Как бързо да спрат мускулни крампи инструменти


Как бързо да спрат мускулни крампи инструменти

Природни Мускулни крампи могат да бъдат много болезнени, така че е важно да се знае за бързите и естествени начини за отстраняването им, особено ако често страдат от тях.

От днешната статия ще научите за някои ефективни решения на проблема с тези болезнени и внезапни спазми.

Мускулни спазми

Това разстройство е много по-често, отколкото си мислите. Те се срещат редовно при 1 от 2 души на възраст над 60 години. Много хора от всички възрасти изпитват спорадични мускулни крампи.

Мускулна крампи започва, когато нервите са раздразнителни, което прави мускулите договор неволно. Това спонтанно намаляване може да отнеме няколко секунди или дори минути.

мускулни спазми могат да се появят във всяка част на тялото, но най-честите места са краката, бедрата, краката и ръцете.

Ако имате хронични мускулни спазми, може да предизвика няколко различни фактори, включително: недостиг

  • на минерали, включително калий, магнезий, желязо и калциев дефицит на витамин Е
  • прекомерна загуба на течност или дехидратация (причинена от изпотяване, диария и т.н.)
  • стрес заболявания като артрит, фибромиалгия или атеросклероза, получаващи диуретични лекарства

В допълнение, случайни мускулни спазми, обикновено причинени поради следните причини:

  • липса на разтягане, преди или след движения упражнения
  • необичайно ефект на ниска скорост Стречинг тура

мускулни спазми причина свиване на тъканите, така първо трябва да се опитаме да ги разтегнете. Ако схващане на крака, например, напълно се простират на крака направо в подножието, skeruvavshy палци и да се опита да дръпне крака от бедрото.

Ако крампи в пръстите си, вземете ги на ръка и се опитайте да разтегнете всеки отделно. Масаж

Можете да използвате малко растително масло (зехтин, слънчогледово, сусамово, кокосово или бадемово) масажни зони с крампи, умерено натискане. Много е важно, че масажът е в обратна посока с болката.

Най-важното - прилага локализирана топлина и улеснява възстановяването възможно най-скоро.

Hotplate

Друг начин за бързо прилагане на топлина на сайта - използвайте нагревател. Опитайте се да разтегнете мускулите чрез прилагане на топлина, и след това започнете масажа след загряване.

Всичко, което може да бъде нагрято, ще ви хареса, ако нямате нагревателна плоча. Някои хора предпочитат да използват например бутилка гореща вода.

Екстракт от розмарин

Екстракт от розмарин - чудесен инструмент за маслен масаж. Той се бори възпаление и подобрява кръвообращението незабавно, така чевинаги е добре да Ви е подръка, когато се схващат.

Друго предимство е, че е евтин, или можете да го направите сами, като следвате тези прости стъпки:

  • Трябва стъклен съд с капак здраво.
  • Напълнете контейнера със свежи розмаринки. Най-доброто време е, когато растението цъфти. Добавете алкохол за триене на мускулите, за да покриете розмарин (можете да го купите във всяка аптека).
  • Затворете контейнера плътно и оставете
  • в продължение на 15 дни на хладно, защитено от светлина място. Разтърсете го всеки ден.
  • След 15 дни източете течността и я съхранявайте в тъмен затворен стъклен контейнер.
  • Как можете да предотвратите мускулни крампи?

Ако страдате от пристъпи най-малко веднъж седмично,

трябва да се опитаме да ги избегне с помощта на природни средства. Не забравяйте, че това може да е симптом на някакъв друг дисбаланс в организма. първа стъпка трябва

  • увеличаване на приема на храни, които са богати на магнезий и калий- две минерали, съдържащи се в плодове и зеленчуци, като домати и банани. Чистото какао също е идеално пригодено за съда. Започнете деня си яде салата с ядки и покълнали семена, които ще ви дадат много витамини и минерали.
  • Ако крампите са много силни, можете да опитате да приемате добавки от магнезий.
  • В случай на крака крака ние препоръчваме
  • вода района със студена вода по време на душ.Екстрактът от семена е друго много ефективно средство за предотвратяване на процеса.


Как да премахнете мехури природни методи

Как да премахнете мехури природни методи

Естествени средства Когато носите неудобни обувки или обувки, които не отговарят на стандартите за качество, често се получават мехури по петите, че се пече и неприятна болка. Блистери (водна царевица) и сухи жилки - често срещан проблем с краката в наши дни. Но би било желателно краката да са красиви и добре поддържани .

(Народни средства )

Лечение на разширени вени и разширени вени с арника мехлем

Лечение на разширени вени и разширени вени с арника мехлем

Природни средства разширени вени и разширени вени е проблем с появата, което засяга голяма част от възрастното население женски. Те са склонни, , свързани с проблеми в системата на кръвообращението, което доведе разширяват вените и капилярите, почти винаги в долните крайници. разширени вени и разширени вени обикновено са червеникави или цвят и много забележими контузии на кожата, за причиняване на набъбване.

(Народни средства )