в устната лигавица и стреля. По-късно, ако се изправите, болката се усилва, отстъпва на крака, може да се усети дори около

талия.Разтягане на мускулите може да се случи по време на почивка и след внезапно движение или удар.

Симптомите могат да включват както

мускулни крампи, така и пълна неспособност да се движат . Протягането на мускулите може да засегне ргаситевъзпалени области, както и сухожилия. Как да се грижим за разтягане на мускулите

Когато се чувствате стречинг,

  • прилага лед на засегнатата област. По-късно, редувайте лед и топло.Заслужава си да почивате 24 часа. След това,
  • може да започне да прави леки упражнения и да възстанови мобилността.гелове и
  • естествени средства, съдържащиблясък,идеално пригодени за този случай, защото те имат голям противовъзпалителен ефект. 2. Загуба

диск или херния междупрешленните дискове- малки торбички, изпълнени с течност, които действат като "възглавница" между костите на смекчаване на трафика.

Ако имате диск, попаднал в удар или погрешно движение, можете да почувствате не само болка, но и

мравучкане, спазми и също така да усетите появата на малка бръмчене на гърба. Болката ще бъде по-интензивна сутрин.Загубата на дискове е много

общ проблем сред спортистите. Как за лечение на дискова херния

За лечение на дискова херния, трябва да бъде правилното медицинска диагноза, защото понякога

травма може да бъде по-сериозен, отколкото изглежда, и ще изисква операция. Ако случаят е такъв, е необходим период на рехабилитация и е необходим физиотерапевт. Прочетете

Как да се разграничи дискова херния, от прости синдром болки в гърба

тунел 3. Ако работата постоянно, пребиваващи в една позиция или направя тежка физическа работа, която изисква връщане назад, това ще доведе до появата на проблема.

Всички повтарящи се движения, да речем, обърни се на дясно на тялото може да доведе до компресия или възпаление

структури на гръбначния стълб. В крайна сметка това ще доведе до

сериозни наранявания, които засягат човешкото здраве. Как да се лекува синдром на тунела

Има няколко начина за лечение на травми. Сред тях са: Масаж

  • йога или плуване или поправителен лумбална бинтове
  • Монитор поза

4. дегенеративно ставно заболяванеС възрастта, междупрешленните дискове стават по-тънки и компресирани стави.

хрущял губят еластичност и да стане твърд, че

постепенно да доведе до osteoartrytu на външен вид. Генетичен фактор, наднормено тегло или травма от миналото може да предизвика появата на това заболяване. Как за лечение на болестта на

На първо място, трябва да знаете, че този тип

дегенеративно заболяване не могат да бъдат излекувани, нищо не може да се върне към начина, по който първоначално е бил.

Всичко, което можете да направите, е да контролирате симптомите, за да намалите болката, за да се насладите на висококачествен живот. Ето някои съвети:

Бъдете активни. неактивен начин на живот прави ставите твърди и седнали за продължителен период води до по-нататъшно свиване на гръбначните дискове.

Отидете на разходки и правете упражнения всеки ден.

  • Ето някои страхотни упражнения за облекчаване на болки в гърба. Обърнете внимание и на Чигонг. Това е китайска техника, която съчетава определени физически дихателни упражнения.Яжте противовъзпалителни храни, обогатени с омега-3 мастни киселини.Изпълнявайте
  • стречинг упражнениявсяка сутрин.
  • Посъветвайте се с Вашия лекар, ако трябва да консумирате витамин D или магнезий. Това е много добро за укрепване на костите и ставите. Важно е да запомните, че болката в долната част на гърбаизисква медицинско лечение и
  • определени надзор.

Препоръчваме ви да опитате всички видове терапия, включително лекарства и физическа активност. В допълнение, винаги имайте предвид, че трябва да се храните добре и да следите позата. Всичко, което правите за здравето на гръбначния стълб, е грижата за вашето здраве като цяло и вашето благополучие.


Методите за борба с вагинална инфекция

Методите за борба с вагинална инфекция

Полезни навици За съжаление, сега вагинална гъбична инфекция е много често срещан проблем. Пренебрегването на външния им вид не е необходимо, защото гъбичните инфекции могат да причинят на жената неприятни неприятни чувства. Както вътрешните, така и външните възпалителни процеси водят до промяна във нивото на рН във вагиналната флора.

(Полезни навици)

Съвети за лечение на белодробни

Съвети за лечение на белодробни

За тези, които пушат, имат проблеми постоянно белодробни или просто искат ясна светлина и да бъде в състояние да диша по-добре, в тази статия ще дам някои съвети, които са безценно значение за което прави лечението на белите дробове лесно и естествено. Ако се научите как да диша правилно, печат слуз, за ​​подобряване на вентилацията и правилно се проветри помещението, ще видите добри резултати в нито един момент.

(Полезни навици)